‍ #مواد_مغذی
#افزایش_هوش

🔰لوبیا

(پایان هشت ماهگی)

✅لوبیا فوق العاده #مغذی و برای کودکان در حال #رشد مفید است. به غیر از #آنتی_اکسیدان بالا، لوبیا همچنین حاوی مقدار خوبی از #پروتئین، #کلسیم، #فیبر، #آهن و #ویتامین B

✅همچنین، لوبیا چربی، کالری و نمک کمی دارد . خوردن لوبیا به طور منظم کودکان را پر #انرژی خواهد کرد، خلق و خوی را بهتر میکند، #قلب را سالم نگه داشته و #وزن را کنترل میکند

لوبیا و حبوباتی مثل #سویا، #نخود و #عدس برای کودکان خوب است. آنها را یک شب قبل خیس کنید و در سالاد و یا سوپ بریزید

✅فرزندتان به خوردن این مواد مغذی تشویق کنید

💠💠💠💠💠💠💠
@drssemsarzadeh

‍ #مواد_مغذی

🎃🎃 کدو حلوایی برای بچه ها

کدو حلوایی میتواند یکی از اولین خوراکی های کودک باشد، از 6 ماهگی ( #۶ماه ) میتوان به کودک کدوحلوایی خوراند. این خوراکی سرشار از مواد مغذی و انباشته از بتاکاروتین و #ویتامینA است( #بتاکاروتین یکی از موادی است که پس از هضم در دستگاه گوارش تبدیل به ویتامین A میشود و احتمال ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش می دهد).
علاوه بر بتاکاروتین و ویتامین A کدوحلوایی منبع خوبی برای تامین #پتاسیم، #پروتئین و #آهن موردنیاز کودک میباشد. کدوحلوای میوه ای کم چرب و کم کالری و در عین حال سرشار از #فیبر است.
تخم کدو حلوایی نیز مقادیر زیادی آهن و پروتئین داراست ولی برای کودکان زیر 4 سال توصیه نمی شود.
🎃🎃🎃🎃🎃🎃
@drssemsarzadeh

‍ #مواد_مغذی
#افزایش_هوش

🔰لوبیا

(پایان هشت ماهگی)

✅لوبیا فوق العاده #مغذی و برای کودکان در حال #رشد مفید است. به غیر از #آنتی_اکسیدان بالا، لوبیا همچنین حاوی مقدار خوبی از #پروتئین، #کلسیم، #فیبر، #آهن و #ویتامین B

✅همچنین، لوبیا چربی، کالری و نمک کمی دارد . خوردن لوبیا به طور منظم کودکان را پر #انرژی خواهد کرد، خلق و خوی را بهتر میکند، #قلب را سالم نگه داشته و #وزن را کنترل میکند

لوبیا و حبوباتی مثل #سویا، #نخود و #عدس برای کودکان خوب است. آنها را یک شب قبل خیس کنید و در سالاد و یا سوپ بریزید

✅فرزندتان به خوردن این مواد مغذی تشویق کنید

💠💠💠💠💠💠💠
@drssemsarzadeh

‍ #یبوست_نوزاد_کودک

✅چند راه برای درمان یبوست در کودکان و نوزادان
@Drssemsarzadeh
💠۱- نوزادان را در فواصل استاندارد #شیر بدهید تا مواد غذایی در روده به خوبی هضم شود.

💠۲- مادر و کودکی ها غیر از مواد غذایی روزانه، #شیر، #غلات سبوس دار و #آبمیوه ­های تازه را در رژیم غذایی روزانه کودک‌تان قرار دهید.

💠۳- به مقدار کافی به او #آب 💧بدهید.

💠۴-در نوزادان بالای ۵ تا ۶ماه از آبمیوهايی مثل #سیب🍎 و #گلابی🍐 استفاده کنید. البته با دستور پزشک و به اندازه

💠۵- از غذاها و خوراکی های پر #فیبر مثل انواع #لوبیا #نخود_سبز، #زرد_آلو، #آلو و #اسفناج استفاده کنید

💠۶- شکم نوزادتان را به آرامی #ماساژ دهید.

💠۷- در نوزادان بالای ۶ ماه زیر نظر پزشک می­توانید از #شیاف­های_گليسرین برای نرم کردن مدفوع استفاده کنید

🌸💠🌸💠🌸💠
اگه تازه مامان شدی بیا👇👇👇
@Drssemsarzadeh

#نکات_سلامتی
دانه ای پر از خاصیت برای افزایش طول عمر
چرا #لوبیا ؟

تحقیقاتی که در American Journal of Clinical Nutrition منتشرشد، نشان داد لوبیاها در سلامت و داشتن عمر طولانی نقش مهمی دارند. لوبیاها پروتئین‌ های گیاهی و کربوهیدرات‌های پیچیده را در یک مجموعه گرد هم می‌آورند. لوبیاها همچنین با داشتن #فیبر فراوان، #فیتونوترینت‌ها و خانواده ویتامین‌های B به تامین انرژی بدن کمک و آهن، منیزیم، پتاسیم، روی و دیگر مواد معدنی را برای بدن تامین می‌کنند.
بر اساس تحقیق انجام شده، مصرف منظم این ماده غذایی به تنظیم وزن و فشار خون, کاهش ریسک دیابت, بیماری‌های قلبی و مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک می‌کند.
همچنین نشان داده شده است مصرف مکرر لوبیا در کاهش کلسترول خون نقش دارد و سلامت مغز و تامین انرژی با دوام را تضمین می‌کند.
هنگام مصرف لوبیاها، زودتر احساس سیری می‌کنیم و افزایش تدریجی قند خون هنگام هضم لوبیا باعث می‌شود دیرتر احساس گرسنگی کنیم. همه اینها یعنی لوبیا کمک می‌کند سال‌های عمر بیشتر و باکیفیت‌تری پیش رو داشته باشیم.

با ما باشید: 👈
@Drssemsarzadeh

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

📌📌📌 سوال 2035 :


سلام خانم دکتر خسته نباشید خانم دکتر بچه خواهرام دوقلو هستن یه دختر یه پسر الان 2سالو دوماهشون باشیر خشک تغذیه شدن الان هروقت شکمشون کار میکنه خیلی مدفوعشون بو میده خیلی میخوام ببینم بخاطر چیه مشکلی دارن خانم دکتر؟ ممنون از پاسخگوییتون



🖋🖋🖋پاسخ دکتر سمسارزاده :
با سلام . بوی #'مدفوع بعلت تجزیه مواد غذایی خورده شده هست ویکی از علل بوی بد مدفوع ناشی از مصرف# پروتئین ها که در انواع شیر به مقدار فراوان وجود دارد; میباشد .درضمن تعداد# میکروبهای مدفوع در کودکان بسیار زیاد است . در صورتیکه در رژیم غذایی کودکان #فیبر (سبزیجات و انواع میوه ها) کمتر وجود داشته باشد .کودک علاوه براینکه دچار #یبوست میشود که( خود باعث افزایش بوی مدفوع) میگردد ِ
پس با دادن مایعات بخصوص آب و# سبزیجات ومیوه بیشتر هردو مشکل برطرف خواهد شد .
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀