🛡حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار

#درخواستی

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡کشش عضلات همسترینگ
💢کوتاهی این عضلات علاوه بر کاهش عملکرد عضله، منجر به بروز ناهنجاری #پشت_صاف میشود

✅حرکات کششی باید جزئی از برنامه تمرینی روزانه باشد
🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🛡تمرین با کش های استارت برای تقویت عضلات بازکننده پشتی و عضلات سرینی

🌐مناسب برای افراد داری ناهنجاری #پشت_تابدار
#sway_back_posture



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🛡تمرینات کاربردی برای رفع افتادگی و شلی #پشت_بازو و زیبایی بازوها

#درخواستی


🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای دردهای #پشت (قسمت فوقانی کمر)

✅مناسب برای عارضه
#کایفوز
#پشت_گرد
#قوز

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای دردهای #پشت (قسمت فوقانی کمر)

✅مناسب برای عارضه
#کایفوز
#پشت_گرد
#قوز

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

#کمر_درد #سیاتیک

🛡نشستن صحیح پشت میز و حرکات کششی مفید برای عضلات #پشت_پا #همسترینگ

💢هر کشش بین ۲۰-۳۰ ثانیه
🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای ناهنجاری

#کایفوز
#پشت_گرد
#سر_به_جلو
#شانه_افتاده



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

یک تمرین عالی برای افزایش تحرک پذیری بخش فوقانی ستون فقرات و تقویت عضلات اکستنسور پشتی

اصلاح #کایفوز و #پشت تابدار

@dr_iran

🛡حرکات اصلاحی بسیار عالی برای اصلاح عارضه
#کایفوزیس
#قوز_پشتی
#پشت_گرد

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🛡حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار

#درخواستی

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

🛡حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار

#درخواستی

🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

💮حرکات اصلاحی برای عارضه
#sway.back
#پشت_تابدار



🛡🛡🛡🛡

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

💮حرکات اصلاحی تخصصی برای عارضه

#کایفوز
#پشت_گرد
#قوز

💎قسمت هشتم
🛡🛡🛡🛡


@dr_iran

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای دردهای #پشت (قسمت فوقانی کمر)

✅مناسب برای عارضه
#کایفوز
#پشت_گرد
#قوز

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد

🌀تمرینات تخصصی توانبخشی برای دردهای #پشت (قسمت فوقانی کمر)

✅مناسب برای عارضه
#کایفوز
#پشت_گرد
#قوز

@dr_iran

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد