🏃‍♂🥙Здоровый образ жизни состоит из таких аспектов как:

✅ Питание - должно быть натуральным, без химических добавок. Исключите прием пищи во время просмотра телевизора. Обязательно в рацион включите воду, несколько литров в день, не заменяйте чистую воду на другие напитки.

✅ Спорт- не обязательно платные услуги. Можно выбрать для себя повседневные занятия на открытом воздухе, такие как скандинавская ходьба, просто прогулки, бег, катания на лыжах, коньках, роликах, велосипеде. Утро начинайте с гимнастики.

✅ Закаливание - хоть обливание холодной водой очень полезное занятие, но не каждый может этого себе позволить. Не обязательно обливаться из ведра на улице в 40 градусный мороз, достаточно просто умываться, обтираться холодной водой.

✅ Позитивное мышление - получайте как можно больше положительных эмоций и думайте о хорошем. Придумайте себе занятия, которые будут доставлять вам и вашей семье радость и удовольствие.

#зож #спорт #рациональноепитание #закаливание #положительныеэмоции #будьздоров86