👩‍🏫Современная жизнь часто подразумевает длительное сидение перед экранами и недостаток подвижности. Низкая физическая активность становится одной из главных причин ухудшения здоровья, способствуя развитию различных заболеваний. Проблемы с сердечно-сосудистой системой, лишний вес, диабет 2 типа — это лишь некоторые из негативных последствий малоподвижного образа жизни.

⛹️‍♂️Физическая активность важна не только для поддержания физической формы, но и для психоэмоционального состояния. Умеренные упражнения способствуют выработке эндорфинов, что помогает справляться со стрессом и улучшает общее настроение. Недостаток движения, наоборот, может вести к депрессии и тревожности.

💯Помимо этого, низкая физическая активность негативно сказывается на метаболизме, замедляя обмен веществ и увеличивая риск хронических заболеваний. Внедрение простых физических упражнений, таких как прогулки или растяжка, может значительно улучшить качество жизни. Начните с малого и постепенно увеличивайте активность — это поможет восстановить баланс и укрепить здоровье.

#профилактика #будьздоров86

🚴‍♀️Физическая активность нужна каждому из нас. Она способствует укреплению иммунитета, снижает риск болезней сердца и сосудов, нормализует массу тела, уровень холестерина и сахара в крови.

💪А еще – регулярные и дозированные нагрузки помогают бороться со стрессами и повышают работоспособность. Рассказывает врач-терапевт Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Кирилл Камнев.

#профилактика #будьздоров86

🚴‍♂️Спорт стал неотъемлемой частью современной жизни. Регулярные физические нагрузки способствуют поддержанию оптимального веса, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению обмена веществ.

👍Кроме того, занятия спортом развивают важные жизненные навыки: командный дух, настойчивость и умение ставить цели.

#профилактика #нацпроект #будьздоров86

🍄Собираясь в лес за грибами помните о рисках, связанных с отравлением. Начинающим грибникам нужно тщательно изучить, какие виды грибов съедобны, а какие — ядовиты. Опасность заключена не только в ярко окрашенных или непривлекательных грибах; многие несъедобные виды могут выглядеть очень похоже на съедобные. Если сомневаетесь, можно воспользоваться мобильным приложением с подробным описанием грибов.

✅При сборе грибов также следует избегать мест, расположенных рядом с дорогами или в загрязненных зонах. Грибы могут накапливать вредные вещества из окружающей среды, что может привести к серьезным последствиям для здоровья. Прежде чем прибегать к приготовлению, собранные грибы следует тщательно очистить и обработать. Помните, что даже съедобный гриб, если он перезрел, начал гнить или долго лежал без обработки, может стать ядовитым.

✅Не менее важно помнить о технике безопасности при сборе. Никогда не собирайте грибы в одиночку, особенно если вы новичок. Лучше всего идти с опытными грибниками, которые могут помочь идентифицировать гриб и избежать опасных ошибок.

#профилактика #будьздоров86

🎓 Мозговой штурм 🎓

👀 На этой картинке спрятаны 8 слов - найдем и перечислим их в комментариях?

#зож #будьздоров86

Югра находится в природном очаге туляремии 🦟

Основные источники инфекции — это грызуны и кровососущие насекомые. Заражение может произойти при укусах, прямом контакте с грызунами, употреблении инфицированной пищи или воды, а также при вдыхании зараженной пыли.

⚠️ Симптомы:
- Увеличение лимфатических узлов, высокая температура (38-40°C), головная боль и боли в мышцах.

🛡 Как защитить себя? Самый действенный способ — иммунизация.

✅Вакцинопрофилактику специалисты проводят в два этапа — проба и вакцинация.
✅Если результат пробы положительный, значит антител в организме достаточно, прививка не нужна.
✅После вакцинации от туляремии стойкий иммунитет формируется спустя 20-30 дней. Иммунная защита сохраняется до 5 лет.

#Роспотребнадзор_Югра #медицинаюгры