👩‍⚕️Главный внештатный специалист по терапии и общей практике Минздрава России Оксана Драпкина о вкладе факторов риска в развитие неинфекционных заболеваний:

📊По данным многолетних исследований, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков увеличивается на 13%, а у людей, страдающих ожирением, – на 23%. Патологически избыточный вес, а также недостаточное потребление овощей и фруктов являются также факторами риска развития колоректального рака, увеличивая его на 21% и 22% соответственно. Здоровый образ жизни позволяет снизить риск смерти в течение 5 лет на 40%.

💪🏻Чтобы укрепить собственное здоровье:
• бросьте курить,
• ешьте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов,
• больше двигайтесь - умеренная физическая активность должна составлять не менее 150 минут в неделю,
• не злоупотребляйте солью - 5 г в сутки вполне достаточно,
• сократите потребление алкоголя.

#неинфекционныезаболевания #зож #рациональноепитание #физическаяактивность #вредныепривычки #будьздоров86