Творожные палочки: такого вы еще не пробовали!
Это очень вкусно! 😋
Приятного аппетита и будь в форме! 💪
@being_fit
#питание #рецепт #творог

Пирог "улитка" из лаваша с творогом и бананом 😋
Приятного аппетита и будь в форме! 💪
@being_fit
#питание #рецепт #творог

#питание #творог #познавательно

Творожная запеканка с тыквой 😋

Калорийность на 100г: 77 Ккал
Белки: 11.6г
Жиры: 2.1г
Углеводы: 3.2г

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 3 шт
Молоко 1% - 0.5 стакана
Тыква - 150 г
Сода - на кончике ножа
Молотая корица - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
1) Творог, яйца, молоко, соду и подсластитель поместить в блендер и взбить до однородной массы.
2) Творожную смесь разделить пополам.
3) Натереть на мелкой тёрке тыкву и смешать с одной половиной творожной смеси. Добавить корицу и подсластитель. Тщательно перемешать или взбить на блендере.
4) Взять круглую форму для запекания, смазать маслом. Две творожные смеси поместить в разные кондитерские пакеты. Сформировать запеканку, выдавливая смесь из разных пакетов по очереди и формируя концентрические окружности. Выкладывать в 2 слоя.
5) Запекать в духовке 45 минут при температуре 180 градусов.
6) Перед подачей полностью остудить.

Приятного аппетита!

#питание #рецепт #творог #тыква

Куриные котлеты с творогом 😋

#рецепт #курица #творог

Запеченные яблоки с творогом и бананами 😋
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Яблоки - 2 шт
Банан - 1 шт
Мед - 1 ст.л
Корица - по вкусу

Приготовление:
Яблоки помойте и высушите. Срежьте шляпки с хвостиками и удалите сердцевину, оставляя небольшую воронку для начинки. Яблоки, не до краев, плотно наполните творогом. Налейте сверху по ложечки меда. Банан очистите, нарежьте ломтиками толщиной около 3 мм и положите по пару штучек в каждое яблоко. Сверху прикройте оставшимся творогом, плотно его придавливая. Уложите яблоки в форму, которую можно ставить в микроволновку. Прикройте их шляпками, которые срезали вначале приготовления. Отправьте яблоки запекаться в микроволновую печь на 5-10 минут. Время приготовления зависит мощности вашего прибора. Поэтому всегда следите за готовностью десертом. Если у вас нет микроволновки, можно приготовить блюдо в духовом шкафу.

#рецепт #десерт #яблоко #банан #творог

10 дополнений к творогу 😋

1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 
3. Банан + орешки 
4. Кефир + чернослив + корица 
5. Йогурт + корица 
6. Кефир + клубника 
7. Йогурт + ананас + малина 
8. Молоко + мед 
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 
10. Йогурт + смородина / голубика + малина

#питание #рецепт #творог

Рулет с творожной начинкой 😋

🔸155 ккал/100 гр🔸

Ингредиенты:
3 листа лаваша.
400 г творога нежирного.
3 зубка чеснока.
1 большой пучок укропа.
200 г нежирной сметаны.
0,5 банки маслин.
Соль.

Приготовление:
Первый лист лаваша намазать тонким слоем сметаны. Сверху положить второй лист и тоже намазать слоем сметаны. Накрыть третьим слоем, на который уложить творожную начинку:
Творог протереть сквозь сито, пропустить чеснок через пресс и смешать с творогом, добавить мелко нарезанные маслины и измельченный укроп.
Аккуратно свернуть рулет, завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на 2 часа. После этого аккуратно острым ножом нарезать на кусочки.

#рецепты #питание #творог

​​​​Куриное филе с творогом: заряд белком! 😋

🔸на 100грамм - 107.94 ккал🔸Б/Ж/У - 21.26/1.34/1.53🔸

Ингредиенты:
Куриное филе - 800 г
Творог обезжиренный - 4 ст. л
Розмарин - 1 веточка
Чеснок - 10 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Разрежьте филе посередине и посолите и поперчите получившийся кармашек. А также снаружи и оставьте в стороне на 15 мин. В это время сделайте начинку. Смешайте 4 ст.л. творога, порубленные листики розмарина. Начинку солить не надо, т.к. соли в мясе и так достаточно. Потом положите в середину кармашка чеснок (нарежьте пластинами). Еще можете нарубить его мелко и смешать с начинкой. Кладите начинку в кармашки по 1 ст.л. Прижмите, чтобы легче «застегнуть» зубочистками.
Затем закрепите края зубочистками – можете взять по 2 шт. на каждый кусок. Разогрейте сковороду с маслом. Положите филе и обжарьте с каждой стороны, пока не подрумянится корочка, около 5 мин. Но, возможно, понадобится всего 3 мин., если филе очень свежее. Затем убавьте огонь, добавьте в сковороду немного масла, накройте крышкой, жарьте ещё 10 мин. Можно проверять готовность мяса, проткнув его ножом в толстом месте - если жидкость, которая вытекает, прозрачная, значит мясо готово.

#питание #рецепт #пп #курица #творог

​​10 дополнений к творогу, которые вы полюбите! 😋

1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 
3. Банан + орешки 
4. Кефир + чернослив + корица 
5. Йогурт + корица 
6. Кефир + клубника 
7. Йогурт + ананас + малина 
8. Молоко + мед 
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 
10. Йогурт + смородина / голубика + малина

#питание #рецепты #творог

Творожная запеканка с тыквой 😋

Калорийность на 100г: 77 Ккал
Белки: 11.6г
Жиры: 2.1г
Углеводы: 3.2г

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйца - 3 шт
Молоко 1% - 0.5 стакана
Тыква - 150 г
Сода - на кончике ножа
Молотая корица - 1 ч. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
1) Творог, яйца, молоко, соду и подсластитель поместить в блендер и взбить до однородной массы.
2) Творожную смесь разделить пополам.
3) Натереть на мелкой тёрке тыкву и смешать с одной половиной творожной смеси. Добавить корицу и подсластитель. Тщательно перемешать или взбить на блендере.
4) Взять круглую форму для запекания, смазать маслом. Две творожные смеси поместить в разные кондитерские пакеты. Сформировать запеканку, выдавливая смесь из разных пакетов по очереди и формируя концентрические окружности. Выкладывать в 2 слоя.
5) Запекать в духовке 45 минут при температуре 180 градусов.
6) Перед подачей полностью остудить.

Приятного аппетита!

#питание #рецепт #творог #тыква

😁

#юмор #творог