Небольшой комплекс из 7 упражнений для избавления от бессонницы, головной боли и боли в спине.

Йога действительно удивительный способ поддерживать себя в форме, очистить разум и укрепить здоровье.

Тайм-коды:

Поза плуга 1:03

Поза колеса 2:12

Наклон вперед 3:28

Поза дельфина 4:38

Поза кобры и саранчи 5:53

Поза «ноги на стену» 7:05

Полная растяжка кора 8:13

#упражнения #асаны #йога #спина #шея #сон #здоровье

Отличных выходных ☀️☀️☀️

#вформе #йога