10 минут жиросжигающей тренировки, уровень подходит для новичков 💪


#тренировки #упражнения #bigsisworkout

Кабачковая пицца с помидорами и грибами

🔸Итого на 100 грамм - 90.37 ккал:🔸 Белки- 5.39 🔸Жиры - 2.62🔸Углеводы - 10.9🔸

Ингредиенты:
Кабачок - 600 г
Яйцо - 2 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сода - 1/2 ч. л
Соль, перец - по вкусу

Для начинки:
Помидоры - 3 шт
Грибы отварные 100 г (у нас шампиньоны)
Сыр нежирный - 100 г

Приготовление:
Кабачки молодые очистить. Если кабачки зрелые, то удалить семена.
И натереть на крупной терке. Добавить соль, яйца и перемешать. Поперчить по вкусу. И добавить просеянную муку и соду. Замесить тесто. Тесто получается как на обычные кабачковые оладьи. Противень смазать маслом. И выложить тесто на противень, равномерно распределив его. На тесто положить отваренные любые грибы. Нарезанные кружочками помидоры. И посыпать тертым сыром. Выпекать в духовке при температуре 180 градусов около 30 минут. Нарезать на порционные кусочки и подавать к столу!

#рецепты #питание

В копилку оправданий 😅

#юмор

Отличного дня ☀️☀️☀️

#вформе

ВИИТ за 30 минут, разминка и заминка включены в тренировку 👍


#тренировки #упражнения #виит #nobadaddiction

Отличного дня! 🔥🔥🔥

#вформе

😁

#юмор #спорт #здоровье

😋

#рецепты #питание

Продуктивной недели ☀️☀️☀️

#вформе

Вариант кардио тренировки 💪

#упражнения #тренировки #кардио #jordanyeoh

😁

#юмор #питание