🦶КАК ДЕЛАТЬ МАССАЖ СТОП ПРАВИЛЬНО?
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека.
Аюрведа рекомендует ежедневный массаж стоп.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
👉🏻 Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
👉🏻 Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.
👉🏻 Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу
👉🏻 Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:
1. Подложите одну большую подушку под колено человека, другую - под стопу. Возьмите стопу ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.
8. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.
9. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными снизу Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.
10. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, потягивать.
11. Заканчивайте массаж расслабляющим и успокаивающим проглаживанием.
#массаж_aurveda_pro #советы_aurveda_pro
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. На подошвенной поверхности стопы находятся тысячи нервных окончаний, рефлекторно влияющих на общее состояние человека.
Аюрведа рекомендует ежедневный массаж стоп.
Для лучшей циркуляции крови и лимфы особенно полезен массаж между сухожилиями в верхней части стопы. Однако для некоторых людей данная процедура может быть несколько неприятной.
Тем не менее показанные ниже приемы местного массажа стопы играют далеко не местную роль, особенно в улучшении общего самочувствия партнера.
👉🏻 Свод стопы
Здесь находятся рефлекторные клетки, которые в современной рефлексологии принято соотносить с позвоночником. Энергичный нажим в этом месте может принести облегчение при болях в спине.
👉🏻 Пальцы ног
На их нижней поверхности находятся клетки, соотносимые в рефлексологии с состоянием глаз, ушей, носовых пазух, зубов. От многих проблем можно избавиться, если вы будете правильно массировать каждый палец ноги.
👉🏻 Предплюсна и плюсна
Стопа состоит из 26 мелких костей: из них 7 костей относятся к предплюсне, 5 - к плюсне, 14 - к фалангам пальцев ног. Массаж пространства между этими косточками порой приносит человеку большую пользу
👉🏻 Подошвенная поверхность стопы
Здесь нужен выборочный подход, так как только пятка и подушечки подошвы покрыты толстой кожей. Эти места можно массировать очень смело, с большим нажимом. Центр стопы более нежен и требует осторожного обращения.
ПРИСТУПИМ К МАССАЖУ:
1. Подложите одну большую подушку под колено человека, другую - под стопу. Возьмите стопу ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.
7. Оставляя левую руку в прежнем положении, большим и указательным пальцем правой руки прищипните по кругу внешние края пятки. Затем небольшими круговыми движениями большого пальца промассируйте основание пятки.
8. Обхватите стопу руками с обеих сторон и подушечками сложенных вместе пальцев несколько раз проведите вверх по ступне, до самой лодыжки. Затем небольшими круговыми движениями промассируйте вокруг лодыжки.
9. Прихватите стопу большими пальцами сверху, а остальными снизу Найдите ложбинку между сухожилиями большого пальца и второго пальца, а затем с небольшим нажимом пройдитесь по этой ложбинке большими пальцами рта. Затем нащупайте ложбинки между сухожилиями других пальцев ноги и промассируйте их этим же способом.
10. Большим и указательным пальцами левой руки потягивайте и массируйте пальцы ног, начиная с большого пальца. При этом большой палец вашей руки должен находиться сверху, а указательный снизу массируемого пальца. Каждый палец следует обминать, растирать, чуть покручивать из стороны в сторону, потягивать.
11. Заканчивайте массаж расслабляющим и успокаивающим проглаживанием.
#массаж_aurveda_pro #советы_aurveda_pro
Наша стопа - это атлас всего тела. Посмотрите, как располагаются на ней точки, отвечающие за определенные органы.
Поэтому, массируя стопы, мы разминаем и активируем весь организм!
#массаж_aurveda_pro #советы_aurveda_pro
Поэтому, массируя стопы, мы разминаем и активируем весь организм!
#массаж_aurveda_pro #советы_aurveda_pro
Магическое масло - Маханараян
Название какое интересное, да?! Сразу на ум приходят пряные ароматы, замысловатые узоры и загадки востока.
Давайте разбираться, что за масло такое...
🌿 Аюрведическое масло Маханараян (Нараян) называют магическим за его способность смягчать действие всех трёх дош и уменьшать суставные и мышечные боли. Оно считается лучшим массажным маслом именно при болях в суставах, мышцах и сухожилиях, и может применяться локально в любых областях, где есть физический дискомфорт.
🤸🏻♂️ Маханараян снимает напряжение, способствует быстрому восстановлению после травм и растяжений, нейтрализует отеки и улучшает гибкость. Масло используется для реабилитации людей, страдающих множественными болевыми расстройствами.
Поскольку боль – это всегда проявление ваты, считается, что масло Маханараян лучше всего действует именно при при вата-дисбалансе, уравновешивает питта дошу.
Не рекомендуется для общего массажа при высокой капхе и повышенном весе. При местном массаже проблемных участков может применяться и при высокой капхе.
🦵 Масло Маханараян успешно применяется при любых проблемах с суставами (воспалённые, малоподвижные, износившиеся суставы), при усыхании синовиальной жидкости.
👍 Очень эффективно при артритах. Артрит – это накопление амы (токсинов), и пониженный агни (огонь пищеварения), чаще всего являющийся следствием плохого пищеварения.
Ама разносится по организму вата дошей, (движущей силой), и оседает в суставах. Помимо выведения амы из организма, увеличения агни, нужно выводить вата-дошу из суставов, где она скапливается и доставляет болезненные ощущения. С этим как раз лучше всего справляются масло Маханараян.
👍 Также эффективно масло Маханараян действует при артрозах, подагре, ревматизме, растяжении связок, параличах. Масло улучшает кровообращение, используется при болях в спине и шеи. Идеально подходит для массажей в холодное время года.
⛹🏻♀️Масло Маханараян успехом применяют спортсмены для улучшения состояния мышц и суставов после физических нагрузок.
👍 Используется чаще всего для местного и общего массажа (кроме головы). Для локального массажа используется неразбавленное масло, для общего массажа тела и массажа детей масло Маханараян разбавляют любым базовым маслом.
❕ Внимание! До 5-ти лет ребёнку массаж с этим маслом лучше не делать так как может быть раздражение кожи. В масле от 20 до 80 компонентов (в зависимости от компании), и никто не может сказать на что у ребенка будет реакция.
👍 При сильных болях его пьют по 5-20 капель/3-5 мл, один-два раза в день перед едой с тёплой водой или молоком. Принимать внутрь масло можно только по предписанию аюрведиста и под его наблюдением.
👍 Масло закапывают в нос, в уши (при потере слуха, начинающейся глухоте).
👍 При инфекциях ротовой полости, кровоточащих дёснах полощут водой с добавлением масла.
👍 Масло обладает антибактериальным действием, устраняет кожные заболевания, воспаления, нагноения и другие болезни связанные с питта дошей.
👍 Масло Маханараян добавляют в базовое масло при клизмах.
👍 Масло Маханараян эффективно используется в комплексе против старения.
Для массажа тела нужно применять тёплое масло. Наносить на больные места, втирая. Оставлять как можно дольше.
Дома применяйте масло очень аккуратно, чтобы все вокруг не перемазать. Можно использовать старую одежду (пижамы) и матерчатые перчатки. Они продаются в отделах по уходу за телом.
Масло для массажа можно использовать так долго, как требуется, никаких противопоказаний нет, кроме личной непереносимости каких-то ингредиентов. При раздражении кожи использование масла нужно прекратить.
В общем, масло Маханараян также необходимо иметь в домашнем обиходе, как и масло Ану Тайлам.
Дорогие, пользуйтесь маслицем на здоровье! 💚
#аптечка_aurveda_pro #красота_aurveda_pro #массаж_aurveda_pro #травы_aurveda_pro
Название какое интересное, да?! Сразу на ум приходят пряные ароматы, замысловатые узоры и загадки востока.
Давайте разбираться, что за масло такое...
🌿 Аюрведическое масло Маханараян (Нараян) называют магическим за его способность смягчать действие всех трёх дош и уменьшать суставные и мышечные боли. Оно считается лучшим массажным маслом именно при болях в суставах, мышцах и сухожилиях, и может применяться локально в любых областях, где есть физический дискомфорт.
🤸🏻♂️ Маханараян снимает напряжение, способствует быстрому восстановлению после травм и растяжений, нейтрализует отеки и улучшает гибкость. Масло используется для реабилитации людей, страдающих множественными болевыми расстройствами.
Поскольку боль – это всегда проявление ваты, считается, что масло Маханараян лучше всего действует именно при при вата-дисбалансе, уравновешивает питта дошу.
Не рекомендуется для общего массажа при высокой капхе и повышенном весе. При местном массаже проблемных участков может применяться и при высокой капхе.
🦵 Масло Маханараян успешно применяется при любых проблемах с суставами (воспалённые, малоподвижные, износившиеся суставы), при усыхании синовиальной жидкости.
👍 Очень эффективно при артритах. Артрит – это накопление амы (токсинов), и пониженный агни (огонь пищеварения), чаще всего являющийся следствием плохого пищеварения.
Ама разносится по организму вата дошей, (движущей силой), и оседает в суставах. Помимо выведения амы из организма, увеличения агни, нужно выводить вата-дошу из суставов, где она скапливается и доставляет болезненные ощущения. С этим как раз лучше всего справляются масло Маханараян.
👍 Также эффективно масло Маханараян действует при артрозах, подагре, ревматизме, растяжении связок, параличах. Масло улучшает кровообращение, используется при болях в спине и шеи. Идеально подходит для массажей в холодное время года.
⛹🏻♀️Масло Маханараян успехом применяют спортсмены для улучшения состояния мышц и суставов после физических нагрузок.
👍 Используется чаще всего для местного и общего массажа (кроме головы). Для локального массажа используется неразбавленное масло, для общего массажа тела и массажа детей масло Маханараян разбавляют любым базовым маслом.
❕ Внимание! До 5-ти лет ребёнку массаж с этим маслом лучше не делать так как может быть раздражение кожи. В масле от 20 до 80 компонентов (в зависимости от компании), и никто не может сказать на что у ребенка будет реакция.
👍 При сильных болях его пьют по 5-20 капель/3-5 мл, один-два раза в день перед едой с тёплой водой или молоком. Принимать внутрь масло можно только по предписанию аюрведиста и под его наблюдением.
👍 Масло закапывают в нос, в уши (при потере слуха, начинающейся глухоте).
👍 При инфекциях ротовой полости, кровоточащих дёснах полощут водой с добавлением масла.
👍 Масло обладает антибактериальным действием, устраняет кожные заболевания, воспаления, нагноения и другие болезни связанные с питта дошей.
👍 Масло Маханараян добавляют в базовое масло при клизмах.
👍 Масло Маханараян эффективно используется в комплексе против старения.
Для массажа тела нужно применять тёплое масло. Наносить на больные места, втирая. Оставлять как можно дольше.
Дома применяйте масло очень аккуратно, чтобы все вокруг не перемазать. Можно использовать старую одежду (пижамы) и матерчатые перчатки. Они продаются в отделах по уходу за телом.
Масло для массажа можно использовать так долго, как требуется, никаких противопоказаний нет, кроме личной непереносимости каких-то ингредиентов. При раздражении кожи использование масла нужно прекратить.
В общем, масло Маханараян также необходимо иметь в домашнем обиходе, как и масло Ану Тайлам.
Дорогие, пользуйтесь маслицем на здоровье! 💚
#аптечка_aurveda_pro #красота_aurveda_pro #массаж_aurveda_pro #травы_aurveda_pro