❓Как себя почувствовать на 20 лет моложе с помощью особых аюрведических практик, даже без врачей и лекарств?

👉🏻 На следующей неделе начнется марафон, в результате которого вы сможете САМИ СЕБЯ ПРОДИАГНОСТИРОВАТЬ! Марафон проведет Роман Александрович Лихачев, главный аюрведист и основатель проекта «Суть здоровья». Подробности по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/na20let

👨🏼‍🏫Под онлайн-руководством Романа Александровича вы сможете провести сами себе несколько тестов на состояние здоровья, поймете какие ошибки в здоровье делаете именно вы, как исправить их и их последствия, где ваша зона роста и так далее.

❗️Марафон будет проходить онлайн и будет доступен всем вам на 3 месяца за 0 рублей! Чтобы участвовать ☑️ по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/na20let

🗓А вот программа марафона по дням:

1️⃣День. 8 октября 19-00. Причины старости по аюрведе. Диагностика вашего состояния. Вата доша: мерзлявость, сухость, нервные заболевания, проблемы с концентрация
- Почему у людей слабое здоровье и его не удается улучшить?
- Как все-таки это сделать с помощью правильной заботы о себе
- Аюрведическая система самопомощи
- Концепция 3 дош по аюрведе
- Диагностика дисбаланса вата доши
- Что делать с. проблемной ватой?
🎁Подарок: видеоурок по улучшению сна
2️⃣ День. 9 октября 19-00.
Питта и Капха доша. Проблемы с пищеварением, желчью, психикой. Проблемы с отеками, слизью, психикой.
-Диагностика дисбаланса Питта доши.
-Что делать с. проблемной питтой?
- Диагностика дисбаланса Капха доши.
- Что делать с. проблемной Капхой ?
🎁Подарок: урок про питание осенью по аюрведе

3️⃣День. 10 октября 19-00. Капха доша. Алгоритм работы с дошами и образом жизни.
Наиболее эффективная последовательность работы с дошами. Расскажу про каждый шаг, почему он важен и как понять, что он успешно пройден
🎁Секретный подарок


➡️ Присоединяйтесь к марафону бесплатно по ссылке 👉🏻 https://tttttt.me/na20let

🔥Обратите внимание на закрепленный пост в канале марафона - там вас ждет дополнительный подарок - видеоурок “Ключ к здоровью и молодости по аюрведе”.

👉🏻 https://tttttt.me/na20let

Как вернуть энергию с помощью простых аюрведических практик.

https://vk.com/video-106988738_456247361

Вы когда-нибудь ощущали, как жизненные силы покидают вас, оставляя только усталость и апатию? В нашем новом видео мы с вами погрузимся в таинственный мир аюрведы и откроем секреты, которые помогут восстановить вашу энергию!

🔮 Мы исследуем cкрытые причины вашего упадка сил.
🔮 Узнаем, как быстро вернуть гармонию и бодрость с помощью древних аюрведических практик.
🔮 И раскроем древние знания, которые позволят вам заново ощутить вкус жизни!

Смотрите новое видео👇

https://vk.com/video-106988738_456247361

14 Правил Заботы О Здоровье Осенью. Советы Аюрведы

1) Питание должно быть противоположное погоде за окном. Более сухое, если важно. Более влажное, если сухо. Обязательно теплое.

2) Питание должно быть мягкое и удобоваримое. Каши, супы. НЕ чипсы, НЕ жаренное, не всухомятку.

3) Не голодать

4) Грейте и промасливайте суставы

5) Заваривайте травы - шиповник, женьшень, лимоннник и прочее

6) Используйте специи, соответствующие вашим дошам

7) Гуляйте, если нет дождя. Не бойтесь холода, одевайтесь теплее.

Читайте полную статью на нашем сайте https://aurveda.site/pravilnoe-pitanie-po-ayurvede/recepty-po-ayurvede/topics/14-pravil-zaboty-o-zdorove-osenyu-sovety-ayurvedy/?ysclid=m1yqr1s06l731598100

В статье есть рекомендации по каждой доше

КАК НЕ БОЛЕТЬ ОСЕНЬЮ?
#Специи в помощь!

В осенний сезон держать оборону против респираторных заболеваний и избавиться от их симптомов могут помочь некоторые специи ,которые можно добавлять в пищу.

📌Обратите внимание, что в приложенных рецептах мед добавляем не сразу в кипяток, а после того, как кипяток немного остынет. Либо ешьте вприкуску.

КАРДАМОН - удаляет излишки слизи, способствует укреплению сердца, особенно при интенсивных и продолжительных физических нагрузках. Используется для снятия аритмии. Кардамон является своеобразным анальгетиком: он снимает зубную и ушную боль. Очищает полость рта, удаляет запах. Кардамон — один из обязательных компонентов йоговского чая для лечения простуды.Его рецепт простой: возьмите кардамон — 9 шт., гвоздику — 7 шт., 1/2 ч. л. натертого имбиря и 1 палочку корицы (размером с указательный палец). Поместите все компоненты в кипящую воду (1\2 литра), кипятите пять минут, добавьте стакан молока, доведите до кипения. Пейте вприкуску с медом при простудных заболеваниях, гриппе или просто при усталости.

КУРКУМА - ее можно добавлять почти во все блюда. Куркума — натуральный антибиотик. Она также улучшает пищеварение, нормализует кишечную флору, очищает и согревает кровь, способствует образованию новых клеток крови и эластичности связок, нормализует обмен веществ и способствует усвоению белка. Кроме того, куркуму можно применять наружно для лечения растяжений, ушибов, раздражений, тонизирования кожи, заживления ран. При воспалении в горле помогает полоскание из 1 ст. горячей воды с 1/2 ч. ложкой соли и 1 ч. л. куркумы. При фарингите 1 ч. л. меда смешайте с 1/2 ч. л. куркумы. Держите во рту 3—4 раза в день по несколько минут.

КОРИЦА - горькая и острая на вкус, она согревает тело, сжигает жир (т.е. полезна для людей, склонных к полноте). Обладает потогонным эффектом, очищает кровь, освежает дыхание, тонизирует. Заварите 0,5 чайной ложки корицы кипятком, добавьте щепотку черного перца и пейте с медом по стакану каждые 3—4 часа. Так вы создадите защитную броню от вирусов, даже когда вокруг все чихают и кашляют.

ГВОЗДИКА - маслянистая, имеет острый вкус, согревает тело и улучшает пищеварение. Обладает обезболивающим действием при зубной и ушной боли, подавляет гнилостную микрофлору. Гвоздика очищает желудок и печень, улучшает зрение, укрепляет память, нормализует мозговое кровообращение. Входит в состав противопростудных сборов.Из нее можно самостоятельно приготовить «эликсир от ангины», который можно начинать применять при первых признаках першения в горле. Возьмите 4 бутончика гвоздики, разотрите в порошок (или молотой гвоздики, на кончике ножа), залейте стаканом горячего молока (вскипевшего) и настаивайте минут 10. Пейте молоко маленькими глоточками, задерживая во рту или просто прополосните напитком горло. Если простуда сопровождается головной болью или насморком, сделайте «таблетку из гвоздики»: возьмите1 ч. л. молотой гвоздики, 1 ч. л. воды, подогрейте воду и смешайте ее с гвоздикой до получения пасты. Прикладывайте эту «таблетку» ко лбу, вискам и гайморовым пазухам на 10—15 минут.

МУСКАТНЫЙ ОРЕХ - острый, горький и вяжущий вкус, послевкус — острый. Хорошо согревает тело, укрепляет память и способствует нормализации мозговой деятельности, улучшает мозговое кровоснабжение, применяется для лечения сердечных болезней, слегка крепит.

ИМБИРЬ - он имеет острый вкус, сладкое послевкусие и очень «горячее» воздействие на тело. Одним из основных качеств является его способность балансировать и поддерживать пищеварительный процесс. В аюрзеде имбирь находит самое широкое применение, в том числе для лечения простуды, кашля, бронхита, диареи, головной боли. Эфирное масло имбиря является хорошим иммуностимулятором, и его часто применяют при простуде, болезнях бронхов и легких в связи с тем, что он увеличивает усвояемость кислорода легкими. Имбирь является основным компонентом противопростудного чая. Для приготовления имбирного чая возьмите 1 ч. л. сухого имбиря и 1 ч. л. куркумы, 200 мл воды. Вскипятите воду,

положите в нее специи и проварите их на слабом огне 1 минуту. Оставьте настаиваться в закрытой посуде 20—30 минут, остудите, процедите и пейте маленькими глотками. Есть и второй рецепт. Для его приготовления вам понадобятся 0,5 л нежирного молока, 0,5 л воды, по 10 шт. гвоздики и кардамона, 1 ст. л. свежего имбиря, 0,5 ч. л. мускатного ореха молотого и 2 ч. л. зеленого чая. Налейте горячую воду в эмалированную кастрюлю и поставьте ее на огонь. Добавьте гвоздику, кардамон и зеленый чай. Когда вода закипит, добавьте молоко и мелко нарезанный имбирь. Когда смесь начнет закипать второй раз, добавьте мускатный орех и дайте покипеть 3—4 мин. на медленном огне. После этого снимайте чай с огня.

КОРИАНДР - сильный стимулятор иммунной системы. Он способствует выведению шлаков из желудочно-кишечного тракта. Настой семян полезен при плохом пищеварении, цистите, высоком содержании холестерина в крови. Он применяется для очищения почек, «гонит» песок и камни. Кориандр насыщает свежим весенним ароматом салаты, супы, овощные блюда и кисломолочные продукты, прекрасно с ними сочетаясь.
#Аюрведа #Советы #Здоровье #Веды #Секреты #Красота #Уход #Детокс

МЯТА - в мяте содержатся эфирные масла (ментол), витамины, дубильные вещества, флавоноиды. В медицине мята применяется как ветрогонное, желчегонное и потогонное средство. Если вы страдаете такими заболеваниями, как бронхит или скопление слизи в легких, можно заварить 2 ст. л. сухих мятных листов в литре воды или добавьте несколько капель масла перечной мяты в кипяченую воду и сделайте ингаляцию. Вы очень быстро почувствуете облегчение.

БАДЬЯН - Эту пряность многие знают с раннего детства по известному противокашлевому лекарству пектусин. Именно эта пряность придает ему специфический запах. Благодаря эфирным маслам, которые входят в состав бадьяна, он разжижает мокроту, уменьшает осиплость голоса и способствует отхаркиванию мокроты. Бадьян можно использовать в качестве чая: 1 ч. л. с верхом плодов, которые предварительно нужно растереть или растолочь (лучше в ступке), залейте 1/4 стакана кипятка и через 10 минут процедите. Полученный настой разбавьте кипятком и подсластите медом.

Пить бадьяновый чай можно 2—5 раза в день. Кроме этого, вы можете приобрести бадьяновое масло для растирания груди и спины на ночь.

ПЕРЕЦ- При простуде горошины черного или душистого перца разжевывайте по 1 шт. 5 р. в день (детям — 2 р.). При повышенной температуре заварите чай, добавьте в него дольку лимона и щепотку черного перца. Выпейте, укройтесь одеялом и хорошенько пропотейте. С потом уйдет и температура.

Кроме этого, перец разогревает легкие и выводит из них слизь. При кашле принимайте смесь из 1 ч. л. меда с четвертью ч. л. молотого черного перца после еды, медленно рассасывая во рту.

Что бы не болеть! рецепт, специи, пряности, правильное питание, правильное воспитание, здоровье, вкусно и полезно, длиннопост

И поделюсь своим рецептом чая, который сбивает температуру и облегчает симптомы. Отличная натуральная замена "терафлю" и "фервексу"

На 1л напитка вам понадобится:

- бадьян (3-4 звездочки)

- мед

- имбирь (можно молотый, можно корень)

- лимон 2шт

- чай без добавок листовой (черный или зеленый)

- острый красный перец (молотый)

- мята

1.Кастрюлю с водой ставим на плиту,доводим до кипения и оставляем на медленном огне. Добавляем туда чай 1-2столовых ложки, в зависимости от того, на сколько вы любите крепкий чай. Я добавляю 2.

2.Корень имбиря режем на небольшие кусочки и добавляем в кастрюлю(шкурку можно не счищать, главное вымыть). Если имбирь молотый то добавляем 1 столовую ложку. И туда же добавлем бадьян

3.Режем лимоны. Я обычно разрезаю каждый на 4 большие дольки. Выдавливаю сок в кастрюлю из каждой, а потом и сами дольки кидаю, в готовящийся напиток.

3. Добавляем 1 столовую ложку дробленной мяты. И на кончике ножа острого красного перца.

Перемешиваем сие зелье, закрываем крышкой, пусть минут 5-7 покипит.

4.Наливать лучше черпачком или в кружку через сито, так как напиок получится с осадками. Но процеживать напиток полностью не стоит. Пускай все пряности остаются и сохраняют свои свойства.

5. Мед добавлять нужно в самом конце и уже в кружку.

Должен получится очень пряный напиток. Действует, как жаропонижающее. Выпить нужно горячим и быстро. А потом сразу же под одеяло, что бы хорошенько пропотеть (если есть температура, конечно же).

Но так же его можно пить каждый день, как профилактику от простуды, да и просто для иммунитета, тем более напиток получается вкусным. Только, желательно, не на голодный желудок.

Не болейте и будьте здоровы. Всем добра!

Тест на диагностику дисбаланса Вата доши.

Вопросы помогут выявить различные аспекты состояния здоровья и эмоционального фона, присущие Вата доше. Ответьте «да» или «нет» на каждое из них.


1️⃣ Вы часто ощущаете холод, даже когда окружающие находятся в комфортной температуре?
(Например, вы предпочитаете уютные пледы и горячие напитки, когда другие не замерзают.)

2️⃣ У вас бывают моменты, когда вы чувствуете себя как «белка в колесе», постоянно перепрыгивая с одной задачи на другую и не успевая завершить ни одну?
(Это может быть связано с быстрой сменой интересов или беспокойством.)

3️⃣ Вы чаще склонны к тому, чтобы мечтать о далёких странах или приключениях, забывая о том, что происходит здесь и сейчас?
(Это отражает тенденцию Вата доши к отвлечённости и мечтательности.)

4️⃣ Вы замечаете, что ваш аппетит иногда «улетучивается» в большей степени, когда вы находитесь в движении или в спешке?
(Это может быть признаком того, что ваше тело не успевает «нащупать» голод.)

5️⃣ В вашем окружении есть люди, которые считают вас «забудчивым» или «разбросанным» из-за вашей непостоянности в планах или идеях?

(Это может указывать на дистракцию и затруднения в концентрации.)

Результаты:

Если вы ответили «да» на 3 или более вопросов, возможно, у вас есть дисбаланс Вата доши. Рекомендуется обратить внимание на свой режим, питание и эмоциональное состояние.
Если «да» всего 1-2 раза — возможно, вы в рамках нормы, но всегда полезно быть внимательными к своему состоянию.

Что с этим делать дальше?

Вы узнаете уже сегодня в 19-00 в ходе первого эфира бесплатного марафона «На 20 лет моложе» 👉🏻 https://tttttt.me/na20let , который начнется уже в 19-00 ! 3 дня на эфирах с Романом Лихачевым вы разберетесь в азах аюрведы, проведете самодиагностику дош, поймете причины вашего состояния и что делать, чтобы не казаться, а действительно стать на 20 лет моложе✨

Присоединяйтесь к нашему марафону по ссылке ➡️➡️➡️ 👉🏻 https://tttttt.me/na20let
Каждый день, помимо эфиров, вас ждут практичные и полезные подарки: 🎁 урок по улучшению сна, 🎁 урок по питанию осенью, 🎁 урок по приготовлению аюрведический косметики. А в закрепе вы получите видеоурок “Ключ к здоровью и молодости”

Переходите по ссылке и регистрируйтесь ➡️➡️➡️ 👉🏻 https://tttttt.me/na20let

✨ Почему у женщины мало энергии и что с этим делать? ✨

💖 Вам знакомо ощущение усталости и потери энергии? Не знаете, как восстановить баланс? Посмотрите новое видео с Романом Лихачевым раскроет секреты, которые изменят вашу жизнь!

https://vk.com/video-106988738_456247363?list=a93c48887645745955

🔍 Что вас ждет в видео?
✅Гормональное здоровье: Узнайте, как обильные менструации могут влиять на вашу энергию и почему важно следить за дефицитом железа и витамина B12!
✅Питание и фитоэстрогены: Как японские традиции помогут вам справиться с менопаузой? Откройте для себя магию сои и фитоэстрогенов!
✅Защита и безопасность: Почему ощущение безопасности так важно для вашего психического здоровья? Как обеспечить себе поддержку?
✅Женские практики: Вязание, йога и другие медитативные методы – как они могут гармонизировать ваше состояние?
✅Соприкосновение с красотой: Присоединяйтесь к нам в поиске уверенности и внутреннего света!
✅Важность делиться: Как общение с подругами и наставницами помогает вам сохранять энергию и креативность?

💬 Узнайте, как повысить свою жизненную силу и гармонию! Смотрите полное видео https://vk.com/video-106988738_456247363?list=a93c48887645745955

Вот такие новости в минздраве

📌Кстати вот лайфхак, как смотреть видео ВКонтакте БЕЗ рекламы- скачайте бесплатную официальную программу VK Video (доступно в любом магазине приложений для любого телефона, сейчас находится в топовых позициях в связи с блокировкой ютуба в России).

И через эту программу VK Video все видеоролики без рекламы, а также можно включить видео на заднем фоне, например, заблокировать экран и просто слушать. Раньше так можно было лишь на платной подписке ютуб.

🎊Заходите, мы начинаем!
Здравствуйте, дорогие участники! Мы рады видеть вас на нашем марафоне «Причины старости по аюрведе».

https://vk.com/video/@aurveda_pro?list=7c6e252102951a3b24&preview=&screen=&webcast=&z=video-106988738_456247365

🍃 Сегодня мы обсудим:
- Почему у людей слабое здоровье и его не удается улучшить?
- Как все-таки это сделать с помощью правильной заботы о себе
- Аюрведическая система самопомощи
- Концепция 3 дош по аюрведе
- Диагностика дисбаланса вата доши
- Что делать с. проблемной ватой?

🎁 Сегодня будет подарок - видеоурок по улучшению качества сна.

🔍 Тест на пищеварение: Насколько вы осведомлены?

Результаты теста:

📌Если много ответов «a»:
Вы можете быть подвержены распространённым заблуждениям! Пора узнать, как правильно поддерживать пищеварение.
📌Если много «b»:
Вы на правильном пути! Оставайтесь с нами, чтобы углубить свои знания и улучшить пищеварение ещё больше.
📌Если много «c»:
Вы в поиске ответов и перемен! Сегодня вечером будет эфир, поможет вам понять, как сделать свой рацион и здоровье лучше.

Проблемы с пищеварением и гормональным фоном? Получите поддержку на 2 дне эфира "на 20 лет моложе"!

🗓️ Сегодня в 19:00 мы проведем второй эфир марафона "на 20 лет моложе", который поможет вам:

✨ Понять свои нужды: Узнайте, как Питта и Капха доши влияют на ваше самочувствие и общее состояние.
✨ Справиться с усталостью: Научитесь восстанавливать силы и энергию.
✨ Поддерживать женское здоровье: Обсудим важные вопросы, особенно актуальные для женщин в вашем возрасте.
✨ Сбалансировать питание: Получите практические советы по рациону осенью, которые сделают вас более энергичными и счастливыми!

👉Эфир будет в канале https://tttttt.me/na20let , подпишитесь заранее

Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как:
🌪️ Постоянная усталость и отсутствие энергии
💧 Избыточные отёки и проблемы с пищеварением
😩 Эмоциональные расстройства, стресс или раздражительность
⚖️ Колебания веса или трудности с его контролем
🌸 Проблемы с женским здоровьем и гормональным фоном

👉👉То обязательно приходите. Эфир будет в канале https://tttttt.me/na20let , подпишитесь заранее

🎁 Бонус: В конце эфира вы получите специальный подарок — урок о питании осенью для оптимального состояния вашего здоровья!