Чай, который восстановит гормональный фон и вернет радость жизни - чай из листьев земляники. Листья земляники можно заваривать как отдельно, так и с другими травами из расчёта 1 чайная ложка сухих измельченных листьев на стакан кипятка. Настаивать лучше в термосе.
В послевоенные годы, чтобы восстановить здоровье нации листья земляники по умолчанию добавляли во все чаи, которые продавались в магазинах.

🫖 Еще один чай, который поможет улучшить настроение и снять депрессию. Вам понадобятся цветки ромашки, боярышника и зверобоя, взятые в равных частях. Залить стаканом кипятка одну чайную ложку сбора, настоять в течение 20 минут, процедить. Чай нужно пить, смакуя, очень медленно, небольшими глоточками. Особенно этот чай хорош дамам в возрасте.

А этот чай лечит неврозы, раздражительность, потерю аппетита, хорошо подходит девушкам. Полезен при конфликтах в школе и дома, неважной успеваемости
Понадобится: корень одуванчика, мелисса и крапива глухая (пустырник).
Слегка обжаренный корень смолоть в кофемолке, травы измельчить. Одну чайную ложку травяного сбора залить в термосе стаканом кипятка и настоять 2-3 часа, принимать несколько чашек в день, в обязательном порядке – на ночь. Курс восстановления – не меньше 3-х недель, при этом чёрный чай пить нельзя!

Природа чрезвычайно богата растениями и травами, которые в народе именуют "женскими". Аюрведа учит, как оставаться молодой и красивой без химии и побочек, используя то, что дала нам природа

Что делать, если вам говорят злые слова?

https://vk.com/video-106988738_456247358

🚨 Злые слова могут ранить, но мы знаем, как с ними справиться! 🌿 В новом видео делимся эффективными методами борьбы с негативом. 💪 Узнайте, как защититься и сохранить спокойствие.

В видео Роман расскажет, как аюрведические практики помогут укрепить ваш эмоциональный иммунитет. 😊 Почему важно восстанавливать гармонию и как слова влияют на ваш внутренний баланс. 🌈

Смотрите https://vk.com/video-106988738_456247358

🍂 КАК ПОЛУЧИТЬ ОТ ОСЕНИ МАКСИМУМ ЭНЕРГИИ И ЗДОРОВЬЯ? И почему осень — это важное время года для восстановления баланса по аюрведе?

Осенью легко вывести из равновесия Вата-дошу, которая сочетает элементы воздуха и эфира 🌬️⚖️.

Представьте себе ветер, который может быть непостоянным и хаотичным — это и есть Вата. Вата отвечает за движение в нашем теле, включая дыхание и циркуляцию крови.

Вата — это легкость и мобильность, которая, если уравновешена, приносит креативность и гибкость к повседневным задачам 🌿.

❗️САМОЕ ГЛАВНОЕ — научиться успокаивать ветер Ваты.

❌ Если Ваты слишком много, это может привести к сухости кожи, ломкости волос, бессоннице и тревожности. Ментально это проявляется в виде беспокойства и чувствительности к стрессу.

⚖️ Если Вата сбалансирована, вы чувствуете ясность ума, творческую энергию, вдохновение и гармонию в эмоциях.

👉🏻 Чтобы держать Вату под контролем, её нужно уравновешивать противоположными ей качествами. Осенью важно тепло, стабильность, питание, спокойствие и регулярность.

Осень — это переходное время года для восстановления гармонии по аюрведе, когда решаются накопленные дисбалансы!

Сейчас важно вовремя ложиться спать и вставать с рассветом.

ТОП РАСПРОСТРАНЕННЫХ ОШИБОК, КОТОРЫЕ ПОДРЫВАЮТ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ ОСЕНЬЮ⬇️

🟠 Игнорирование необходимости оставаться активным в период похолодания.
✅ Скорректируйте вашу физическую активность, добавив утренние пробежки или занятия на свежем воздухе, укутываясь в теплую одежду.

🟠 Недостаточное увлажнение кожи.
✅ Сухость осеннего воздуха сушит кожу, поэтому используйте питательные кремы и масла, такие как миндальное или масло ши, для защиты.

🟠 Пренебрежение необходимостью носить шапку и теплую одежду.
✅ Осенний ветер может быстро охладить организм, что приводит к простудам. Одевайтесь по погоде!

⏺ Употребление слишком большого количества тяжелой и жареной пищи.
✅ С приходом осени обратите внимание на теплые супы, тушеные овощи и каши – они согревают и поддерживают иммунитет.

⏺ Несоблюдение баланса в питании и переедание перед сном.
✅ Ужинать нужно легко и не позднее чем за пару часов до сна, чтобы дать пищеварению время для работы.

⬆️ Это общие рекомендации. Однако все может зависеть от индивидуальных особенностей и вашего образа жизни. 🙏🏻

❓Как разобраться в своих дошах? Как не испортить здоровье? Как сохранять молодость и красоту долгие годы с помощью натуральной аюрведы?

⬆️На все эти вопросы мы решили ответить на специальном марафоне, который проведет Роман Лихачев с 8 по 10 октября.

Этот марафон будет БЕСПЛАТНЫМ и подойдет каждому из вас❗️

➡️➡️➡️ Читайте подробности о марафоне и присоединяйтесь к нам по ссылке https://tttttt.me/na20let

🎁В закрепе канала марафона вы получите первый подарок - видеоурок "Ключ к вашему здоровью и молодости".

ОСЕННИЕ СОВЕТЫ ДЛЯ КАЖДОЙ ИЗ ДОШ🌬💦🔥

Согласно аюрведе, существуют три типа дош — Вата, Питта и Капха, которые определяют общее состояние человека. Настало время осенних забот о вашем теле и разуме, основанных на мудрости аюрведы.

Приглашаем вас завтра в 19:00 на прямой эфир с Романом Лихачевым, где мы подробно разберем особенности каждой доши в осенний период.

Итак, осенние советы и рекомендации для каждой доши⤵️

🌬 Для Вата-доши осень может быть немного беспокойным временем из-за своей холодной и ветреной природы. Вата характеризуется как холодная, сухая, легкая, подвижная, шероховатая.

В осенний сезон обязательно найдите время для стабилизации и согревания. Старайтесь соблюдать регулярный распорядок дня и практикуйте заземляющие действия, чтобы избежать стресса.

Рекомендуем делать теплые масляные массажи, принимать теплые ванны с травами, чтобы успокоить нервную систему💆🏻

Из физических упражнений выбирайте те, что приносят тепло и стабильность: хатха йога, пилатес, медленные прогулки на природе в теплой одежде. Включите в ваш распорядок дня практики медитации, пранаяму, и как минимум 10 минут Шавасаны в уютной обстановке.

💦 Капха-доша сталкивается с осенью как с периодом, когда необходимо взбодриться и держаться активными. Это отличное время, чтобы разжечь внутреннее тепло и ускорить метаболизм.

Старайтесь каждый день начинать с интенсивных физических упражнений: бег, активная йога, танцы или силовые тренировки. Подметайте листья в саду, готовьте горячие и острые блюда, чтобы разбудить свой внутренний огонь✨

Осень — идеальный сезон для освоения новых навыков и выхода из своей зоны комфорта.

🔥 Питта-доша осенью получает возможность сбалансировать избыточное тепло, накопленное за лето.

Старайтесь уделять время охлаждающим практикам и расслабляющим занятиям. Избегайте слишком острой и тяжелой еды, включайте в рацион больше свежих овощей и зелени. Практикуйте йогу. Осень — время для достижения внутреннего спокойствия.

⬇️Приходите завтра, в среду, 2 октября в 19-00 на эфир “Здоровая осень с аюрведой”, где Роман Александрович даст более подробные рекомендации.

👉Эфир состоится в телеграм канале https://tttttt.me/aurvedaonline
🎁🎁Подарок только участником прямого эфира - видеоурок “Специи, которые согреют вас прохладной осенью
👉Подпишитесь заранее на канал https://tttttt.me/aurvedaonline и поставьте уведомления, чтобы не пропустить

Аюрведический Калейдоскоп: Узнайте Свою Дошу в Дисбалансе

Расшифровка теста ниже

Преобладание ответов "1":
Ваша Вата-Доша стремится к гармонии.
Поиск творчества и свободы в вашем ответе указывает на необходимость заземления. Практикуйте медитацию и питайтесь тёплыми, питательными блюдами.

Преобладание ответов "2":
Питта-Доша требует внимания.
Ваше стремление к активности и яркости может подразумевать необходимость отпускать контроль. Попробуйте расслабляющие практики и избегайте перегрева.

Преобладание ответов "3":
Капха-Доша нуждается в движении.
Ваш выбор спокойных и тёплых мотивов может указывать на потребность в активации. Занимайтесь спортом и подпитывайте своё тело и душу новыми впечатлениями.

Рекомендации:
Ваши творческие путешествия могут помочь гармонизировать доши. Для более детальных рекомендаций и вдохновения приходите завтра на эфир в 19-00!

🔥20 лет моложе. Диагностический марафон

Откуда берутся молодость, красота и высокий уровень энергии. С 8 по 10 октября 2024 года. https://tttttt.me/na20let

Вы хотите "быть" или "казаться" моложе?

Современные женщины тратят огромное количество ресурсов на молодость, но получают только эффект "казаться, а не быть".
Подкрасить седые волосы, намазаться косметикой, чтобы скрыть недостатки кожи, вколоть, ушить, откачать, подмазать... Но под красивой внешней оболочкой остаются все теми же уставшими, не ресурсными, не молодыми людьми.

Что говорит Аюрведа про то, как БЫТЬ, а не казаться моложе - в этом марафоне.

Участвуйте, не откладывайте на потом!
“Когда-нибудь потом” - опаснейшая болезнь, которая рано или поздно похоронит ваши мечты…

👉Заходите в канал для регистрации https://tttttt.me/na20let

Что такое Аюрведа и как она может помочь?

Аюрведа в переводе с древнего языка санскрит переводится как наука о жизни. Или наука о здоровье. Это не что-то такое шаманское и с бубнами, еще в 1980 году Всемирная организация здравоохранения признала Аюрведу как авторитетную систему медицины.



Всем известная китайская и тибетская медицина - это её самые ближайшие родственники, которые и произошли от Аюрведы.


Аюрведа содержит в себе огромное количество практичных знаний о том, как правильно питаться, организовать режим дня, расслабляться, укреплять иммунитет и даже как избавиться от многих заболеваний.

Я приглашаю вас на марафон "на 20 лет моложе"



Узнайте секреты аюрведы для молодости и здоровья

👉Заходите в канал для регистрации https://tttttt.me/na20let

🌟 Спасибо всем, кто присоединился к нашему эфиру "Здоровая осень с аюрведой"! 🍂

🔄 Если вы пропустили нашу встречу или хотите пересмотреть важные моменты, у вас есть отличная возможность! Запись эфира уже доступна, и в ней вы найдете:

✅ Полезные советы по аюрведическим практикам для укрепления здоровья осенью.
✅ Ответы на ваши вопросы и ценные рекомендации от наших экспертов!

✨ Не упустите шанс открыть для себя секреты здоровья и гармонии! Просмотр записи поможет вам применить знания на практике и улучшить качество своей жизни.

🔗 Смотрите запись эфира здесь: https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247360%2Ff36b0189818abafcf7%2Fpl_wall_-106988738

💬 Делитесь своими впечатлениями в комментариях и не забудьте рассказывать о своих успехах в применении аюрведических практик! 🌼

На эфире Роман анонсировал марафон «на 20 лет моложе», который начнется уже в ближайший понедельник.

Читайте подробности и регистрируйтесь https://tttttt.me/na20let

🎁В закрепе канала вас ждет подарок - видеоурок “Ключ к вашей молодости и здоровью по аюрведе”

Расшифровка эфира https://vk.com/aurveda_pro?z=video-106988738_456247360%2Ff36b0189818abafcf7%2Fpl_wall_-106988738


• 00:00:12 Введение и приветствие
◦ • Приветствие зрителей и проверка связи.  
◦ • Обещание рассказать о здоровье осенью и поделиться 18-страничным конспектом.  
◦ • Призыв задавать вопросы для более ценного эфира.  
•
• 00:01:39 Подарок и специи
◦ • Обещание подарка в конце эфира.  
◦ • Специи как способ согреться и повысить энергию.  
◦ • Обещание текстового урока о специях в конце эфира.  
•
• 00:03:13 Осень и её особенности
◦ • Осень приносит холод и сухость.  
◦ • В Индии осень - сезон дождей, в Европе - холодная и сухая.  
◦ • Осень повышает вата дошу, что вызывает проблемы с пищеварением, нервами и кожей.  
•
• 00:05:21 Проблемы с вата дошей
◦ • Сухость слизистых, проблемы с пищеварением и суставами.  
◦ • Метеочувствительность и снижение иммунитета.  
◦ • Важность правильной одежды для защиты от холода.  
•
• 00:08:12 Накопление огненной энергии
◦ • Летние активности, такие как алкоголь и баня, могут накапливать плохую огненную энергию.  
◦ • Огненная энергия проявляется осенью в виде воспалений и кожных высыпаний.  
◦ • Проблемы с органами, связанными с огненной энергией, и психические расстройства.  
•
• 00:10:39 Плохая капха доша
◦ • Сырость и холод могут накапливать плохую капха дошу.  
◦ • Проявления: сопли, слизь, тошнота, снижение иммунитета.  
◦ • Избыточная капха может превратиться в шлаки и токсины.  
•
• 00:12:38 Осень как ночь года
◦ • Осень - ночь года, время для отдыха и накопления энергии.  
◦ • Важно заботиться о здоровье осенью для продуктивного следующего года.  
◦ • Рекомендации по компенсации проблем с вата дошей для улучшения здоровья осенью.  
•
• 00:14:34 Важность тепла
◦ • Литровая кружка как полезный подарок.  
◦ • Мерзнуть вредно для здоровья, снижает иммунитет и увеличивает риск простуды.  
◦ • Одежда должна быть теплой, но не перегревающей.  
•
• 00:15:15 Одежда и носки
◦ • Одежда должна быть комфортной и теплой.  
◦ • Важно, чтобы конечности не мерзли и не потели.  
◦ • Носки: сначала хлопковый, затем шерстяной, затем еще один хлопковый.  
•
• 00:18:13 Одеяла и проветривание
◦ • Одеяла должны быть большими и тяжелыми.  
◦ • Проветривание важно для здоровья и сжигания жира.  
◦ • Для сжигания 10 кг жира нужно 20 суток дыхания.  
•
• 00:20:42 Одежда для сна
◦ • Одевайтесь тепло, но не перегревайтесь.  
◦ • Ночные колпаки и снуды помогают спать с открытым окном.  
◦ • Проветривание и тепло улучшают сон и здоровье.  
•
• 00:22:03 Питание и активность
◦ • Молоко со специями и согревающий массаж полезны.  
◦ • Избегайте тренировок на открытом воздухе и водных мероприятий на холоде.  
◦ • Накапливайте тепло, а не холод.  
•
• 00:23:43 Нервы и отдых
◦ • Ложитесь спать и вставайте пораньше.  
◦ • Меньше суеты, больше уюта и спокойствия.  
◦ • Режим жизни и стабильность важны для осени.  
•
• 00:25:20 Специи для компенсации вата доши
◦ • Благоприятны специи, компенсирующие холод и застойные явления.  
◦ • Примеры: имбирь, куркума, со фетида, тмин, кардамон.  
◦ • Видеоурок о правильном использовании специй вместо лекарств.  
•
• 00:26:20 Советы по утеплению ног
◦ • Мерзнут ноги — это проблема, которую нужно решать.  
◦ • Используйте теплые носки и обувь.  
◦ • Пишите вопросы, если они есть, автор ответит.  
•
• 00:27:15 Рекомендации для снижения пита доши
◦ • Гирудотерапия помогает быстро снизить воспалительные процессы.  
◦ • Баланс активности и отдыха, избегание перенапряжения.  
◦ • Прохладные напитки, избегание огненной пищи.  
•
• 00:29:06 Охлаждающая пища и напитки
◦ • Избегайте жирной и острой пищи, алкоголя и кофеина.  
◦ • Охлаждающие продукты: молочные продукты, рис, овощи.  
◦ • Желчегонные травы и умеренное потребление куркумы и алоэ.  
•
• 00:32:10 Рекомендации для капха доши
◦ • Ограниченная диета, избегание холода и сырости.  
◦ • Массажи и бани с согревающими эффектами.  
◦ • Физические нагрузки, избегание переохлаждения.  
•
• 00:34:20 Вопросы и ответы

◦ • Вопрос о вождении детей в бассейн осенью.  
◦ • Важно, чтобы ребенок не переохлаждался, но голова должна быть сухой.  
◦ • Короткая стрижка практичнее для детей.  
•
• 00:36:37 Использование масел и питание
◦ • Масла лучше использовать днем, а не на ночь.  
◦ • Горчичное масло подходит для питания, но в умеренных количествах.  
◦ • Питание должно быть теплым, влажным и насыщающим.  
•
• 00:38:44 Тяжелая пища и специи
◦ • Избегайте тяжелой пищи, такой как мясо, бобовые и молочка, особенно в обед.  
◦ • Используйте специи, соответствующие вашему типу доши.  
◦ • Сократите употребление продуктов из белой муки, дрожжей и сахара в дождливый сезон.  
•
• 00:39:42 Цельнозерновая выпечка
◦ • Предпочитайте цельнозерновую выпечку, особенно из ржаной муки.  
◦ • Избегайте дрожжевого хлеба, так как он трудно переваривается.  
◦ • Просушивайте дрожжевой хлеб, чтобы уменьшить его склеивающие свойства.  
•
• 00:41:51 Напитки и специи
◦ • Пейте согревающие напитки, такие как мед, лимон, имбирь и глинтвейн.  
◦ • Избегайте холодных и газированных напитков, которые ухудшают пищеварение.  
◦ • Будьте осторожны с чрезмерно ядреными специями, такими как хрен и горчица.  
•
• 00:43:12 Иммунитет и температура тела
◦ • Поддерживайте нормальную температуру тела, избегая переохлаждения и перегрева.  
◦ • Носите одежду, которая хорошо впитывает пот, и избегайте экстремальных условий.  
◦ • Образ жизни должен быть сдержанным, избегайте чрезмерной активности.  
•
• 00:45:59 Специи и травы
◦ • Добавляйте имбирь, куркуму, гвоздику и лук с чесноком в вареную пищу для укрепления иммунитета.  
◦ • Избегайте тонизирующих трав, таких как женьшень и ашваганда, если у вас высокое давление.  
•
• 00:46:54 Вопросы и ответы
◦ • Югины имеют мистические тела и психику, не сравнивайте их с обычными людьми.  
◦ • Лук и чеснок могут быть грубыми для некоторых людей, но варка смягчает их воздействие.  
◦ • Люди с вата дошей предпочитают прохладу, но не слишком холодную температуру.  
•
• 00:50:24 Масла для тела
◦ • Используйте кунжутное масло для холодной кожи и кокосовое масло для воспаленной кожи.  
◦ • Маханарайна масло согревает и помогает преодолевать холод.  
•
• 00:51:08 Заключение
◦ • Автор предлагает записаться на марафон и дарит подарок.  
•
• 00:52:08 Марафон "На двадцать лет моложе"
◦ • Марафон посвящен специям и их пользе вместо лекарств.  
◦ • Включает три дня: общая теория, питание для вата-доши, питание для питта-доши, питание для капха-доши, обобщение ухода за здоровьем.  
◦ • Записываться на марафон можно бесплатно.  
•
• 00:52:59 Замороженные ягоды и витамин С
◦ • Замороженные ягоды сохраняют витамин С, но в разной степени.  
◦ • Рекомендуется использовать сайт "Фито аудит" для проверки содержания витаминов в продуктах.  
◦ • Примеры продуктов с высоким содержанием витамина С: барбадосская вишня, кориандр, перец чили, болгарский желтый перец, черная смородина.  
•
• 00:55:57 Запись на марафон
◦ • Ссылка на марафон доступна под видео и в чате.  
◦ • Материалы марафона не скачиваются, чтобы избежать их распространения.  
◦ • Эфир можно пересмотреть в группе "ВКонтакте".  
•
• 00:57:40 Осень и здоровье
◦ • Осень - время перестройки на новый сезон и снижения иммунитета.  
◦ • Важно сохранять тепло, чтобы избежать простуд и заболеваний.  
◦ • Аюрведа предлагает согревающие продукты, специи и практики для поддержания здоровья.  
•
• 01:00:14 Заключение
◦ • Видео не скачивается, чтобы сохранить интеллектуальную собственность проекта.  
◦ • Ссылка на марафон и подарок отправляется повторно.  
◦ • Марафон начинается в понедельник, до встречи на марафоне.

🌿А вы знаете, какая вы доша? Вата-ветер, Питта-огонь или Капха вода?
А если знаете, то понимаете, что с этой информацией делать?

Взаимодействуя между собой и постоянно меняясь, Доши образуют наше тело и обеспечивают все его физиологические процессы✨

✔️ Если вы хотите разобраться в своем здоровье с помощью системы дош из аюрведы, хотите понять, почему вы чувствуете себя так или иначе, в чем причина вашего хорошего или не очень хорошего состояния, как повлиять на свою энергичность, как продлить молодость, где ключи ко всем этим замочкам - приходите на следующей неделе на марафон "на 20 лет моложе с Романом Лихачевым https://tttttt.me/na20let 👨🏼‍🏫

Будем говорить про доши, жизненные энергии, которые определяют общее состояние человека. Роман Лихачев, как всегда, даст много бесплатной полезной информации, мотивации к заботе о себе, поделится своей историей и историями своих пациентов🙏🏻

✔️Вы сможете задать вопросы прямо в ходе эфиров марафона. Подумайте уже сейчас, о чем бы вы хотели спросить аюрведиста с более чем 10ти летним опытом в аюрведе?

🎁🎁🎁А еще каждый день в ходе марафона будут подарки!

Не пропустите марафон! Заходите в канал для регистрации https://tttttt.me/na20let ✔️