СУП ДЛЯ МУЖЧИНЫ

Сегодня поделимся с вами простейшими рецептами супа
- для одиноких мужчин
- для женщин, которые хотят приготовить для своих неодиноких мужчин, что-то сытное, но быстрое и простое
- для вегетарианцев и тех, кто постится сейчас

👌 "СУП МУЖСКОЙ 15 минут"

- красная чечевица
- лапша/макароны из твердых сортов
- специи какие есть

закидывайте ингредиенты в кипяток, варите 15 минут.
Пропорцию продуктов в супе можно выбрать по своему вкусу.
Сервируется с разными вкусностями, найденными в холодильнике.

Приятного аппетита!

👌 "СУП МУЖСКОЙ ПЛЮС"

- красная чечевица
- лапша или рис или гречка или крупа любая для каши
- овощи: морковь, репа, свекла, кукуруза, что угодно.
- специи какие есть

Суть та же, но варить дольше, т.к. необходимо учитывать время варки овощей.

👌 "СУП МУЖСКОЙ ПРЕМИУМ"

Тоже самое что ПЛЮС, но специи предварительно обжариваются на сковороде с маслом.

Почему суп именно мужской?😆

Отвечает Роман Лихачев:
А что нужно мужику для счастья?

1) БЫСТРОЕ приготовление
2) СЫТНО
3) БЕЛОК!
4) УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ - можно есть на ужин, и готовить на 2 дня.

Исходя из этого:

👉🏻КРАСНАЯ ЧЕЧЕВИЦА просто золотой вариант.
Разваривается за 15 минут в кашу и содержит 21,6 г. белка (!!!).
Это при том, что другие бобовые нужно по 6 часов вываривать.

👉🏻ЛАПША. С ней все просто. Углеводы, быстрое приготовление.

👉🏻СПЕЦИИ - желательно побольше мягких и стимулирующих пищеварения специй: кориандр, кардамон, асафетида, кумин, куркума, имбирь, лавровый лист и т.д.

На любителя: горчица, хрен, перцы.

Не забудьте посолить!

👉🏻ОВОЩИ - это компонент более сложный.
Их нужно мыть, чистить и шинковать.
Не каждый мужик может позволить себе такую роскошь.

Варятся они дольше, особенно свекла, учитывайте это!

Чтобы сократить время варки, нарезайте мелко или трите на терке.

👩‍🍳Дорогие дамы, порадуйте своего мужчину, чем-то новеньким. Он будет доволен!

🥑Больше аюрведических кулинарных рецептов в нашем клубе "Йога еды".

Кстати, завтра в клубе будет важный эфир про питание весной.
Вступай в клуб, приходите на эфир и начинайте питаться для здоровья 👉🏻 https://aurveda.pro/club?gcpc=3e6f2

#рецепт_aurveda_pro #специи_aurveda_pro

6 простых советов, как избежать весеннего авитаминоза

😞Весна - время авитаминоза, вялости и усталости. Вроде и день длиннее, и солнце ярче, но какая-то вселенская апатия не дает в полной мере насладиться пробуждением природы.
⠀
В век, когда эффективность и работоспособность ставится выше всего, несложно почувствовать комплекс вины за то, что просто хочется полежать на диване.
⠀
Аюрведа разъясняет, что чувствовать некоторую инертность, вялость в этот период времени нормально. Ведь балом правит Капха, медленная и тягучая.
⠀
Зная это, наши студенты с "Фундамента здоровья", умело пользуются инструментами аюрведы, чтобы минимизировать влияние капхи на свое состояние. И поэтому остаются энергичными и жизнерадостными.😉
⠀
Несколькими советами поделимся с вами 🔽

1) Капха дошу необходимо периодически встряхивать и бодрить, чтобы она была в тонусе. Для этого полезно употреблять горячие и острые специи:
✅горчица;
✅сухой имбирь;
✅хрен;
✅красный перец чили;
✅сырой лук и чеснок;
✅черный перец;
✅перец пиппали;
⠀
‼️ВАЖНО: не злоупотребляйте слишком жгучими специями! Если имеются изжога, язва, повышенная кислотность, то от острых специй необходимо отказаться. Такая ситуация встречается достаточно редко, но тем не менее этот нюанс следует учитывать.
⠀
2) Выбирайте более энергичные виды активности: виньяса-флоу йогу или танцы💃 но следите за самочувствием. Аюрведа учит - все должно быть в меру.
⠀
3) Попробуйте взбодриться эфирными маслами гвоздики, корицы.
⠀
4) Сделайте самомассаж сухой щеткой или скрабом с кофе и перцем. Массаж с горчичным маслом. Только обязательно учитывайте свой тип кожи, чтобы не навредить.
⠀
5) Развивайте мозг: участвуйте в викторинах, решайте логические задачки, учите стихи, пробуйте новое. Как минимум, это поднимет вашу самооценку.
⠀
6) Отдыхайте. Все же бывает, когда хочется просто полежать. Примите это и, пожалуйста, не вините себя за отдых. Только пусть он будет качественным: просто полежите в шавасане, посвятите пару часов аудиокниге, хорошему фильму.

Как видите, информация о влиянии дош очень полезна и практична😊

😯 Удивлены, что советы при авитаминозе не затронули пищу и прием препаратов? По этому поводу так же есть несколько маленьких советов:
1. Питайтесь разнообразно, включайте весной как можно больше разных продуктов, даже тех, которые раньше не употребляли. Разнообразное питание = нужный набор витаминов и микроэлементов.

2. Попробуйте составить рацион так, чтобы за день в вашей тарелке были продукты не менее 6ти разных цветов.

3. Купите баночку Чаванпраша - самого богатого витаминами лекарства Аюрведы. Ну как лекарства, вкусного островато-сладкого варенья, очень полезного для иммунитета. 1 чайная ложка в день даст заряд бодрости и поддержит здоровье.

4. Можно конечно пропить витамины, если чувствуете дефицит, но какие именно нужны, лучше обсудите с врачом или аюрведистом.
⠀
✅Хотите узнать больше? Занимайте свои места на "Фундамент здоровья" ⇨ https://aurveda.online/?gcpc=3e6f2

#специи_aurveda_pro #советы_aurveda_pro #проаюрведу_aurveda_pro