🍌🌅
ВКУСНЫЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ ЗАВТРАК
📜 Ингредиенты:
✔️1 небольшой кабачок🌿
✔️1 помидор🍅
✔️30 мл масла (гхи или оливкового)🥃
✔️100 мл воды💧
✔️4 ст. л. нутовой или гороховой муки🥛
✔️куркумы 1/2 ч. л.🍀
✔️асафетиды 1/2 ч. л.🌿
✔️черный молотый перец🍶
✔️зелень по желанию🍀🍃
Показать полностью
#завтрак #польза #аюрведа

Исчерпали идеи для завтраков? 🍲
А пробовали ягодный крамбл (от англ. to crumble - крошить) - двухслойный пирог из крошки песочного теста с начинкой. 
Вместо теста можно использовать крошку печенья, гранолу или Продолжение
#аюрведа #завтрак #пирог

ОВСЯНЫЕ МЯГКИЕ ВАФЛИ
🍪
✔️2,5 стакана овсяных хлопьев🌾
✔️1,5 стакана воды💧
✔️3 ст.л. оливкового масла🥄
✔️1,5 стакана молока🥛
✔️0,5 ч. л. соли🧂

1. Все ингредиенты смешиваем в блендере, пока тесто не приобретет мягкую кремовую текстуру.
2. Нагреваем вафельницу и выпекаем вафли.

#вафли #овсянка #завтрак #рецепт #аюрведа

✏️АЮРВЕДА О ТОМ, КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК

Представьте, что ваш организм – это дом. Для поддержания оптимальной температуры в доме предусмотрена печка, которая топится дровами. Утром огонь необходимо заново разжечь. Если бросить в печку слишком много дров, пламя совсем зачахнет (вот почему чересчур плотный завтрак не лучший вариант). А если добавить легкосгораемое топливо (к примеру, сладкую булочку), сначала огонь сильно разгорится, а потом погаснет. Нет агни (огня пищеварения) – нет сил. Без правильно подобранного завтрака ваш организм будет работать на износ, расходуя последние ресурсы энергии.

Существует ряд базовых, предписанных Аюрведой диетических правил, выполняя которые, можно сохранять агни сбалансированным.Показать полностью:
#аюрведа #советы #завтрак #рецепт