سلام دوستان گلم .....حدودا دوسالی هست کانالتون رو دنبال میکنم راستش بحث خاطرات عقد شد منم خاطره زياد دارم با اقاييي خوش بوديم هرچند به خاطر شغل شون زياد همو نميديديم ولي عاشق هم بوديم هر چند اطرافیان اذیت میکردن با حرفاشون با رفتاراشون ولی اگه همین خاطرات نبود من تاحالا دیوونه شده بودم سه سال عقد بودیم و دوساله عروسی کردیم من تو اين دوسال با خاطرات اون سه سال روزامو گذروندم درست دوهفته بعد عروسی همه چیمون نابود شد پول خونه ماشین همه چی به خاطر اینکه شوهرم عضو گروه ها و کانالای معاملاتی شد که روش بر چسب حلال زده بودن ولی با قمار هیچ فرقی نمیکرد شوهرم افسردگی گرفت ولی اون معامله ها رو ول نکرد ادامه داد تا حالا که دوساله الان فقط گریه میکنه به طرز وحشتناکی خودشو میزنه و دست برنمیداره من طعم زندگی خوش بعد عروسی نچشیدم اصلا یادم رفته خندیدن به هیچ کسی هم نمیتونم دردمو‌بگم چون وضعیت نه تنها فرقی نمیکنه بلکه نمک میشه رویه زخممون حالم خیلی داغونه امکان مشاوره رفتنم ندارم گاهی اوقات به طلاق فکر میکنم ولی طاقت سه روز دوری رو ندارم ازش یه جوراییم دلم واسش میسوزه تمام پولشو داره میریزه انگار تو چاه خواب نداره مثل معتادا شده نمیتونه دست برداره خسه شدم از بس التماسش کردم دست برداره عاشق بچه ام ولی به خاطر وضعیتمون دلم نمیاد یه نفره دیگه هم مث خودم اینجوری عذاب بکشه ما حتی یه بیرون از خونه تفریحی هم‌نرفتیم به خاطر بی حوصلگی شوهرم حتی نه مسافرت هیچی انگار دیگه نمیشنوه نه مبینه چیزی اصلا براش هیچی جز اون معامله ها مهم نیس خودش به من میگه آینده ترو تباه کردم ولی دست خودم نیس نمیتونم دست بردارم .... من سنی ندارم همش۲۳سالم هست همسرمم ۲۹سالشه ترو خدا واسم دعا کنین شاید دعای شما در حقم قبول بشه شوهرم دست برداره از کارش راهکاری هم اگه دارین به من پیشنهادبدین. امیدوارم همیشه تک تکتون شاد باشین هرچی صلاحتونه واستون اتفاق بیوفته
#اعتیاد
#قمار
#افسردگی
#اعتیاد
#قمار
#افسردگی
#حل_مشکل
سلام به سحربانوی عزیز و اعضا،
من خانم هستم و الان ۳۰سالمه و همسرم ۳۲.مشکل ما پنج سال پیش با ورشکستگی همسرم شروع شد.همسرم از نوجوونی کار کرده بود و واسه خودش با وجود سن کمش اعتبار داشت و اوضاعمون خوب بود.بعد از اینکه شریکش همه چیز رو بالا کشید و برد همسرم شدیدا افسرده شد،حق هم داشت همه چی یک شبه تغییر کرده بود و ما حتی بیست میلیون هم زیر بودیم.
خیلی دوران سختی بود خیلی شبها بدون شام میخوابیدیم و وزن کم کردیم.خونه ی مستاجری،نگاه اطرافیان،انقدر لاغر شده بودیم‌که همه فکر میکردن معتاد شدیم!!ا
#افسردگی و بداخلاق شدن همسرم هم همه چیز رو برام سخت تر کرده بود.اما من کم نیوردم و انقدر عاشقش بودم که تو خلوت خودم برای غم اون گریه میکردم اما #روحیه م رو در ظاهر حفظ کردم و محیط خونه رو تا تونستم اروم و شاد نگه داشتم و کم کم جوری که به همسرم برنخوره ازش خواستم کار کردن رو شروع کنه.یادمه با پیک موتوری شروع کرد،خیلی براش سخت بود اما هروقت برمیگشت خونه کلی ازش #تعریف میکردم و بهش بال و پر میدادم.
تو سرما و گرما با موتور میرفتیم بیرون و خوش بودیم.با چیزای ساده و ابتدایی مثل قهوه خوردن باهم،قدم زدن و...
ما واقعا دوران سختی رو پشت سر گذاشتیم سنی هم نداشتیم اما من از سالها قبل #مطالعه و #خودسازی کرده بودم و معلومات و دانسته هام واقعا اون موقع که لازم بود به کارم اومد و یه زندگی خراب شده رو از اول اباد کردم و یه مرد افسرده رو سرپا.اما خونه مون رو پس دادیم چون توانایی اجاره خونه دادن نداشتیم.
الان روزای خیلی سختمون تموم شده،اوضاع مالی مون بهتره،همسرم صاحب یه شغل شده.اخر هفته ها میریم بیرون و همسرم سعی میکنه بهم خوش بگذره،الان دیگه میتونیم یکم برای خودمون خرید کنیم،یکم دستمون باز شده،اما هنوز در حدی نشدیم که بتونیم خونه ی مستقل داشته باشیم و این خیلی سخته.
اما من دلم خوشه دلم ارومه،حال دل همسرم هم خوبه ارامش داریم و با داشته هامون خوشیم و قدر همه چیز رو میدونیم و مهم تررر از همه به هم ثابت کردیم که گرسنگی و بی پولی و بی خونه بودن عشقمون رو نه تنها از بین نبرد بلکه بیشتر هم کرد...
الان به این دوران که خونه نداریم به چشم دوران عقدمون نگاه میکنیم چون خونه ی پدرامون زندگی میکنیم و روزی دو سه ساعت همو میبینیم و اخر هفته ها بیشتر.ایشالا اگه بتونیم مستقل شیم دیگه کاملا میشه گفت اثری از اون مشکل بزرگ و افتضاح نمیمونه(لطفا برامون دعا کنید که بتونیم یه خونه رهن یا اجاره کنیم)
من هر روز خدا رو شکر میکنم که اون دوران بجای بهونه گیری و کم اوردن و شونه خالی کردن و غر زدن پشت و پناه همسرم بودم و بهش ثابت کردم پول دلیل عشق و بودنم باهاش نیست و خودشو دوست دارم و تحت هر شرایطی کنارشم.
امیدوارم هیچ کدومتون اتفاقی که برای من افتاد رو تجربه نکنید و امنیت مالی داشته باشید و حالتون خوب باشه.🌷
#مالی
@ArHamsaraane
سلام به سحربانوی عزیز و اعضا،
من خانم هستم و الان ۳۰سالمه و همسرم ۳۲.مشکل ما پنج سال پیش با ورشکستگی همسرم شروع شد.همسرم از نوجوونی کار کرده بود و واسه خودش با وجود سن کمش اعتبار داشت و اوضاعمون خوب بود.بعد از اینکه شریکش همه چیز رو بالا کشید و برد همسرم شدیدا افسرده شد،حق هم داشت همه چی یک شبه تغییر کرده بود و ما حتی بیست میلیون هم زیر بودیم.
خیلی دوران سختی بود خیلی شبها بدون شام میخوابیدیم و وزن کم کردیم.خونه ی مستاجری،نگاه اطرافیان،انقدر لاغر شده بودیم‌که همه فکر میکردن معتاد شدیم!!ا
#افسردگی و بداخلاق شدن همسرم هم همه چیز رو برام سخت تر کرده بود.اما من کم نیوردم و انقدر عاشقش بودم که تو خلوت خودم برای غم اون گریه میکردم اما #روحیه م رو در ظاهر حفظ کردم و محیط خونه رو تا تونستم اروم و شاد نگه داشتم و کم کم جوری که به همسرم برنخوره ازش خواستم کار کردن رو شروع کنه.یادمه با پیک موتوری شروع کرد،خیلی براش سخت بود اما هروقت برمیگشت خونه کلی ازش #تعریف میکردم و بهش بال و پر میدادم.
تو سرما و گرما با موتور میرفتیم بیرون و خوش بودیم.با چیزای ساده و ابتدایی مثل قهوه خوردن باهم،قدم زدن و...
ما واقعا دوران سختی رو پشت سر گذاشتیم سنی هم نداشتیم اما من از سالها قبل #مطالعه و #خودسازی کرده بودم و معلومات و دانسته هام واقعا اون موقع که لازم بود به کارم اومد و یه زندگی خراب شده رو از اول اباد کردم و یه مرد افسرده رو سرپا.اما خونه مون رو پس دادیم چون توانایی اجاره خونه دادن نداشتیم.
الان روزای خیلی سختمون تموم شده،اوضاع مالی مون بهتره،همسرم صاحب یه شغل شده.اخر هفته ها میریم بیرون و همسرم سعی میکنه بهم خوش بگذره،الان دیگه میتونیم یکم برای خودمون خرید کنیم،یکم دستمون باز شده،اما هنوز در حدی نشدیم که بتونیم خونه ی مستقل داشته باشیم و این خیلی سخته.
اما من دلم خوشه دلم ارومه،حال دل همسرم هم خوبه ارامش داریم و با داشته هامون خوشیم و قدر همه چیز رو میدونیم و مهم تررر از همه به هم ثابت کردیم که گرسنگی و بی پولی و بی خونه بودن عشقمون رو نه تنها از بین نبرد بلکه بیشتر هم کرد...
الان به این دوران که خونه نداریم به چشم دوران عقدمون نگاه میکنیم چون خونه ی پدرامون زندگی میکنیم و روزی دو سه ساعت همو میبینیم و اخر هفته ها بیشتر.ایشالا اگه بتونیم مستقل شیم دیگه کاملا میشه گفت اثری از اون مشکل بزرگ و افتضاح نمیمونه(لطفا برامون دعا کنید که بتونیم یه خونه رهن یا اجاره کنیم)
من هر روز خدا رو شکر میکنم که اون دوران بجای بهونه گیری و کم اوردن و شونه خالی کردن و غر زدن پشت و پناه همسرم بودم و بهش ثابت کردم پول دلیل عشق و بودنم باهاش نیست و خودشو دوست دارم و تحت هر شرایطی کنارشم.
امیدوارم هیچ کدومتون اتفاقی که برای من افتاد رو تجربه نکنید و امنیت مالی داشته باشید و حالتون خوب باشه.🌷
#مالی
@ArHamsaraane
سلام کاش در مورد #افسردگی هم صحبت بشه تو کانال
واقعا با فشار و #استرس زندگی های امروزه کمتر کسی شاید پیدا بشه که تا الان دچارش نشده باشه
مخصوصا خانما بخاطر تغییر خلق در هر ماه
بخاطر #بیماری کرونا هم خیلی دچار استرس شدیم
چیکار کنیم حال خودمون و اطرافیانمون بهتر بشه؟
در مورد هشتگ هایی که زدم تو پیامم راهنمایی کنن دوستان
برای کاهش و کنترل استرس
بالابردن روحیه و خلق
حتی اگه دمنوشی استفاده میکنن که تاثیر خوبی داشته بگن
ممنون
@ArHamsaraane
واقعا با فشار و #استرس زندگی های امروزه کمتر کسی شاید پیدا بشه که تا الان دچارش نشده باشه
مخصوصا خانما بخاطر تغییر خلق در هر ماه
بخاطر #بیماری کرونا هم خیلی دچار استرس شدیم
چیکار کنیم حال خودمون و اطرافیانمون بهتر بشه؟
در مورد هشتگ هایی که زدم تو پیامم راهنمایی کنن دوستان
برای کاهش و کنترل استرس
بالابردن روحیه و خلق
حتی اگه دمنوشی استفاده میکنن که تاثیر خوبی داشته بگن
ممنون
@ArHamsaraane
#افسردگی
#کاهش_و_کنترل_استرس
#بالابردن_روحیه
سلام ادمین جان
یکی از دوستان خیلی پیام خوبی دادن و مسائل مهمی رو مطرح کردن و راهکار خواسته بودن
با ایشون خیلی موافقم توی این روزا که همه ی مردم درگیر استرس و هیجانات منفی هستن برای رفعش بیشتر صحبت و تبادل نظر بشه.به خصوص اینکه نزدیک به سال نو هستیم از هر جهت برای همه بهتره که با حال و روحیه ی عالی سال نو رو آغاز کنیم پس بحثیه که به درد همه میخوره و مطمئنم استقبال میکنن
و اما نظر خودم...
دوستای گلم آرامش رو درون خودتون جستجو کنید و بهش برسید.
راهکارهایی که کمک میکنه افکار منفی رو از ذهن و زندگیتون حذف کنید؛
۱_آهنگ غمگین گوش ندید!
۲_سریال و فیلم های منفی تماشا نکنید!
۳_از افراد منفی به شدت دوری کنید!
۴_مطالعه کتابهای مثبت رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید!
۵_غیبت نکنید!
۶_قضاوت نکنید!
۷_تمام تمرکزتون فقط و فقط روی خودتون باشه!
۸_هر روز بابت تک تک نعمت هایی که دارید خداروشکر کنید!
۹_هر روز ده تا پانزده دقیقه یه جای آروم و خلوت بنشینید و با خدا ارتباط برقرار کنید و سعی کنید حسش کنید
۱۰_بحث کردن ممنوع!مطلقا ممنوع!!
۱۱_هر نکته و اتفاق مثبتی که براتون رخ میده ده بار،بیست بار،صدبار برای دیگران و حتی خودتون تعریف و تکرارش کنید اینکار به روند مثبت شدن ذهنتون کمک میکنه و حتما بابتش خداروشکر کنید !شیرین چو شکر تو باش شاکر/شاکر هر دم شکر ستاند😉
۱۲_به موضوعات و اتفاقات بد به هیچ وجه توجه نکنید!جایی دعوا می بینید به سرعت نور فاصله بگیرید!راجب دعوا و جنجال حرف میزنند شما گوش ندید!راجب بیماری صحبت نکنید. مخصوصا این روزا که بازارش داغه!!😐باور کنید هر بار که اسمش رو میگید یا میشنوید یه قدم بهش نزدیکتر میشید پس بی خیال باشید
۱۳_به خودتون احترام بزارید،با القاب زیبا خودتون رو صدا بزنید،برای خودتون وقت بزارید،حداقل هر روز یه کار و تفریح مورد علاقتون رو انجام بدید،به هیچ وجه خودتون رو سرزنش نکنید!
۱۴_اتفاقات به ظاهر تلخ و بدی که براتون می افته رو برای کسی تعریف نکنید و حتی برای خودتون هم مرور نکنید!
۱۵_به هیچ چیز با حسرت نگاه نکنید!اگر کسی رو می بینید که اون خواسته ی مد نظر شمارو داره براش از خدا طلب خیر کنید، بهش آفرین بگید و تحسینش کنید!
در پایان به همه دوستای عزیزم پیشنهاد میکنم فیلم مستند راز رو بارها تماشا کنید!
کتاب های ۴اثر فلورانس اسکاول شین و قانون توانگری رو مطالعه کنید.
روز و روزگارتون خوش🌹
#لذت_زندگی
#روانشناسی
#اعتماد_به_نفس
@ArHamsaraane
#کاهش_و_کنترل_استرس
#بالابردن_روحیه
سلام ادمین جان
یکی از دوستان خیلی پیام خوبی دادن و مسائل مهمی رو مطرح کردن و راهکار خواسته بودن
با ایشون خیلی موافقم توی این روزا که همه ی مردم درگیر استرس و هیجانات منفی هستن برای رفعش بیشتر صحبت و تبادل نظر بشه.به خصوص اینکه نزدیک به سال نو هستیم از هر جهت برای همه بهتره که با حال و روحیه ی عالی سال نو رو آغاز کنیم پس بحثیه که به درد همه میخوره و مطمئنم استقبال میکنن
و اما نظر خودم...
دوستای گلم آرامش رو درون خودتون جستجو کنید و بهش برسید.
راهکارهایی که کمک میکنه افکار منفی رو از ذهن و زندگیتون حذف کنید؛
۱_آهنگ غمگین گوش ندید!
۲_سریال و فیلم های منفی تماشا نکنید!
۳_از افراد منفی به شدت دوری کنید!
۴_مطالعه کتابهای مثبت رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید!
۵_غیبت نکنید!
۶_قضاوت نکنید!
۷_تمام تمرکزتون فقط و فقط روی خودتون باشه!
۸_هر روز بابت تک تک نعمت هایی که دارید خداروشکر کنید!
۹_هر روز ده تا پانزده دقیقه یه جای آروم و خلوت بنشینید و با خدا ارتباط برقرار کنید و سعی کنید حسش کنید
۱۰_بحث کردن ممنوع!مطلقا ممنوع!!
۱۱_هر نکته و اتفاق مثبتی که براتون رخ میده ده بار،بیست بار،صدبار برای دیگران و حتی خودتون تعریف و تکرارش کنید اینکار به روند مثبت شدن ذهنتون کمک میکنه و حتما بابتش خداروشکر کنید !شیرین چو شکر تو باش شاکر/شاکر هر دم شکر ستاند😉
۱۲_به موضوعات و اتفاقات بد به هیچ وجه توجه نکنید!جایی دعوا می بینید به سرعت نور فاصله بگیرید!راجب دعوا و جنجال حرف میزنند شما گوش ندید!راجب بیماری صحبت نکنید. مخصوصا این روزا که بازارش داغه!!😐باور کنید هر بار که اسمش رو میگید یا میشنوید یه قدم بهش نزدیکتر میشید پس بی خیال باشید
۱۳_به خودتون احترام بزارید،با القاب زیبا خودتون رو صدا بزنید،برای خودتون وقت بزارید،حداقل هر روز یه کار و تفریح مورد علاقتون رو انجام بدید،به هیچ وجه خودتون رو سرزنش نکنید!
۱۴_اتفاقات به ظاهر تلخ و بدی که براتون می افته رو برای کسی تعریف نکنید و حتی برای خودتون هم مرور نکنید!
۱۵_به هیچ چیز با حسرت نگاه نکنید!اگر کسی رو می بینید که اون خواسته ی مد نظر شمارو داره براش از خدا طلب خیر کنید، بهش آفرین بگید و تحسینش کنید!
در پایان به همه دوستای عزیزم پیشنهاد میکنم فیلم مستند راز رو بارها تماشا کنید!
کتاب های ۴اثر فلورانس اسکاول شین و قانون توانگری رو مطالعه کنید.
روز و روزگارتون خوش🌹
#لذت_زندگی
#روانشناسی
#اعتماد_به_نفس
@ArHamsaraane
#پوچی
دوست عزیزی که گفتین دچار #افسردگی شدید ،مامان من چندسال پیش دقیقا حالت هایی که شما میگید رو داشتن و ما بعد از چندجا دکتر رفتن چه مربوط به جسم و چه دکتر های اعصاب و روحی دلیل اصلیش رو متوجه شدیم و تا ۲ سال قرص مصرف کردن .تو این شرایطی که همه خونه هستیم وکلی فشار روی ماهست خب شرایط بدتره ولی درکل پیشنهادم بهتون اینه که سعی کنید شبها زودتر غذا بخورید چون استرس میگیرید هرچی به آخرشب نزدیک شید حتما با خانواده تون درجریان بذارید شرایط رو ، کلا موسیقی های شاد گوش بدید ، رقص و حرکات هوازی خیلی تاثیر داره ، ببینید به چی علاقه داید کتاب یا فیلم یا اصلا کار هنری تایم شب سر خودتون رو بااونا گرم کنید اصلا هم به اینکه حالتون اینطور شده فکر نکنید و اینکه از دمنوش هایی که برای آرامش اعصاب هست مثل گل گاوزبان ، سنبل الطیب استفاده کنید بوی گلاب خودش آرامش بخش هست اسپری کنید روی لباستون .ذکر بگید چون فقط مصرف قرص تاثیر نداره من حودم ۹ سال تو شهری زندگی کردم که هیچ آشنایی نداشتیم پس شرایطتون رو درک میکنم اگه حیاط دارید شبا نیم ساعتی تو هوای آزاد بشنید این قرنطیه خودش کلی آدمو دپرس میکنه . امیدوارم هرچی زودتر حالتون خوب بشه❤❤❤
@ArHamsaraane
دوست عزیزی که گفتین دچار #افسردگی شدید ،مامان من چندسال پیش دقیقا حالت هایی که شما میگید رو داشتن و ما بعد از چندجا دکتر رفتن چه مربوط به جسم و چه دکتر های اعصاب و روحی دلیل اصلیش رو متوجه شدیم و تا ۲ سال قرص مصرف کردن .تو این شرایطی که همه خونه هستیم وکلی فشار روی ماهست خب شرایط بدتره ولی درکل پیشنهادم بهتون اینه که سعی کنید شبها زودتر غذا بخورید چون استرس میگیرید هرچی به آخرشب نزدیک شید حتما با خانواده تون درجریان بذارید شرایط رو ، کلا موسیقی های شاد گوش بدید ، رقص و حرکات هوازی خیلی تاثیر داره ، ببینید به چی علاقه داید کتاب یا فیلم یا اصلا کار هنری تایم شب سر خودتون رو بااونا گرم کنید اصلا هم به اینکه حالتون اینطور شده فکر نکنید و اینکه از دمنوش هایی که برای آرامش اعصاب هست مثل گل گاوزبان ، سنبل الطیب استفاده کنید بوی گلاب خودش آرامش بخش هست اسپری کنید روی لباستون .ذکر بگید چون فقط مصرف قرص تاثیر نداره من حودم ۹ سال تو شهری زندگی کردم که هیچ آشنایی نداشتیم پس شرایطتون رو درک میکنم اگه حیاط دارید شبا نیم ساعتی تو هوای آزاد بشنید این قرنطیه خودش کلی آدمو دپرس میکنه . امیدوارم هرچی زودتر حالتون خوب بشه❤❤❤
@ArHamsaraane
سلام من ی مشکلی دارم ک ربطی ب موضوع الان نداره اگه میشه بزارین دوستان راهنمایی کنن
من دخترم۲۲ سالمه دانشجوم پنج سال باکسی ک دوسش داشتم درارتباط بودم خانواده هاهم میدونستن ولی متوجه شدم ک ی سری اخلاقا داره ک نمیتونم تحمل کنم بیشتراز این گفتم بهتره اینجاتموم بشه هرچند سخته من بخاطراین موضوع و ی سری مشکلات خانوادگی خیلی شدید افسردگی گرفتم مشاوره هم رفتم ولی راسش خیلی کمک نکرد کتابای انگیزشی هم خیلی میخونم ولی حالم خیلی بده شبوروز خواب ندارم اشتهاندارم هرکاری ک فک میکنم حالموخوب میکنه انجام میدم ولی فایده نداشته اصلا مامانم میگه خیلی بی مصرفو بی هنری درصورتی ک اجازه هیچ کاریو بهم نمیدن خاستگارم ک میاد ب من نمیگن ردمیکنن ینی رسما منوهیچی ب حساب نمیارن ب رابطه قبلیمم نمیخام برگردم و فکرکنم.واقعاخسته شدم از زندگیم خیلی بی انگیزه و بی هدفم همیشه عصبانی هستم دست خودم نیست دادوبیداد راه میندازم کتک کاری میکنم گریم میگیره اعتمادبنفسم خیلی پایینه حس میکنم خیلی تنهام
اگه کسی میتونه کمکم کنه راه حل بدید چیکارکنم ازاین حالت افسردگی بیام بیرون و اعتمادب نفسم بالا بره
#افسردگی
@ArHamsaraane
من دخترم۲۲ سالمه دانشجوم پنج سال باکسی ک دوسش داشتم درارتباط بودم خانواده هاهم میدونستن ولی متوجه شدم ک ی سری اخلاقا داره ک نمیتونم تحمل کنم بیشتراز این گفتم بهتره اینجاتموم بشه هرچند سخته من بخاطراین موضوع و ی سری مشکلات خانوادگی خیلی شدید افسردگی گرفتم مشاوره هم رفتم ولی راسش خیلی کمک نکرد کتابای انگیزشی هم خیلی میخونم ولی حالم خیلی بده شبوروز خواب ندارم اشتهاندارم هرکاری ک فک میکنم حالموخوب میکنه انجام میدم ولی فایده نداشته اصلا مامانم میگه خیلی بی مصرفو بی هنری درصورتی ک اجازه هیچ کاریو بهم نمیدن خاستگارم ک میاد ب من نمیگن ردمیکنن ینی رسما منوهیچی ب حساب نمیارن ب رابطه قبلیمم نمیخام برگردم و فکرکنم.واقعاخسته شدم از زندگیم خیلی بی انگیزه و بی هدفم همیشه عصبانی هستم دست خودم نیست دادوبیداد راه میندازم کتک کاری میکنم گریم میگیره اعتمادبنفسم خیلی پایینه حس میکنم خیلی تنهام
اگه کسی میتونه کمکم کنه راه حل بدید چیکارکنم ازاین حالت افسردگی بیام بیرون و اعتمادب نفسم بالا بره
#افسردگی
@ArHamsaraane
در رابطه با #افسردگی یه انیمیشن هست به اسم سگ سیاه افسردگی که سازمان جهانی بهداشت منتشر کرده
حتما پیشنهاد میکنم که همه برن دانلود کنن و ببین ،خیلیم کوتاه و مفیده
من دانشجوی روان شناسیم ،و خودم یک دوره افسرگی رو تجربه کردم که واقعا بد بود😕
فک میکنم #ورزش یکی از بهترین درمانهای افسردگی هست و حتما پیشنهاد میکنم ،حتی توی اتاق خودتون ،تو حیاط یا هرجایی🏃♀🏃♀💪✌️
@ArHamsaraane
حتما پیشنهاد میکنم که همه برن دانلود کنن و ببین ،خیلیم کوتاه و مفیده
من دانشجوی روان شناسیم ،و خودم یک دوره افسرگی رو تجربه کردم که واقعا بد بود😕
فک میکنم #ورزش یکی از بهترین درمانهای افسردگی هست و حتما پیشنهاد میکنم ،حتی توی اتاق خودتون ،تو حیاط یا هرجایی🏃♀🏃♀💪✌️
@ArHamsaraane
سلام خسته نباشید
اون خانوم ۲۲ ساله که گفتن احساس #افسردگی می کنن و خانواده شون درکشون نمی کنن و..
دوست عزیزم حتما افسردگی رو جدی بگیرین. منظورم از جدی گرفتن اینه که حتما به یه روانپزشک مراجعه کنین و تحت نظرشون دارو بگیرین.
افسردگی مثل یه گرداب می مونه. هر چی افسرده بمونی بیرون اومدن ازش سخت تره. عوضش اگه به کمک یه چیزی یه کم ازین وضع در بیاین، روز به روز حالتون بهتر میشه.
درود بر شما که الان همت کردین و این پیامو دادین. می دونم توی این بیماری همین ارتباط گرفتن هم خیلی سخته و آدم گاهی فکر می کنه دوست داره فقط بشینه یه گوشه و غصه بخوره.
همونطوری که خودتون گفتین خیلی سخته جلوشو گرفت و روی کل زندگی آدم اثر می ذاره.
هر کسی توی زندگیش ممکنه درگیر این بیماری بشه و من خودم تجربه شو داشتم که چقد وحشتناک بود و اون موقع نفهمیدم که باید دارو بخورم ولی الان که به گذشته نگاه می کنم می بینم اگه از یه پزشک کمک گرفته بودم و برای یه مدت از دارو کمک می گرفتم خیلی زودتر اون دوره تموم می شد و اون تصمیمای اشتباهی که اون موقعا گرفتم رو نمی گرفتم و اونقد عذاب نمی کشیدم.
اگه به روانپزشک دسترسی ندارین، پزشک عمومی هم خوبه و می تونه کمکتون کنه.
الان توی این دوران کرونا نمی دونم چه مراکزی باز هستن. اما اگه تهران هستین بیمارستان روزبه رو مطمئنم که هست و روانپزشکا حضور دارن.
اراده تون رو تحسین می کنم که نمی خواین به رابطه ی مخرب قبلی برگردین. آفرین که با وجود این حالتون سر این تصمیم درست موندین!
به خدا توکل کنین و بدونین که از راه دور براتون دعا می کنم ایشالا هرچه زودتر حالتون خوب و عالی و بهاری بشه و اتفاقای خوب براتون بیفته❤️🙏
@ArHamsaraane
اون خانوم ۲۲ ساله که گفتن احساس #افسردگی می کنن و خانواده شون درکشون نمی کنن و..
دوست عزیزم حتما افسردگی رو جدی بگیرین. منظورم از جدی گرفتن اینه که حتما به یه روانپزشک مراجعه کنین و تحت نظرشون دارو بگیرین.
افسردگی مثل یه گرداب می مونه. هر چی افسرده بمونی بیرون اومدن ازش سخت تره. عوضش اگه به کمک یه چیزی یه کم ازین وضع در بیاین، روز به روز حالتون بهتر میشه.
درود بر شما که الان همت کردین و این پیامو دادین. می دونم توی این بیماری همین ارتباط گرفتن هم خیلی سخته و آدم گاهی فکر می کنه دوست داره فقط بشینه یه گوشه و غصه بخوره.
همونطوری که خودتون گفتین خیلی سخته جلوشو گرفت و روی کل زندگی آدم اثر می ذاره.
هر کسی توی زندگیش ممکنه درگیر این بیماری بشه و من خودم تجربه شو داشتم که چقد وحشتناک بود و اون موقع نفهمیدم که باید دارو بخورم ولی الان که به گذشته نگاه می کنم می بینم اگه از یه پزشک کمک گرفته بودم و برای یه مدت از دارو کمک می گرفتم خیلی زودتر اون دوره تموم می شد و اون تصمیمای اشتباهی که اون موقعا گرفتم رو نمی گرفتم و اونقد عذاب نمی کشیدم.
اگه به روانپزشک دسترسی ندارین، پزشک عمومی هم خوبه و می تونه کمکتون کنه.
الان توی این دوران کرونا نمی دونم چه مراکزی باز هستن. اما اگه تهران هستین بیمارستان روزبه رو مطمئنم که هست و روانپزشکا حضور دارن.
اراده تون رو تحسین می کنم که نمی خواین به رابطه ی مخرب قبلی برگردین. آفرین که با وجود این حالتون سر این تصمیم درست موندین!
به خدا توکل کنین و بدونین که از راه دور براتون دعا می کنم ایشالا هرچه زودتر حالتون خوب و عالی و بهاری بشه و اتفاقای خوب براتون بیفته❤️🙏
@ArHamsaraane
در مورد #افسردگی هم خانم 22 ساله صحبت کرده بودن. عزیزم من دقیقا متوجه نشدم از چه چیزی ناراحت و افسرده هستین. اگر بخاطر رابطه ای که داشتین و حالا تموم شده هست که خودتون به این نتیجه رسیدین مناسب شما نیست و بهترین کارو کردین.
بعضی حرفا درسته کلیشه ایه ولی واقعیتن. شما خودتون اول باید بخواید حالتون بهتر بشه و هیچکی نمیتونه با هیچ راه حل جادویی بهتون کمک کنه مگر خودتون در درون به خودتون کمک کنید.
شما خیلی جوان هستین و کلی فرصت در زندگی خواهید داشت و با کلی آدم روبرو میشید. اون چیزی ک میتونه بهتون کمک کنه وقت گذاشتن و تمرکز کردن روی خودتون هست برای اینک خودتون بشناسین و از نظر روحی و جسمی خودتون بالا ببرین. من وقتی 20 سالم یکی از بدترین شکل های شکست عشقی خوردم و چندین سال زندگی خودمو به غصه خوردن و افسردگی و گریه گذروندم. حالا ک 29 سالمه ادمی رو دارم ک واقعا از هر کسی دیگ برای من بهتر هست و خوشحالم از بودنش و فقط ناراحتم ازینک چرا همون سالها یکی بهم نگفت تنهایی ام میتونه خوب باشه. چرا کسی بهم نگفت بشین چندتا کتاب خوب بخون و اگاهیتو ببر بالا یا نگفت فیلم خوب ببین اهنگ خوب گوش کن و از هر چیز کوچیکی تو زندگیت لذت ببر و هر ساعتی که قراره فقط یه بار زندگیش کنی رو به ناراحتی و غصه نگذرون. در مواجهه با هر شرایطی دو تا کار از دست ما برمیاد: 1.زانوی غم بغل بگیریم 2. تلاش کنیم بیشتر و بیشتر تا اوضاع رو درست کنیم❤🌱💪
@ArHamsaraane
بعضی حرفا درسته کلیشه ایه ولی واقعیتن. شما خودتون اول باید بخواید حالتون بهتر بشه و هیچکی نمیتونه با هیچ راه حل جادویی بهتون کمک کنه مگر خودتون در درون به خودتون کمک کنید.
شما خیلی جوان هستین و کلی فرصت در زندگی خواهید داشت و با کلی آدم روبرو میشید. اون چیزی ک میتونه بهتون کمک کنه وقت گذاشتن و تمرکز کردن روی خودتون هست برای اینک خودتون بشناسین و از نظر روحی و جسمی خودتون بالا ببرین. من وقتی 20 سالم یکی از بدترین شکل های شکست عشقی خوردم و چندین سال زندگی خودمو به غصه خوردن و افسردگی و گریه گذروندم. حالا ک 29 سالمه ادمی رو دارم ک واقعا از هر کسی دیگ برای من بهتر هست و خوشحالم از بودنش و فقط ناراحتم ازینک چرا همون سالها یکی بهم نگفت تنهایی ام میتونه خوب باشه. چرا کسی بهم نگفت بشین چندتا کتاب خوب بخون و اگاهیتو ببر بالا یا نگفت فیلم خوب ببین اهنگ خوب گوش کن و از هر چیز کوچیکی تو زندگیت لذت ببر و هر ساعتی که قراره فقط یه بار زندگیش کنی رو به ناراحتی و غصه نگذرون. در مواجهه با هر شرایطی دو تا کار از دست ما برمیاد: 1.زانوی غم بغل بگیریم 2. تلاش کنیم بیشتر و بیشتر تا اوضاع رو درست کنیم❤🌱💪
@ArHamsaraane
سلام
در پاسخ به #افسردگی/دخترخانم ۲۲ ساله و همه‌ی اونایی که نا امیدن و کم آوردن 🙂
.
شاعر میفرماید: هیچ چیزی ارزش فکر کردن نداره
جز خودت خودت خودت خودت ☺️😁
.
همه چیز به خود شما بستگی داره اگه میخای حالت خوب بشه
از همین الان دستتو به زانوت بگیر
یا علی بگو و بلند شو
خودت زندگیتو تغییر بده
از دست خانوادتون هم که شاکی هستین
پس چرا خودت ارتش تک نفره نمیشی؟
رک بگم گاهی بعضی چیزا با مشاوره و کتاب انگیزشی و ... خوب نمیشه
تا خودت نخوای تغییر کنی و ته ذهنت هنوز به مشکلات فکر کنی و ته دلت هنوز غم باشه
وضعیت هیچ تغییری نمیکنه
به خدا توکل کن ☝️🏽
.
🔸 إن مع العسر يسرى 🔸
🔹 بعد هر سختی گشایشی هست 🔹
.
اگه به این آیه ایمان داشته باشی خود به خود انرژی مثبت و فکرای خوب به زندگیت سرازیر میشه
دنبال معجزه نباش
معجزه همین ثانیه هاییه که داره رد میشه
قدر زمانو بدون ⏳
ضعیف نباش ❌
زود کم نیار
روی دَرسِت تمرکز کن 📚
و مطمئن باش این وضع پایدار نیس
به رابطه قبلی هم سعی کن فکر نکنی
"صبر" رو وارد زندگیت کن
احتمالا میگی صبر تا کی؟
چقد صبر کنم؟
باید بگم صبر تا همیشه
زندگی بالاخره روی خوبشو نشون میده
با برنامه باش 🗓
با سیاست باش
سکوت رو جایگزین سر و صدا کن 🔇
روی فکرت و اخلاقت و رفتارت کار کن و کنترلشون کن
بد اخلاقی ممنوع 🚫
فکر منفی ممنوع 🚫
بد رفتاری ممنوع 🚫
نا امیدی ممنوع 🚫
خوبیو با خوبی جواب بده ✅
بدی رو هم با خوبی جواب بده ✅
از خدا کمک بگیر که حلال همه مشکلاته 🤲
الان بهترین زمان برای تغییره
ماه رمضان 🌙
الان از خدا بخواه
ببین در آینده نه چندان دور چه معجزه‌ای تو زندگیت رخ میده
ببین چه اتفاقات خوبی تو مسیر زندگیت میوفته 🛣
خلاصه همه چیز دست خودت و خدای خودته
هیچ کس دیگه ای نمتونه جلوتو بگیره 💪🏽👊🏼
از هیچ کس انتظار کمک نداشته باش
بزار بقیه هر چی میخوان بگن 🙌
.
این حرفای من شاید شعاری بنظر بیاد ولی بدون که تجربه شخصی خودمه 😊🎈
به مشکلات به چشم امتحان نگاه کن و سعی کن سر بلند ازش بیرون بیای
پر قدرت برو جلو 🏃♂🏃♀
وقتی همه چیز Ok شد یاد این حرفای من میوفتی 😊
.
امیدوارم پیامای طولانی من کلافه‌تون نکنه 😁💚
.
#آقامعلم
@ArHamsaraane
در پاسخ به #افسردگی/دخترخانم ۲۲ ساله و همه‌ی اونایی که نا امیدن و کم آوردن 🙂
.
شاعر میفرماید: هیچ چیزی ارزش فکر کردن نداره
جز خودت خودت خودت خودت ☺️😁
.
همه چیز به خود شما بستگی داره اگه میخای حالت خوب بشه
از همین الان دستتو به زانوت بگیر
یا علی بگو و بلند شو
خودت زندگیتو تغییر بده
از دست خانوادتون هم که شاکی هستین
پس چرا خودت ارتش تک نفره نمیشی؟
رک بگم گاهی بعضی چیزا با مشاوره و کتاب انگیزشی و ... خوب نمیشه
تا خودت نخوای تغییر کنی و ته ذهنت هنوز به مشکلات فکر کنی و ته دلت هنوز غم باشه
وضعیت هیچ تغییری نمیکنه
به خدا توکل کن ☝️🏽
.
🔸 إن مع العسر يسرى 🔸
🔹 بعد هر سختی گشایشی هست 🔹
.
اگه به این آیه ایمان داشته باشی خود به خود انرژی مثبت و فکرای خوب به زندگیت سرازیر میشه
دنبال معجزه نباش
معجزه همین ثانیه هاییه که داره رد میشه
قدر زمانو بدون ⏳
ضعیف نباش ❌
زود کم نیار
روی دَرسِت تمرکز کن 📚
و مطمئن باش این وضع پایدار نیس
به رابطه قبلی هم سعی کن فکر نکنی
"صبر" رو وارد زندگیت کن
احتمالا میگی صبر تا کی؟
چقد صبر کنم؟
باید بگم صبر تا همیشه
زندگی بالاخره روی خوبشو نشون میده
با برنامه باش 🗓
با سیاست باش
سکوت رو جایگزین سر و صدا کن 🔇
روی فکرت و اخلاقت و رفتارت کار کن و کنترلشون کن
بد اخلاقی ممنوع 🚫
فکر منفی ممنوع 🚫
بد رفتاری ممنوع 🚫
نا امیدی ممنوع 🚫
خوبیو با خوبی جواب بده ✅
بدی رو هم با خوبی جواب بده ✅
از خدا کمک بگیر که حلال همه مشکلاته 🤲
الان بهترین زمان برای تغییره
ماه رمضان 🌙
الان از خدا بخواه
ببین در آینده نه چندان دور چه معجزه‌ای تو زندگیت رخ میده
ببین چه اتفاقات خوبی تو مسیر زندگیت میوفته 🛣
خلاصه همه چیز دست خودت و خدای خودته
هیچ کس دیگه ای نمتونه جلوتو بگیره 💪🏽👊🏼
از هیچ کس انتظار کمک نداشته باش
بزار بقیه هر چی میخوان بگن 🙌
.
این حرفای من شاید شعاری بنظر بیاد ولی بدون که تجربه شخصی خودمه 😊🎈
به مشکلات به چشم امتحان نگاه کن و سعی کن سر بلند ازش بیرون بیای
پر قدرت برو جلو 🏃♂🏃♀
وقتی همه چیز Ok شد یاد این حرفای من میوفتی 😊
.
امیدوارم پیامای طولانی من کلافه‌تون نکنه 😁💚
.
#آقامعلم
@ArHamsaraane
سلام
در جواب دختر خانمی ک در مورد افسردگی و وضع بد روحیشون صحبت کردن
#افسردگی
منم تقریبا تابستون سال قبل همین وضعیت رو داشتم وقتی مجبور شدم از دختری ک همه چیز زندگیم بود دست بکشم ،جای خالیش با هیچ چیزی پر نشد و نبودنش باعث شد افسردگی نابودم کنه .شب و روزای تلخی رو گذروندم ک هنوزم هرموقع یادم میاد آزارم میده. بهتون اطمینان میدم ک هیچ مشاور و پزشکی در این مورد کاری نمیتونه انجام بده چون خودمم امتحان کردم .همه چیز در آخر به خودتون برمیگرده ک هرچی زودتر شرایط رو بپذیرین و قبولش کنین و بجای سرزنش کردن و انتقام گرفتن از خودتون از اشتباهاتتون درس بگیرین و بزارید درگیری و جنگ درونیتون آروم بشه.
حدس میزنم ک از مدت خیلی قبل میدونستین این رابطه فایده ای نداره و باز ادامه اش دادین ،پنج سال زمان کمی نیست واسه شناختن اخلاق یه نفر ولی وقتی پای دل وسط باشه متاسفانه آدم مدام خودشو قانع میکنه و به امیدهای واهی دلشو خوش میکنه.شما هم راهنمایی ها و فرصتایی داشتین توی زندگیتون ک ازش استفاده نکردین
وضعیتی ک الان گرفتارین توش رو درک میکنم
دنیا خیلی بالا و پایین و بازی های عجیب غریبی داره .زندگی بی رحمه و بدجور تاوان اشتباهاتو از آدم میگیره.یه روز علاقه ی اونی ک از ته دل میخوادت و پا روی همه چیزش میزاره بخاطرت رو نادیده میگیری و یه روزی اونی ک همه چیت رو بخاطرش فدا میکنی نادیده میگیرتت.
پرده های نمایش میوفتن و نمایش تموم میشه و اعلام میشه به زندگیه واقعی خوش آمدین.
سعی کن ارزش خودت رو بدونی و بخاطر حرفای بقیه روی خودت تخفیف نزاری راه و مسیر خودت رو توی زندگی پیدا کن و بدون تنها بودن خیلی بهتر از زجر کشیدن کنار یه انتخاب اشتباهه.
سعی کن خودت پشت و پناه و دلگرمیه خودت باشی بودن و حضور اطرافیانمون توی زندگیمون موقتیه آخرش خودمون میمونیم و نتیجه ی انتخابامون.
#م
@ArHamsaraane
در جواب دختر خانمی ک در مورد افسردگی و وضع بد روحیشون صحبت کردن
#افسردگی
منم تقریبا تابستون سال قبل همین وضعیت رو داشتم وقتی مجبور شدم از دختری ک همه چیز زندگیم بود دست بکشم ،جای خالیش با هیچ چیزی پر نشد و نبودنش باعث شد افسردگی نابودم کنه .شب و روزای تلخی رو گذروندم ک هنوزم هرموقع یادم میاد آزارم میده. بهتون اطمینان میدم ک هیچ مشاور و پزشکی در این مورد کاری نمیتونه انجام بده چون خودمم امتحان کردم .همه چیز در آخر به خودتون برمیگرده ک هرچی زودتر شرایط رو بپذیرین و قبولش کنین و بجای سرزنش کردن و انتقام گرفتن از خودتون از اشتباهاتتون درس بگیرین و بزارید درگیری و جنگ درونیتون آروم بشه.
حدس میزنم ک از مدت خیلی قبل میدونستین این رابطه فایده ای نداره و باز ادامه اش دادین ،پنج سال زمان کمی نیست واسه شناختن اخلاق یه نفر ولی وقتی پای دل وسط باشه متاسفانه آدم مدام خودشو قانع میکنه و به امیدهای واهی دلشو خوش میکنه.شما هم راهنمایی ها و فرصتایی داشتین توی زندگیتون ک ازش استفاده نکردین
وضعیتی ک الان گرفتارین توش رو درک میکنم
دنیا خیلی بالا و پایین و بازی های عجیب غریبی داره .زندگی بی رحمه و بدجور تاوان اشتباهاتو از آدم میگیره.یه روز علاقه ی اونی ک از ته دل میخوادت و پا روی همه چیزش میزاره بخاطرت رو نادیده میگیری و یه روزی اونی ک همه چیت رو بخاطرش فدا میکنی نادیده میگیرتت.
پرده های نمایش میوفتن و نمایش تموم میشه و اعلام میشه به زندگیه واقعی خوش آمدین.
سعی کن ارزش خودت رو بدونی و بخاطر حرفای بقیه روی خودت تخفیف نزاری راه و مسیر خودت رو توی زندگی پیدا کن و بدون تنها بودن خیلی بهتر از زجر کشیدن کنار یه انتخاب اشتباهه.
سعی کن خودت پشت و پناه و دلگرمیه خودت باشی بودن و حضور اطرافیانمون توی زندگیمون موقتیه آخرش خودمون میمونیم و نتیجه ی انتخابامون.
#م
@ArHamsaraane