#اصول #مهم #نکته #اعتماد_به_نفس

🔻برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.

و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛

در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمی‌تواند برای او انجام دهد.

این موضوعی‌ست که متاسفانه می‌تواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.

#روانشناسی
❣ @Hamsaraane 💑 همسران‌موفق

#افسردگی
#کاهش_و_کنترل_استرس
#بالابردن_روحیه

سلام ادمین جان
یکی از دوستان خیلی پیام خوبی دادن و مسائل مهمی رو مطرح کردن و راهکار خواسته بودن
با ایشون خیلی موافقم توی این روزا که همه ی مردم درگیر استرس و هیجانات منفی هستن برای رفعش بیشتر صحبت و تبادل نظر بشه.به خصوص اینکه نزدیک به سال نو هستیم از هر جهت برای همه بهتره که با حال و روحیه ی عالی سال نو رو آغاز کنیم پس بحثیه که به درد همه میخوره و مطمئنم استقبال میکنن
و اما نظر خودم...
دوستای گلم آرامش رو درون خودتون جستجو کنید و بهش برسید.
راهکارهایی که کمک میکنه افکار منفی رو از ذهن و زندگیتون حذف کنید؛

۱_آهنگ غمگین گوش ندید!

۲_سریال و فیلم های منفی تماشا نکنید!

۳_از افراد منفی به شدت دوری کنید!

۴_مطالعه کتابهای مثبت رو جز کارهای روزانه تون قرار بدید!

۵_غیبت نکنید!

۶_قضاوت نکنید!

۷_تمام تمرکزتون فقط و فقط روی خودتون باشه!

۸_هر روز بابت تک تک نعمت هایی که دارید خداروشکر کنید!

۹_هر روز ده تا پانزده دقیقه یه جای آروم و خلوت بنشینید و با خدا ارتباط برقرار کنید و سعی کنید حسش کنید

۱۰_بحث کردن ممنوع!مطلقا ممنوع!!

۱۱_هر نکته و اتفاق مثبتی که براتون رخ میده ده بار،بیست بار،صدبار برای دیگران و حتی خودتون تعریف و تکرارش کنید اینکار به روند مثبت شدن ذهنتون کمک میکنه و حتما بابتش خداروشکر کنید !شیرین چو شکر تو باش شاکر/شاکر هر دم شکر ستاند😉

۱۲_به موضوعات و اتفاقات بد به هیچ وجه توجه نکنید!جایی دعوا می بینید به سرعت نور فاصله بگیرید!راجب دعوا و جنجال حرف میزنند شما گوش ندید!راجب بیماری صحبت نکنید. مخصوصا این روزا که بازارش داغه!!😐باور کنید هر بار که اسمش رو میگید یا میشنوید یه قدم بهش نزدیکتر میشید پس بی خیال باشید

۱۳_به خودتون احترام بزارید،با القاب زیبا خودتون رو صدا بزنید،برای خودتون وقت بزارید،حداقل هر روز یه کار و تفریح مورد علاقتون رو انجام بدید،به هیچ وجه خودتون رو سرزنش نکنید!

۱۴_اتفاقات به ظاهر تلخ و بدی که براتون می افته رو برای کسی تعریف نکنید و حتی برای خودتون هم مرور نکنید!

۱۵_به هیچ چیز با حسرت نگاه نکنید!اگر کسی رو می بینید که اون خواسته ی مد نظر شمارو داره براش از خدا طلب خیر کنید، بهش آفرین بگید و تحسینش کنید!

در پایان به همه دوستای عزیزم پیشنهاد میکنم فیلم مستند راز رو بارها تماشا کنید!
کتاب های ۴اثر فلورانس اسکاول شین و قانون توانگری رو مطالعه کنید.

روز و روزگارتون خوش🌹
#لذت_زندگی
#روانشناسی
#اعتماد_به_نفس

@ArHamsaraane