#پنج_فایده_یوگا_در_صبح :

✅ وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح میکنید، بدن شما عادت میکند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن میکنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس،مدتیشن ،آسانا میدهیدتاثیرمثبتی دارد بر غدد درون ریز.
دلیل دوم:
یوگا در صبح،کمک میکند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم.تحقیقات نشان میدهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین میکنند(بیشتراز 3بار در هفته )در صبح،سرحال تر هستند.
بیشتر ما زندگی پر مشغله ایی داریم و زمان برای ما پرارزش است بنابراین در طول روز ممکن است شما خسته بشید برای انجام یوگا در عصر. با در اولویت قرار دادن یوگا در طول روز و انجام آن در صبح احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.
دلیل سوم:
یوگا در صبح 1 روز پراز آرامش میسازد.ترافیک ،افراد گستاخ،همکار منفی و...برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفس تان وصل هستید بهش فکر میکنید و کنترلش میکنید.
ذهن فرمانروای بدن است اما تنفس فرمانروای ذهن است.
دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم میشود که این اجازه را به شما میدهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت.هضم غذا را آسان میکند.و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن میشود.
دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافیین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا ،بدن و ذهن را تحریک میکند.تمام این اکسیژن تازه کمک میکند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافیین است(کافی میکس،چای،قهوه و..)
اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تاحالا امتحان نکردید من شما را تشویق میکنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلا یل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید.

منبع : getzenyoga.com
خلاصه و ترجمه : کمند صفی خانی
https://telegram.me/anandayoga

‍ #پنج فایده یوگا صبحگاهي :

✨دلیل اول :
وقتی که شما شروع به انجام یوگا در صبح میکنید، بدن شما عادت میکند به بیدار شدن به موقع که این یعنی شما وقت بیدارشدن احساس پرانرژی بودن میکنید. هنگام تمرین یوگا توجهی که به تنفس وحرکات میدهید تاثیر مثبتی بر ترشحات غدد درون ریز دارد

✨دلیل دوم:
یوگا در صبح، کمک میکند به ساختن یک روتین ماندگار و سالم. تحقیقات نشان میدهد که 90 درصد از کسانی که به طور منظم تمرین میکنند (بیشتراز 3بار در هفته) در صبح، سرحال تر هستند.

بیشتر ما زندگی پر مشغله ای داریم و زمان برای ما پرارزش است بنابراین در طول روز ممکن است, برای انجام یوگا در عصر انرژی لازم را نداشته باشید. بنابراین با یوگای صبح ,تمرکز, احساس سلامتی و قدرت را در کل روز خواهید داشت.

✨دلیل سوم:
یوگا در صبح 1 روز پراز آرامش میسازد. ترافیک، افراد گستاخ، همکار منفی و... برای شما مشکلی به حساب نمی آیند تا زمانی که شما به تنفستان وصل هستید و بر آن تمرکز و کنترل میکنید.
ذهن فرمانروای بدن است اما تنفس فرمانروای ذهن است.

✨دلیل چهارم:
یوگا در صبح باعث افزایش متابولیسم میشود که این اجازه را میدهد آن روز کالری بیشتری دریافت کنید.
تمرینات مشخصی از یوگا به متابولیسم سرعت می بخشد که کالری سوزی بیشتری خواهید داشت. هضم غذا را آسان میکند و باعث پخش ویتامین و املاح در کل بدن میشود.

✨دلیل پنجم:
یوگا در صبح یک جایگزین عالی برای کافئین است. نوع خاصی از تنفس در یوگا، بدن و ذهن را تحریک میکند.
تمام این اکسیژن تازه کمک میکند به بیدار شدن مغز که همانند تاثیر کافئین است (کافی میکس، چای، قهوه و..)

اگرشما عادت به انجام یوگا در صبح ندارید و تاحالا امتحان نکردید من شما را تشویق میکنم به انجام این کار حداقل برای یک هفته تا یک ماه و تاثیرات آن را خودتان ببینید و دلایل دیگر را خودتان به این لیست اضافه کنید.
@anandayoga✨

.
بعضی افراد به دنبال باز کردن #چشم_سوم خودند
در حالی که از دو #چشمی که دارند , نمی توانند استفاده کنند

هر گاه دو #چشم #جسمت در اختیار باشد
چشم سوم #فعال می شود

چشم سوم , ورای دو چشم دیگر شماست
و بشرطی که شما اختیار دو چشم خود را به تمامیت داشته باشید
راه را برای چشم سوم فعال کرده اید

معمولا چشم ها در اختیار #ذهن است
اگر چشم ها #مراقبه گون شوند
راه را برای #ششمین #چاکرا باز کرده اید

و چاره ای جز #باز بودن #جریان #پنج #مرکز_انرژی در پایین آن نیست

پس #طریقت را با #تمامیت درک کن
و #گوش هایت را بده
و #چشم هایت را ببند
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@anandayoga