⚡️ «ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ» — почему вы застряли и как выйти из этого круга

Вы знаете, чего хотите, и возможно хотите это давно. Может быть у вас даже есть цель.
⠀
- Сменить работу.
- Повысить доход.
- Начать своё дело (запустить свой проект).
- Выйти из токсичных отношений.
- Начать проявляться в соцсетях.
- Выйти замуж.
- Стать стройной(ым), начать вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, йогой, медитациями.
- Быть приверженным духовному образу жизни.

Но не делаете.
⠀
В голове — планы.
На бумаге — списки.
Разговоры вокруг своей цели.
А в реальности — прокрастинация, откладывание, сомнения, оправдания.

И вот вопрос:
«Почему вы не двигаетесь, если так сильно этого хотите?»

Ответ — не в мотивации.
Не в дисциплине.
И даже не в страхе.

Дело в том, кто внутри вас принимает решения.

Если рулит:
— Внутренний подавленный ребёнок (он боится)
— Критик, родитель (он говорит, что не получится)
— Перфекционист (стремится к идеальному)
— Саботажник (саботирует)

...то действия никогда не наступят.

Но у вас есть внутренний взрослый.
⠀
— Тот, кто уверен.
— Кто выбирает.
— Кто действует.

И если его не слышно — вы стоите на месте.

🎙 Об этом будет эфир:

⚡️ «Хочу, но не делаю»: что мешает действовать и почему вы не слышите своего внутреннего взрослого

📅 Когда: 3 июня, 11:00 мск
📍 Где: здесь, в канале
Ведущие эфира:
Основатель Академии СК Дмитрий Епифанов
Преподаватель Академии СК, Коуч PCC ICF Светлана Соловьева

Что будет:

✔️ разберём, почему вы застреваете,
✔️ покажем, как звучит внутренний взрослый,
✔️ разберем реальные примеры клиентов, которые выбрались из «болота ожиданий, оправданий» с помощью коучинга.


📊 Несколько фактов:
— 78% клиентов начали действовать после 1–2 коуч-сессий
— Более 60% перестали саботировать важные шаги
— 9 из 10 говорят: «Я наконец слышу себя»

Если вы откладываете свои мечты и цели на потом — приходите.

Эфир может стать вашей точкой отсчёта.
Без давления. Без мотивационных пинков.
Просто ясность. И первый шаг.

🔔Поставьте себе напоминание.
До встречи в эфире!

⚡ «ХОЧУ, НО НЕ ДЕЛАЮ» — почему вы застряли и как выйти из этого круга

Вы знаете, чего хотите, и возможно хотите это давно. Может быть у вас даже есть цель.
⠀
- Сменить работу.
- Повысить доход.
- Начать своё дело (запустить свой проект).
- Выйти из токсичных отношений.
- Начать проявляться в соцсетях.
- Выйти замуж.
- Стать стройной(ым), начать вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, йогой, медитациями.
- Быть приверженным духовному образу жизни.

Оставьте комментарии, какие вы используете методы для достижения результатов в жизни.

#эфиры #коучинг #АСК #развитие #ответынавопросы #коучингвжизни

⚡ «В детстве мы играли в “кем будешь, когда вырастешь?”. И вот, что она поняла спустя 20 лет»

(Публикуется с разрешения без имени и некоторых деталей. Этический стандарт ICF)

На обучении одна женщина сказала:
«Я случайно нашла своё старое сочинение — кем хочу стать. И знаете, я написала: “Помогать людям находить себя”».

Прошло 20 лет.
Теперь она коуч. Имеет довольных клиентов на платной основе.
Соединились все точки. Мечта, призвание, деньги.

Если хотите почувствовать, к чему на самом деле лежит Ваша душа — сделайте простое упражнение:

1️⃣Вспомните, кем мечтали быть в детстве.
2️⃣Найдите связь с тем, что Вам нравится сейчас.
3️⃣Напишите себе: «Что я могу сделать уже сегодня, чтобы соединить мечты с реальностью?»

📩 Напишите в комментариях — попробуем вместе найти эту связь.

#коучинг #обучениекоучингу #АСК #истории #деньги #коучингвжизни #самореализация #студенты #развитие

Вы знали об этой правде?

Существуют разные подходы в коучинге в работе с клиентом.

Я говорю о коучинге, имеющим научные доказательства в работе с людьми, а не «коучинге», который предлагают люди, не прошедшие профессиональное обучение, прочитав 3 книжки об этой профессии или послушав очередного эксперта — инфобизнесмена, который утверждает своей пастве, что разберитесь в проблеме людей и станьте их успешным коучем.

Коучинг, нацеленный на личность: «Кто он? Что для него по-настоящему важно?» — приносит длительные и стойкие результаты, потому что нацелен на исследование личности, а не проблемы.

Почему коучинг, нацеленный на человека, а не на решение проблемы, дает устойчивые результаты?

🙆‍♂️Потому что коуч в подходе, нацеленном на личность, — партнер по мыслительному процессу, который способствует клиенту лучше понимать себя, свои мыслительные, эмоциональные паттерны, установки, убеждения и стратегии поведения.

💬 А теперь — хочу услышать Вас.

Если Вы когда-нибудь сталкивались с псевдо-коучингом — расскажите об этом.
Если Вы верите в силу глубинного, научно обоснованного подхода — поддержите это знание!

✍️Напишите в комментариях:
— Что для Вас значит настоящий коучинг?
— Почему важно работать с личностью, а не с проблемой?

И, пожалуйста, поделитесь этим текстом с коллегами и друзьями, для кого важно делать коучинг по-настоящему, а не «по верхам».

👉Может, именно Ваш репост станет началом нового профессионального пути для кого-то.

Пусть в пространстве будет больше коучей, которые не «решают проблемы», а помогают человеку услышать себя.

#коучинг #развитие #АСК #профессионалICF #обучениекоучингу #коучингвжизни #epifanov_brand #правдаокоучинге

✨ Призвание — это как внутренний зов сердца, состояние, напоминающее любовь, в котором мы полностью раскрываем свой творческий потенциал, занимаемся любимым делом, приносящим пользу и нам самим, и другим людям.

Хотите глубинную трансформационную практику на раскрытие своего призвания жизни?

Пишите в комментариях:
— Хочу практику и ответьте на вопрос: «Почему именно сейчас хотите раскрыть свое призвание жизни?»

✅Обещаю вам мега-глубинную практику как подарок от сердца!

#коучинг #подарок #АСК #самореализация #АкадемияСовременногоКоучинга #практический_коучинг

🔕 Как раскрыть свое призвание в жизни?

Как и обещал, публикую данный метод.

✨Практика "Диалог с Призванием"

Цель: Найти подсказки от своего внутреннего "Я" и сделать шаг к осознанию своего призвания.

Время: 10–15 минут

Пошаговая методология:

1⃣ Закрой глаза и представь, что твоё Призвание — это мудрый, добрый собеседник. Оно уже где-то внутри тебя, даже если пока не до конца проявлено.

2⃣ Задай ему 3 вопроса (можно письменно или мысленно):

✅ "Как ты проявляется в моей жизни сейчас, даже в мелочах?"

✅ "Что меня по-настоящему зажигает, но я пока не решаюсь признать?"

✅ "Какой самый маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы услышать тебя четче?"

Прислушайся к первым образам, словам, ощущениям — без анализа. Доверься интуиции.

Запиши или зарисуй ответы.

✨ Рефлексия:
"Если бы этот диалог был подсказкой — что бы я сделал иначе уже на этой неделе?"

✨Призвание часто говорит шепотом — важно создать тишину, чтобы его услышать.

📍 Сообщите в комментариях, что открыли для себя в этой практике?

#коучинг #осознания #инсайты #самореализация #АкадемияСовременногоКоучинга #epifanovbrand

🤩Фразы, которые убивают близость в отношениях между супругами.

Вы знаете эти фразы?

Вы когда-нибудь чувствовали, что в доме живёте, а рядом — чужой человек?

Раньше были разговоры до утра, объятия, совместные планы...

А теперь — холод. Тишина. Сухие фразы, как будто вы в офисе, а не в семье.

Коучи, работающие в области семейных отношений, вслушиваются, когда он или она озвучивает эти фразы, и, соответственно, задают фокусированные вопросы, которые помогают осознавать эти фразы.

Есть три фразы, которые медленно, но точно убивают близость. Каждый раз, когда они звучат — между вами встает стена.

1. «Ты всегда…»

Скрытая установка: *Ты не меняешься. С тобой всё всегда плохо.*

2. «Ты никогда…»

Скрытая установка: *Ты не способен (а). Я в тебе разочарован(а).*

3. «Мне от тебя ничего не нужно»

Скрытая установка: *Я больше ничего не жду. Всё уже умерло.*

Эти фразы звучат как обвинения. Даже если сказаны «в порыве». Но они ранят — глубже, чем Вы думаете.

Потому что в них не просьба. В них — отказ от надежды.

Если Вы ловили у себя эти фразы — остановитесь. Это тревожный звонок.

Близость умирает не от скандалов. А от привычной речи, в которой больше нет «мы».

✍️ Напишите в комментариях:

Какие фразы Вы сами слышали или говорили, от которых отдалялись ещё дальше?

▪️Осознание начинается с честности.

 #КоучСемьи #АСК #профессионалICF #отношения

"Почему он уходит в молчание, а она срывается в крик?"

🎧 Этот аудио подкаст — как зеркало.

Вы узнаете себя. Его. Или её.
Поставьте на паузу реальность и просто... послушайте.

А потом — отправьте партнёру. Может, это начнёт ваш новый диалог.

#КоучСемьи #аудиоподкаст #коучинг #кейс #АСК #профессионалICF

😅 Знаете, в какой момент я понял, что вру сам себе?

«Осознанность — это не медитация на коврике»

Вот что однажды произошло в моей жизни.

Утром открыл макбук «на 5 минут»… и очнулся в 10 вечера с красными глазами и чувством вины, что опять не туда вложил день.

Именно тогда я начал исследовать тему, что такое осознанность.

Идей на эту тему - целый океан...

И вот что выяснил.

Что такое осознанность?

Это НЕ про «оммм» на подушке.

⚪️Это когда Вы замечаете, что и зачем делаете.
Каждую минуту.

⚪️Осознанность — это навык наблюдать за собой без обвинений и иллюзий.

⚪️Осознанность — это умение управлять своим вниманием в текущем моменте времени.

Зачем вообще прокачивать осознанность?

Чтобы не быть тем человеком, который:

⚪️сливает 2 часа на «погуглить», но потом не помнит, что искал;
⚪️ест, пока работает, но не помнит, что ел;
⚪️живёт, но как будто мимо жизни.

А какая цель? — Вернуть себе контроль.

⚪️Осознанность — как внутренний навигатор: показывает, куда Вы сейчас реально идёте.

Что она даёт в реальности?

Ели конкретно и по делу, то:

1⃣ Перестаёте «откладывать жизнь» на потом.
2⃣ Лучше чувствуете, когда пора отдыхать (а не когда уже выгорели).
3⃣ Реже срываетесь на близких.
4⃣ Уходят импульсивные решения — в делах, в тратах, в отношениях.
5⃣ Появляется ясность в приоритетах.

Простая практика, которую я использую каждый день:

«Точка осознания»

Каждый час задаю себе один вопрос:
«Что я сейчас чувствую и зачем я это делаю?»

Это занимает 30 секунд. Но эффект — как будто включил свет в комнате.

Рекомендую поставить таймер раз в час — и понаблюдать, как меняется день.

Мне очень интересно:

Вы практикуете осознанность?
Было ли у Вас чувство, что живёте на автопилоте?

Поделитесь в комментариях — это не просто обсуждение, это точка роста.

А если пост откликнулся — не молчите. Это и есть первый шаг к осознанности.

И вот что еще, если вам интересно, могу поделиться работающими другими практиками, как развивать свою осознанность в каждом дне. Наш мозг любит новенькое и ему интересно.....

#осознанность #АСК #коучинг #развитие #коучингвжизни #epifanovbrand