О гармонии и материнстве
259 subscribers
498 photos
36 videos
5 files
154 links
Канал о материнстве с точки зрения личного опыта и психологии

Будни, развивашки, путешествия и отдых с сыном
Перинатальная психология
Техники релаксации
Самопознание по пути к внутренней гармонии (тесты, практики)


Связь со мной: @KATERUK
Download Telegram
Визуальная медитация 🧘🏼‍♀

1️⃣ Примите удобное положение сидя (можно в позе лотоса). Можно включить приятную музыку.

2️⃣ Закройте глаза и сосредоточьте взгляд на воображаемом предмете, который вызывает положительные эмоции: картина, море, горящая свеча, цветок, растение или др.

3️⃣ Постарайтесь подключить больше органов чувств. К примеру, если представили пейзаж, то постарайтесь уловить аромат растений, услышать пение птиц и насладиться разнообразием природных красок или ощутить падающие на ладони снежинки.

4️⃣ На вдохе представляйте, как вы наполняетесь положительной энергией, а на выдохе - отпускайте негативные эмоции и установки.

Время медитации: 10-20 минут.

Поделитесь, медитируете ли вы? Если под голосовое сопровождение, то кого?

#релаксация
#медитация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сортер "Найди яйцо" 🐣

Эту развивающую игрушку нам подарили в 5 месяцев 🎁.

Чтобы сложить яйца в контейнер, нужно определить форму донышка (треугольник, квадрат, звёздочка, сердечко, круг и крестик), а мордочки на крышке-скорлупе - подобрать по цвету птенчиков. Также на них изображены разные эмоции, о которых можно рассказать малышу.

До года сын с удовольствием
высыпал яйца из контейнера. Теперь он складывает их самостоятельно, подбирая формы, а цвета пока путает 🧸. Птенцы издают писк, если на них нажать.

Поделитесь игрушками, которые нравятся вам и вашим малышам.

#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О путешествии семьями 🏔

В этот раз мы отправились в путешествие с друзьями, сын которых на 4 месяца старше нашего. Большая часть поездки была организована ими (выбор мест для проживания, программа мероприятий). За что мы им очень благодарны 🙏.

Организоваться семьями сложнее. Купили билеты и собрались за несколько дней. Несмотря на разный режим дня детей, мы отлично провели время вместе. Где-то даже часы сна малышей совпадали.

Какие выводы для себя сделала:

🔵отдыхать совместно с друзьями однозначно стоит, даже если дети-малыши,

🔵5 переездов (два - вынужденных) многовато. Хоть и получили море впечатлений (разные пейзажи, от осенних красок в горах до пляжного отдыха в +24),

🔵очень понравилась прогулка по Реликтовому лесу на высоте 1460м на Красной Поляне (другие экотропы оказались сложнее для туристов с малышами), по Ратуше (Эсто-Садок), Олимпийскому парку,

🔵порадовали детские уголки (комнаты) в отелях и кафе. Получилось на время разделиться: папы с детьми играют, мамы - пьют чай ),

🔵открыли для себя новый тип бани - аромо-травяная парная с температурой +34-40. Мне и сыну понравилось )

🔵 всё-таки поездки в поездах с ребенком для нас предпочтительнее, чем перелеты (до декрета работала в сфере авиации и люблю самолёты),

🔵зал для премиальных клиентов банков в аэропорту Сочи облегчил ожидание рейса (другие залы были более загружены). Но не смогла быстро найти комнату матери и ребенка по указателям (ещё нужно было идти за ключом), а сыну срочно захотелось в туалет - пришли в женский, с дорожным горшком (уже не в первый раз выручил). В игровой также не успели побывать,

🔵сын не оценил рассказ гида в автобусе во время обзорной экскурсии по Сочи. Пришли к выводу, что стоило отправиться в самостоятельную поездку на день с посещением парка Ривьера,

🔵словарный запас сына пополнился: дядя гид, баня, куртка и др.

Поделитесь как планируете поездки/путешествуете с детьми. На что в первую очередь обращаете внимание. Как получается усадить детей в автокресло/люльку

#отдых_с_малышом
#путешествия_с_малышом
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В начале года я прошла курс психотерапии с психологом. На тот момент накопились внутренние вопросы. Ранее я брала разовые консультации (до рождения сына).

Также подтолкнуло обратиться к специалисту обучение, в рамках которого преподаватели с учёными степенями рассказывали, что для психологов важно проходить личную психотерапию, интервизии и супервизии.

А потом на сервисе, где выбрала к кому обратиться, я узнала о боте-психологе (см. скриншоты).

Конечно, искусственный интеллект не заменяет специалиста и живого общения. Но для себя можно найти ответы на некоторые вопросы.

Также пробовала бот Хэлпи, предлагающий побеседовать и варианты снятия напряжения (скриншот беседы на фото).

Пользуетесь/встречали подобными(е) боты?

#психология
#самопознание
#саморазвитие
На днях купили в Fixprice досочки Сегена и набор "Изучаем эмоции" (эти игры в разном ассортименте). На будущее думаю приобрести досочки с тематикой Транспорт. Изменение мимики панды при помощи двух деталей сына сначала рассмешило, но играть с ней не захотел. Книга про эмоции ему понравилась больше )

Также взяли 2 книжки с наклейками о транспорте, которые сын начал клеить ещё в магазине и продолжил на улице 📖.

Покупаете игрушки, книги в Fixprice?

#занимательно_для_малыша
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Получили первый предновогодний сюрприз для сына 🎁. - Карта в Детский мир от работодателя.

Подарки для ребенка получать особенно приятно 💕.

В прошлом году мы случайно встретили Деда Мороза и Снегурочку в поезде (см. фото). Сыну тогда был годик. Он и сейчас не очень понимает кто это )

Книги о зиме ☃️ и о Новом годе планирую читать ближе к декабрю. Уже достала из дальнего ящика те, что нам отдали друзья )

Ощущаете предновогоднее настроение 🎄? Уже рассказываете детям о предстоящем празднике?

#праздник_к_нам_приходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спецподборка книг для родителей #читальный_четверг 📖

🟡 Я буду спать сам - книга о сонных лайфахаках, нормах сна и самозасыпании.
📎Обзор на канале Мать - негде взять

🟣Эмоциональный интеллект ребенка - книга про осознанное проживание эмоций.
📎Обзор на канале Мир глазами Василисы

🔵Книги про Развитие детей от рождения до трех лет - "Понимание человека" и "Компетентный малыш"
📎Обзор на канале Яркоречие

🟡Полное руководство по воспитанию любознательного и ответственного ребёнка. Книга "Монтессори для малышей".
📎Обзор на канале XX-files: фертильные материалы

🟣Что нужно вашему малышу от 0 до 5 лет чтобы он вырос умным и счастливым? Книга Правила развития мозга вашего ребёнка.
📎Обзор на канале Посадить 🌳 вырастить дочь

🔵Где заканчиваюсь я и начинаешься ты - книга про границы и созависимость в личных отношениях.
📎Обзор на канале (Не)безупречная мама

🟡"Чего хочет ваш малыш", "Тайная опора" и "Мой малыш ест сам" - книги для молодых мамочек.
📎Обзор на канале Семейный коктейль

Продолжение 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
продолжение подборки книг
для родителей
🤱

🟢О сбалансированном подходе к материнству и теории привязанности. Книги "Как стать ленивой мамой..." и "Тайная опора".
📎Обзор на канале О гармонии и материнстве

🔵О несогласии, протестах и отказах - книга НЕ едет НЕ красная НЕ машина! Как понять ребенка.
📎Обзор на канале Музыка для малышей

🟡Книга о воспитании самостоятельности в жизни, быту, творчестве. Монтессори. Развиваем в ребенке уверенность.
📎Обзор на канале Настя в третьем декрете

🟢Зачем маме нужен детский сад? И нужен ли вообще? Книга Малыши "ленивой мамы" в детском саду.
📎Обзор на канале Читаем с Аней

🔵Самые важные вопросы которые интересуют родителей. Книга Как здорово с ребенком.
📎Обзор на канале Вета ищет и находит🌸

Приятного чтения!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Психогеометрический тест С. Деллингер

Позволяет определить личные качества человека и профессиональные предпочтения.

1️⃣Выберите фигуру, с которой вы ассоциирует себя (которая привлекла в первую очередь). Отметьте ее для себя под номером 1.

2️⃣ Далее пронумеруйте фигуры от 2-х до 5-ти в порядке предпочтения. Под номером 5 фигура наименее, привлекающая внимание (наиболее неприятная).

3️⃣ Расшифровка в комментариях.

Поделитесь откликается ли результат.

#самопознание
#тесты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❄️ В день рождения Деда Мороза начали читать с сыном книги о зиме.

Очень понравились Зимние сказки малышам (Проф-Пресс). Сын внимательно слушал и рассматривал картинки. Этот сборник стихотворений классиков С. Есенина, А. Пушкина, А. Фета, К. Бальмонта и современных писателей нам достался от друзей (переизд. 2015г.).

Моя первая книга о Рождестве повествует о празднике Рождества Христова, учит мастерить подарки, писать письмо Деду Морозу, показывать фокусы и др. В ней собраны рассказы, задания, загадки. Эту книгу нам тоже передали.

В книге-картонке Времена года (Робинс) каждый месяц года описан стихотворением и красочными иллюстрациями.

В Фикспрайсе приобрели книгу Самый добрый Дед Мороз с многоразовыми наклейками.

Какие стихотворения, сказки о зиме и о Новом годе нравятся вам и вашим детям?

#праздник_к_нам_приходит
#читаем_с_малышом