Упражнение на расслабление "Внутренний луч" (на снятие усталости и зажимов)

1️⃣Займите удобное положение и представьте как от макушки внутри вашей головы медленно спускается светлый луч, освещая на своем пути все части тела (лица, шеи, плеч, рук и т.д.) теплым расслабляющим светом.

2️⃣Тепло и свет луча расслабляют затылок, разглаживают морщины, опускают плечи, снимают все зажимы в теле.

3️⃣Чувствуется спокойствие и уверенность в себе, удовлетворение своей жизнью.

4️⃣Проведите внутренний луч несколько раз сверху вниз и снизу вверх

5️⃣При окончании упражнения важно почувствовать внутреннее удовольствие и наслаждение.

6️⃣Закончите упражнение фразами: "Я теперь новый человек! Спокойный, сильный, стабильный. Я все теперь буду делать хорошо!"

Другие техники расслабления можно найти по хэштегам:

#упражнения
#релаксация

О развитии мотивации (часть 1)

Когда сыну исполнился год, я окунулась в изучение перинатальной психологии 🤰🤱.

И каждая тема, освещаемая в курсе, оказывается полезной для меня, как для мамы.

Одним из вопросов, актуальных для меня, как для родителя, стало формирование мотивации ребёнка.

✔️Развитию мотивационной сферы, задатки которой начинают формироваться в два года, способствуют его эмоциональный опыт  и знания, полученные путем познавательной активности.

В этом возрасте ещё нет четкой структуры мотивации и потребностей, меняющихся в произвольном порядке.

✔️От двух до шести лет к важным факторам, влияющим на мотивационную сферу, относится социализация при общении со взрослыми и ровесниками, на процесс которой влияют развитие мышления, речи и других навыков.

✔️В период кризиса трёх лет "Я сам" у ребенка закладываются качества, которые помогут ему во взрослости быть уверенным в себе и успешным, в развитии лидерства, самореализации и др.

❗️И тут психологи рекомендуют не подавлять стремление ребенка к самостоятельности, общаться с ним на равных, сохраняя при этом баланс в защите и заботе о нем.

🧸В игре ребенок может отображать семейную обстановку и воспроизводить то, что видит в социальном окружении.

Далее опубликую серию постов о мотивации (часть 2) и о нашем с сыном опыте проживания кризиса сепарации (1-го года).

🤔 Поделитесь, видите ли вы разницу между потребностями и мотивами? Нужно ли помогать ребенку в развитии мотивации?


#мотивация
#развитие_ребенка

Вчера в семейном чате напомнили, что до следующего лета осталось 273 дня, а до Нового года - 113 😂

А сын сам достал и решил примерить костюм помощника Санты 🤶, расхаживая по орто-коврику 🦶.

Раньше с приходом осени я тоже начинала отсчитывать дни до обновления календаря. А до Петра I на Руси Новый год встречали 1 сентября.

На видео ⬆️можно послушать, как сын подпевает , а также семейное Трио попугаев 😂.

Желаю всем доброго дня и отличного настроения 🔅!

Сын стал говорить: "Я!"

На днях мы заметили, как Матвей смотрел на свое отображение в зеркале и задорно смеялся, повторяя: "Я! Я! Я!".

А утром, едва проснувшись и ещё не встав с кровати, снова эмоционально проговаривал личное местоимение 🌞. И далее сын уже не только повторял "Я", но и показывал на себя в зеркале 🙂.

▫️Точного времени, когда дети начинают осознавать себя, как личность, нет. Развитие ребенка индивидуально. В среднем к трем годам проходит период самосознания, развиваются такие качества, как стремление к самостоятельности, независимости.

Мы говорили о себе при сыне как в первом, так и в третьем лице. И при обращении к нему: то "Матвей, ты хочешь пить?", то "Матвей пойдет гулять".

И вот на какие рекомендации я сейчас обратила внимание:

✔️ Если к ребенку обращаться не в третьем лице и говорить о себе от первого лица, то самоидентификация пройдет быстрее, а кризис возраста трёх лет пройдет легче.

Поделитесь, как обращаетесь/обращались к детям до трёх лет? И в каком лице говорите про себя с ребёнком?

Расслабляющее упражнение 🧘🏼‍♀

1️⃣Примите удобное положение (сидя или лёжа) и сделайте вдох, нахмурив брови, сморщив нос, зажав губы. Напрягите мышцы лица.

2️⃣Выдыхайте медленно и ослабьте напряжение. Прочувствуйте расслабление на вашем лице.

3️⃣Снова вдохните, напрягая лицо и все тело.

4️⃣Медленно выдохните через рот при этом спокойно дышите животом.

5️⃣Насладитесь состоянием расслабления.

6️⃣Пошевелите пальцами рук и ног. Разотрите ладони. Упражнение завершено 😌.

Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:
#релаксация
#упражнения

Кризисы раннего детства (0-3 года) 👶

В младенческом возрасте ребенка (от новорожденности до 1 года) задачами взрослого являются обеспечение условий для полноценного вскармливания, гигиенического ухода, нормального психофизиологического развития, темпы которого довольно быстрые: двигательная активность, освоение действий с предметами, взаимодействие и общение со взрослыми, первые слова, восприятие звуков, цветов, форм, Я-концепция (образ "Я") и др.

⚪️Переходный период между младенчеством (возраст до 1 г.) и ранним детством (от года до трёх лет) называют кризисом первого года.

✔️Появляются такие новообразования, как автономная речь, предметная деятельность, ходьба. Может нарушаться режим сна и бодроствования, повышаться плаксивость, проявляться обидчивость и др.

✔️В раннем детстве ведущая деятельность мальчиков - предметно-орудийная, а у девочек - коммуникативная.

Данное разделение линий психического развития связано больше с культурными образцами социальной среды, чем с биологическими и физиологическими причинами.

✔️В совместной деятельности со взрослыми ребенок учится способам обращения с различными предметами, что способствует развитию интеллекта.

Основные противоречия, с которыми ребенок сталкивается в кризис первого года:

- требуется преобразование автономной речи в форму, понятную окружающим,

- на смену манипулятивной деятельности с предметами приходит их использование по назначению (с учётом правил, закрепленных обществом),

- ребенок со временем начинает воспринимать ходьбу как средство для достижения целей.

⚪️Период между ранним и дошкольным детством называют кризисом трёх лет ("Я сам", связанный со становлением самосознания ребёнка.

✔️После 2-х лет эмоции зависят не только от такого восприятия, как приятно-не приятно, но и от соответствия требованиям, оценкам окружающих (хорошо или плохо).

✔️В конце раннего детства может проявляться эмпатия и к незнакомым людям. Ребенок учится выражать чувство привязанности и симпатии. Поведение взрослых служит эталоном в процессе социализации.

✔️Ближе к 4-м годам у ребенка появляется чувство юмора.

✔️Начинает формироваться воля, автономия, проявляющаяся в независимости и самостоятельности, половая идентификация. Поведение уже зависит не только от сиюминутных желаний и содержания ситуации. Проявляются "Я" ребенка (как отдельного субъекта со своими желаниями, возможностями и чувствами) и ориентиры на отношения с другими людьми. Позиция ребенка по взаимодействию со взрослыми (в первую очередь с родителями) перестраивается.

Основные характеристики кризиса трёх лет по Л.С. Выготскому:

1️⃣ Негативизм - отрицательная реакция на просьбу взрослого (игнорирование требований одного члена семьи или одной воспитательницы). Мотив - сделать наоборот то, о чем попросили.

2️⃣Упрямство - ребенок настаивает на том, что ему не очень хочется. Главное, чтобы сделали так, как он сказал, учитывая его мнение.

3️⃣ Обесценивание - то,что было дорого раньше, уже не так ценно (даже любимая игрушка).

4️⃣ Строптивость - упрямство и непринятие норм поведения в семье.

5️⃣ Своеволие - в отличие от кризиса 1-го года проявляется в стремлении не к физической самостоятельности, а к самостоятельности намерения.

6️⃣Протест-бунт - ссоры со значимыми взрослыми. "ребенок находится в состоянии войны с окружающими, в постоянном конфликте с ними" (Л.С. Выготский).

7️⃣ Деспотизм - проявление позиции "Я сам", при познании различий между "хочу" и "должен". Ребенок диктует свои правила по отношению к окружающим.

Далее о формах поведения родителей в период кризиса и о нашем опыте➡️

Поделитесь вашим опытом проживания кризиса ребенком.

#развитие_ребенка
#кризисы

Формы родительского поведения в период кризиса

В возрасте около 12-18 месяцев ребенок начинает познавать мир при помощи ходьбы. Он ещё до конца не осознает себя, как отдельный от матери субъект. Понимая, что теперь можно дотянуться или управлять предметами самостоятельно, малыш не со всем справляется, что может его расстраивать.

В 18-24 месяца у ребенка возникает желание автономности, и это он проецирует на мать. Тем самым, появляется тревога по поводу возможного исчезновения мамы. В это же время приходит понимание собственной беспомощности перед окружающим миром, а также появляется желание делиться с мамой новыми открытиями, как с отдельным человеком. Ребенок может ходить за ней по пятам. Так проявляется фаза воссоединения.

✔️Когда энергия ребенка тратится на отслеживание присутствия матери, в поисках внимания с ее стороны, то у него может не хватать сил на познание мира.

✔️ Ребёнок, осознавая тело собственным, может начать сопротивляться смене подгузника, переодеванию, так как в этот момент он ощущает свою пассивность.

В кризис 3-х лет ребенок овладевает новыми линиями поведения, стремится к автономии, начинает понимать, что обладает своей волей. Ему кажется, что протест против привычных форм опеки, требование самостоятельности и есть проявление себя как личности.

✔️В этот непростой период для ребенка важно ощущать себя любимым и то, что его принимают таким, какой он есть. Со временем придет осознание, что самостоятельность и отрицание-протест это не одно и то же.

Предвестниками кризиса за несколько месяцев до его наступления могут быть:

➖внимание к своему отражению в зеркале (девочки интересуются своим внешним видом, как они выглядят в глазах окружающих);
➖мальчикам становится важна результативность в деятельности. Они расстраиваются при неудачах (например, когда вставил колесо в машинку, а оно снова выпало).

✔️Несмотря на непростые моменты кризиса, проявляются и положительные стороны:

➖у ребенка формируется свое мнение, самостоятельность (отделение от родителей), воля, умение отстаивать свою позицию и др.

✔️При благоприятном завершении кризиса 3-х лет отношения с родителями переходят на другой уровень.

✔️У ребенка появляется стремление к получению результата и гордость за его достижение. А также чувствительность к их признанию. Может быть повышенная обидчивость. Обостряется чувство собственного достоинства.

Формы поведения родителей в кризис трёх лет:

🔘Родителям важно замечать усилия, которые ребенок приложил для нахождения решения задачи, и положительно реагировать на результат.

🔘Позволять учиться делать ребенку то, с чем он может справиться самостоятельно. Давать умеренную свободу.

🔘Предоставлять ребенку право выбора, избегая вопросов, требующих ответа: "Да-нет".

🔘Эмоционально поддерживать ребенка, оставаясь спокойным. Помогать ребенку понять свои чувства и эмоции, объясняя на примере каждой ситуации. Крик ребенок воспринимает как опасность (в условиях стресса он не сможет сделать выводы).

🔘Воспринимать ребенка как человека со своими интересами и потребностями, учитывая его мнение и заботясь об удовлетворении его нужд с соблюдением установленных в семье границ поведения.

🔘Договориться со всеми членами семьи о том, что категорически запрещено ребенку (в целях его безопасности или соблюдения границ) во избежание противоречий.

🔘Четко формулировать свои просьбы. Не угрожать,а договариваться с ребенком.

🔘Как вариант, при негативизме - отвечать на все предложения ребенка: "нет", пока он не поймет, что лучше выбрать другую позицию в поведении, чем отрицание;

🔘Возможный способ при протестах: с полуулыбкой сказать, что, к примеру, теперь запрещается чистить зубы и ложиться спать до ночи. Ребенок начинает понимать, что необходимы осознанные запреты.

✔️Ближе к четырем годам ребенок умеет общаться, чётче излагая свои мысли, чем раньше. В игре подражает взрослым. Взаимодействует со сверстниками. Но игра со взрослыми доставляет бОльшую радость.

В комментариях я опишу с какими проявлениями кризисов мы с сыном уже познакомились (ему почти год и девять месяцев).

Поделитесь и своим опытом.