Первый полёт на самолёте с малышом 🛫

Через несколько дней после поездки в Санкт-Петербург мы вдвоем с сыном (1,7мес.) отправились в мой родной город за 600 км от Москвы. И тут я отдала предпочтение самолёту ✈. Ранее с малышом мы ездили только на поездах всей семьёй 👨‍👩‍👦.

В аэропорт мы приехали за 2 часа до отправления. С ребенком без отдельного места даже в случае электронной регистрации необходимо подойти на стойку для оформления билетов.

После мы немного поиграли в комнате матери и ребёнка 🧒 (в ней есть также кухня с холодильником и микроволновкой, пеленальные столики, кресла для родителей, детские кроватки со сменным бельем). Сын поел и уснул 💤.

И тут я пожалела, что решила лететь без коляски. Так как со спящим ребенком и рюкзаком-ручной кладью за спиной процедура прохождения контроля к зонам вылета оказалась не простой 🏋.

Насколько я поняла, за три дня до вылета можно было заказать услугу предоставления коляски.

С сыном на руках 🤱пришлось доставать и убирать документы, взять контейнеры и сложить вещи (помогла женщина), снять и надеть рюкзак, кофту на замке, накидку-шарф для кормления и кроссовки.

Оставалось пройти ещё метров 100, как я услышала объявление об окончании посадки на наш рейс (за 30 минут до отправления) 🏃‍♀️.

К автобусу нужно было спуститься по лестнице 🥴. И он уже был полный. Пришлось постоять 💪 минут 5, пока две мамы с детьми не потеснились, чтобы я присела.

Я надеялась, что сын проспит весь полёт, но он проснулся при посадке в самолёт 👼.

На перроне сыну понравилась техника и, конечно, "Ллаада" (о которой он неоднократно уведомил пассажиров по соседству 😁).  Также он выражал эмоции во время разгона при взлёте и пробега при посадке.

Вид из иллюминатора во время полёта малыша особо не впечатлил, но он показал, как летят облака по небу. Большую часть времени сын был занят любимыми карточками с марками автомобилей 🚗 и книгой о транспорте с наклейками. Не давая спать мужчине слева от нас 🤭, он часто обращался к нему: "Дядя-дядя!", протягивая картинки, показывая машины и озвучивая некоторые названия.

Взлёт сын перенес хорошо, а при посадке стал закрывать ушки. От груди, пюре и бутылочки с водой отказывался. Не плакал. В целом, все прошло хорошо 😌.

А коляску 👶 можно сдать, как негабаритный багаж (если по размерам она не проходит в самолёт). Или же пройти с ней до трапа. Получать по прибытию с багажом. Перевозят коляски бесплатно 🆓.

#на_самолете_с_малышом
#путешествия_с_малышом
#личное

Техника "Неотправленное письмо" ✉️

Такие эмоции, как гнев, злость, обида, зависть и др., не нашедшие экологичного выхода, могут способствовать застреванию в навязчивых мыслях и препятствовать личностному развитию ⛔️.

📝Одна из техник для самостоятельной работы с подавленными чувствами и переживаниями - Неотправленное письмо.

Речь о тех ситуациях, которые не забыты и с которыми связаны навязчивые мысли в настоящем.

Выполнять ее рекомендуется в комфортной обстановке, без отвлекающих факторов.

1️⃣Вспомните ситуацию, в которой вы были вынуждены спрятать свои эмоции.

2️⃣ Напишите имя адресата, с котором они связаны.

3️⃣Опишите свои чувства со всем спектром эмоций, вызванные той ситуацией.

4️⃣Позвольте себе телесно реагировать при желании: разорвать бумагу, покричать, побить или обнять подушку и т.п.

5️⃣Пишите откровенно обо всем, что приходит на ум. Дайте волю своим эмоциям. Данное письмо никто, кроме вас не прочитает.

6️⃣Закончите письмо, когда почувствуете расслабление и уничтожьте его.

7️⃣Опишите ситуацию и письменно поблагодарите человека, с участием которого она произошла.

Если переживания, изложенные в первом письме, чрезмерно болезненны, то попробуйте приступить к практике благодарности через несколько дней.

8️⃣Отметьте опыт, полученный благодаря данной ситуации и человеку.

9️⃣ Сделайте вывод как бы вы повели себя в подобной ситуации, имея нынешний опыт. Или что бы сделали для ее предотвращения.

Письмо благодарности можно сохранить или же удалить.

Если вам сложно переступить через себя и составить письмо благодарности, то чувства не прожиты в полной мере. - Вернитесь к пункту 1 рекомендаций техники.

Поделитесь, пробовали ли вы техники письма для понимания и проживания своих эмоций и чувств?

#самопознание
#техники
#практики
#психология

Прогулки в поисках любимой Лады 🚗 🙂

#прогулки_в_поисках_Лады
#личное

"Гармония глазами детей" - выставка детских рисунков 🎨

Данные рисунки были собраны во время проведения международной факельной эстафеты дружбы "Бег гармонии 2023".

😌Тема выставки - "Гармония в мире и во мне".

🏃‍♀️Первый пробег состоялся в 1991г. в Москве. А в этом году бегуны преодолели 3 280 км за 55 дней по 17-ти регионам страны со стартом 10 мая в Новороссийске и финишем 10 июля в Чебоксарах.

Мы с сыном оказались на выставке случайно. Было очень интересно проникнуться видением гармонии глазами детей 🕊️.

Поделитесь какие ассоциации у вас со словом "гармония"?

#гармония
#выставка_детских_рисунков
#вместе_с_малышом

Эмоциональная привязанность младенца 🤱

▫️По теории Дж. Боулби через привязанность ко взрослому у младенца формируется чувство базового доверия к окружающему миру, проявляющегося в ощущении безопасности, опоры, удовлетворении потребностей в целях выживания.

▫️С середины 70-х гг. вопрос о формировании привязанности после рождения ребёнка стал пересматриваться. И в настоящее время говорят о формировании пренатальной (внутриутробной) детско-родительской привязанности, связанной с телесными и эмоциональными ощущениями женщины во время беременности.

▫️Привязанность ребенка после рождения развивается при своевременном и позитивном реагировании взрослых на инициативы малыша, чувствовании его настроения.

▫️Привязанность даёт ребенку чувство безопасности.

▫️В результате исследований Р. Шпиц и У. Коблинер (книга "Первый год жизни") доказали, что дети проявляют большую привязанность к тому, кто с ними играет, а не к тому, кто их кормит, одевает и купает.

▫️Малыш наиболее привязан к матери в 1 - 1,5 года. А к 2,5 - 3 годам в результате стремления к самостоятельности данное чувство немного снижается.

Признаки привязанности по Дж. Боулби ("Привязанность"):

- объект привязанности может лучше других успокоить или утешить  малыша;
- младенец чаще, чем к другим, обращается к нему за утешением;
- в присутствии объекта привязанности младенец реже испытывает страх.

#привязанность
#развитие_ребенка
#книги_о_родительстве
#психология

Учимся распознавать эмоции 🌈

#читаем_с_малышом
#эмоции
#развитие_ребенка
#личное

Послеродовой период и адаптация к материнству (родительству) 👶

👩‍👦 Как-то в комнате матери и ребенка детской поликлиники мама 11-тимесячного ребенка поделилась со мной своими переживаниями.

Она рассказала, что очень устала и "какая была замечательная жизнь до материнства", о желании убежать на несколько дней и выйти из декрета на удалёнку, доверив ребенка няне и отдав в частный детский сад пораньше. И что они с супругом находятся на стадии развода 💔.

Я не берусь рассуждать насколько решения и желания мамы, семьи безоговорочны или же это временный порыв.

Но, к сожалению, разводы после рождения детей случаются.

Появление малыша в семье вносит изменения в семейную систему и ведет к "неизбежному семейному кризису" (Д. Пайнз), что является естественным этапом жизненного цикла семейных отношений.

Родители учатся учитывать интересы ребенка и сосредотачиваются на его нуждах, а супружеские отношения отходят на второй план.

По Д. Винникотту при "первичной материнской озабоченности" мама отчасти отождествляет себя со своими родителями и отыскивает частичку себя в своем ребенка.

Поначалу родители могут не представлять сколько времени требуется ребенку. Приходится выстраивать новый режим.

Одной из причин разногласия между супругами может стать распределение обязанностей по уходу за ребёнком.

По разным данным 50-70% женщин сталкиваются с бэби-блюзом после родов (усталость, тоска, плаксивость, раздражительность) в результате нейроэндокринных изменений и других факторов.

Во время беременности по направлению из ЖК я была на консультации у психолога (для обменной карты). И она мне объяснила, что меланхолия (бэби-блюз) до 4-х недель после родов норма и не требует лечения. А при ухудшении состояния рекомендовала обращаться к специалисту для профилактики послеродовой депрессии.

Продолжение далее ➡️

#адаптация_к_материнству
#профилактика_выгорания
#наука_материнство