Комплекс упражнений для релаксации 😌
1️⃣ Примите положение лёжа. Ноги вытянуты вдоль туловища. Медленно поднимите руки, разведите и опустите их. Полежите в расслабленном состоянии 20 секунд. Сделайте глубокий вдох и выдох.
2️⃣ Согните ноги в коленях, и поднимайте их поочередно к груди. Полежите в расслабленном состоянии 20 секунд. Цикл - 5 раз.
3️⃣ Примите положение стоя, ноги на ширине плеч. Сожмите кулаки и поднимите руки вверх. Напрягите мышцы всего тела и резко расслабьте их, опуская руки вниз. Отдохните 20 секунд и повторите упражнение 5 раз.
Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:
#упражнения
#дыхание
#релаксация
Другие техники релаксации можно найти по хэштегам:
#упражнения
#дыхание
#релаксация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
С днём рождения, сынок 🤰 !
Два года назад мы стали мамой и папой любимого сына👨👩👦 . Матвей ещё малыш, а принес нам столько счастья и радости своей детской любовью!
За это время Матвей многому научился. И продолжает стремительно познавать мир 🏃.Начинает говорить предложениями из 2-3 простых слов. Строит башни и гаражи, пробует кататься на самокате, помогает по дому, знает около 40 марок автомобилей, любит карточки и книги (особенно о транспорте), увлеченно играет в развивающие игры, каждый день его словарный запас пополняется.
Сынок, пусть твое здоровье будет крепким, жизнь будет наполнена добром, радостными днями и приятными сюрпризами! Счастливого детства, задорного смеха, энергии, любознательности, новых открытий, улыбок! Расти и сияй в лучах нашей любви💜 !
Спасибо, что ты к нам пришел✨ !
#личное
#праздники
Два года назад мы стали мамой и папой любимого сына
За это время Матвей многому научился. И продолжает стремительно познавать мир 🏃.
Сынок, пусть твое здоровье будет крепким, жизнь будет наполнена добром, радостными днями и приятными сюрпризами! Счастливого детства, задорного смеха, энергии, любознательности, новых открытий, улыбок! Расти и сияй в лучах нашей любви
Спасибо, что ты к нам пришел
#личное
#праздники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Книга Детства 📷
В постах об адаптации к родительству👨👩👦 я писала, что первый год мы с супругом вели дневник развития Матвея, совместное заполнение которого нас объединяло и воодушевляло. Сейчас продолжаем вносить в него новые слова сына и значимые моменты.
Эту Книгу Детства нам подарила на рождение сына 82-хлетняя двоюродная прабабушка Матвея 🕊. Для меня это очень ценный подарок.
Выйдя на пенсию, она переехала из города в деревню. И я даже не представляю, как она нашла такой современный альбом с карточками на каждый месяц после рождения, конвертом для бирки с роддома, наклейками с буквами для оформления записей.
После регистрации в ТГ первый год ежемесячно приходят напоминания о возрасте малыша, а также идеи для фотосъемки📷 .
Распечатав фотографии, я с трепетом вклеиваю их в книгу и умиляюсь каким крохой был сын и вспоминаю каждое его новое умение.
И на очереди следующий дневник: История взросления с интервью для ребенка, подаренный коллегой.
Поделитесь распечатываете ли вы фотографии детей, ведёте ли дневник развития ребенка 🖊️.
#личное
#книга_детства
В постах об адаптации к родительству
Эту Книгу Детства нам подарила на рождение сына 82-хлетняя двоюродная прабабушка Матвея 🕊. Для меня это очень ценный подарок.
Выйдя на пенсию, она переехала из города в деревню. И я даже не представляю, как она нашла такой современный альбом с карточками на каждый месяц после рождения, конвертом для бирки с роддома, наклейками с буквами для оформления записей.
После регистрации в ТГ первый год ежемесячно приходят напоминания о возрасте малыша, а также идеи для фотосъемки
Распечатав фотографии, я с трепетом вклеиваю их в книгу и умиляюсь каким крохой был сын и вспоминаю каждое его новое умение.
И на очереди следующий дневник: История взросления с интервью для ребенка, подаренный коллегой.
Поделитесь распечатываете ли вы фотографии детей, ведёте ли дневник развития ребенка 🖊️.
#личное
#книга_детства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Релаксационные упражнения для дошкольников
Выполняются под спокойную музыку
🐰 "Зайки"
Сначала дети прыгают, изображая зайчат, а потом ложаться на коврик и расслабляются.
"Хорошо зимой зайчатам,
снег лежит кругом, как вата.
Если даже упадешь,
встанешь, скажешь «Ну и что ж?».
Только поздно нам гулять,
не велит зайчиха-мать.
И зайчатам, и ребятам нужно знать,
что ложиться надо рано спать.»
❄️ "Снежинки"
Дети двигаются под музыку, выполняя свободные и плавные движения. Далее, сидя на коврике, показывают как снег тает и превращается в воду.
«Мы белые снежинки,
как лёгкие пушинки,
кружимся и летаем,
всю землю укрываем,
а от тепла растаем -
живой водою станем.»
#релаксация_для_детей
Выполняются под спокойную музыку
Сначала дети прыгают, изображая зайчат, а потом ложаться на коврик и расслабляются.
"Хорошо зимой зайчатам,
снег лежит кругом, как вата.
Если даже упадешь,
встанешь, скажешь «Ну и что ж?».
Только поздно нам гулять,
не велит зайчиха-мать.
И зайчатам, и ребятам нужно знать,
что ложиться надо рано спать.»
Дети двигаются под музыку, выполняя свободные и плавные движения. Далее, сидя на коврике, показывают как снег тает и превращается в воду.
«Мы белые снежинки,
как лёгкие пушинки,
кружимся и летаем,
всю землю укрываем,
а от тепла растаем -
живой водою станем.»
#релаксация_для_детей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🪑 Деревянный конструктор Стул Packwood
Не успела сфотографировать все подарки до срочного отъезда. Будет продолжение после возвращения
#занимательно_для_малыша
#подарки_сына
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сын насторожено относится к незнакомым людям и обстановке. Я предполагала, что он может изъявить желание уйти со спектакля. И купила билеты в первом ряду, чтобы Матвей меньше отвлекался на зрителей.
Когда в первые минуты зазвучала тревожная музыка в то время, как акула съела рыбу, сын потянулся в сторону выхода. Но, к моей радости, дождался продолжения и с интересом досмотрел постановку до конца.
Поделитесь с какого возраста посещаете/планируете посещать театры? Какие мероприятия посещали с малышом?
#личное
#вместе_с_малышом
#праздник_к_нам_приходит
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM