پزشکی بالینی via @like
#سفت_کردن_سینه
راه کارهای برطرف شدن شل شدن سینه ها بدون عمل جراحی شامل استفاده صحیح از تمرینات ورزشی ، ماساژ با روغن زیتون ، ماساژ با یخ ، ماسک خیار و تخم مرغ و عصاره های گیاهی است که هرکدام به طریقی برای بهبود وضعیت اثراتی دارند.
✅تمرینات ورزشی برای بافت سینه
یکی از بهترین راه ها برای سفت نگهداشتن سینه ها ورزش است و در بین تمرینات ، شنا ( شنا در خشکی ) بیشترین تاثیر را در عین سادگی دارد و باعث تقویت عضلات سینه ای شده و چربیهای اضافی را از بین میبرد . با شکم بر روی زمین دراز بکشید و در حالی که کف دست و پنجه پا با زمین در تماس هستند ، سعی کنید بقیه نقاط بدن را از زمین جدا کنید ، سپس آرنج را خم کنید وبدون اینکه با سینه و شکم با زمین در تماس باشند آنها را تا جای ممکن به سطح زمین نزدیک کرده و دوباره آرنج را صاف کنید .
✅ماساژ
حداقل دو تا سه بار در هفته سینه ها را با روغن زیتون ماساژ دهید . اینکار به سفت شدن پوست و بازگشت قوام آن بسیار کمک خواهد کرد.
☃ماساژ با یخ
دو تکه کوچک یخ بردارید و به صورت دایره وار از اطراف سینه تا نوک آن را ماساژ دهید . نکته ای که حتما باید به آن توجه داشته باشید این است که اینکار را برای بیش از یک دقیقه انجام ندهید چرا که پوست پستان بسیار حساس است . این نوع ماساژ به خوش فرم شدن سینه ها نیز بسیار کمک میکند.
🌻ماسک پستان
میتوانید هفته ای یکبار از ماسکهای گیاهی استفاده کنید . خیار را با رنده به قطعات ریز تقسیم کنید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید . مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا خوب ترکیب شوند و سپس برای مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بر روی سینه ها قرار دهید و بعد از این مدت زمان ، سینه ها را با آب خنک بشویید . اینکار به استحکام بافت بدن و شادابی پوست بسیار کمک خواهد کرد و تاثیر آن را بعد از چند هفته احساس میکنید.
🌻سینه بند ( سوتین ) مناسب
خیلی مهم است که در انتخاب سینه بند مناسب دقت داشته باشید . در صورتی که از سایز نامناسب استفاده کنید و یا نوع نامناسبی بپوشید ، خود باعث از دست رفتن فرم سینه ها میشود . در صورتی که سینه های افتاده دارید حتما سینه بندی را انتخاب کنید که قوام داشته باشد و به بالا آوردن سینه ها کمک کند.
🌻روغن های گیاهی
با استفاده از روغن هایی نظیر روغن بادام و روغن دانه انگور و ماساژ دادن پستان می توانید باعث تقویت پوست ناحیه و بازگشت قوام و شکل مناسب آن شوید.
🌻استفاده ار ژل آلوورا هر شب قبل از خواب به صورت پي در پي تاثير معجزه واري ميتواند داشته باشد.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
راه کارهای برطرف شدن شل شدن سینه ها بدون عمل جراحی شامل استفاده صحیح از تمرینات ورزشی ، ماساژ با روغن زیتون ، ماساژ با یخ ، ماسک خیار و تخم مرغ و عصاره های گیاهی است که هرکدام به طریقی برای بهبود وضعیت اثراتی دارند.
✅تمرینات ورزشی برای بافت سینه
یکی از بهترین راه ها برای سفت نگهداشتن سینه ها ورزش است و در بین تمرینات ، شنا ( شنا در خشکی ) بیشترین تاثیر را در عین سادگی دارد و باعث تقویت عضلات سینه ای شده و چربیهای اضافی را از بین میبرد . با شکم بر روی زمین دراز بکشید و در حالی که کف دست و پنجه پا با زمین در تماس هستند ، سعی کنید بقیه نقاط بدن را از زمین جدا کنید ، سپس آرنج را خم کنید وبدون اینکه با سینه و شکم با زمین در تماس باشند آنها را تا جای ممکن به سطح زمین نزدیک کرده و دوباره آرنج را صاف کنید .
✅ماساژ
حداقل دو تا سه بار در هفته سینه ها را با روغن زیتون ماساژ دهید . اینکار به سفت شدن پوست و بازگشت قوام آن بسیار کمک خواهد کرد.
☃ماساژ با یخ
دو تکه کوچک یخ بردارید و به صورت دایره وار از اطراف سینه تا نوک آن را ماساژ دهید . نکته ای که حتما باید به آن توجه داشته باشید این است که اینکار را برای بیش از یک دقیقه انجام ندهید چرا که پوست پستان بسیار حساس است . این نوع ماساژ به خوش فرم شدن سینه ها نیز بسیار کمک میکند.
🌻ماسک پستان
میتوانید هفته ای یکبار از ماسکهای گیاهی استفاده کنید . خیار را با رنده به قطعات ریز تقسیم کنید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید . مخلوط را به اندازه کافی هم بزنید تا خوب ترکیب شوند و سپس برای مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بر روی سینه ها قرار دهید و بعد از این مدت زمان ، سینه ها را با آب خنک بشویید . اینکار به استحکام بافت بدن و شادابی پوست بسیار کمک خواهد کرد و تاثیر آن را بعد از چند هفته احساس میکنید.
🌻سینه بند ( سوتین ) مناسب
خیلی مهم است که در انتخاب سینه بند مناسب دقت داشته باشید . در صورتی که از سایز نامناسب استفاده کنید و یا نوع نامناسبی بپوشید ، خود باعث از دست رفتن فرم سینه ها میشود . در صورتی که سینه های افتاده دارید حتما سینه بندی را انتخاب کنید که قوام داشته باشد و به بالا آوردن سینه ها کمک کند.
🌻روغن های گیاهی
با استفاده از روغن هایی نظیر روغن بادام و روغن دانه انگور و ماساژ دادن پستان می توانید باعث تقویت پوست ناحیه و بازگشت قوام و شکل مناسب آن شوید.
🌻استفاده ار ژل آلوورا هر شب قبل از خواب به صورت پي در پي تاثير معجزه واري ميتواند داشته باشد.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
#سفت_شدن_س-ی-ن-ه
سفیده تخم مرغ به علت خواص تغذیه کنندگی پوست برای برطرف کردن مشکل افتادگی س-ی-نه ها مفید است.
👈 یک سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا جایی که کف کند. آن را روی سینه قرار دهید و بگذارید به مدت 30 دقیقه روی سینه ها بماند. بعد با آب سرد بشویید.
👈 با مخلوط کردن یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل نیز ماسک سینه بسازید. آن را روی سینه ها بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید . با آب سرد بشویید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
┏━━━ Ӝ ━━━┓
@Pazishkibaliny ← join عضویت
┗━━━ 💊━━━┛
سفیده تخم مرغ به علت خواص تغذیه کنندگی پوست برای برطرف کردن مشکل افتادگی س-ی-نه ها مفید است.
👈 یک سفیده تخم مرغ را هم بزنید تا جایی که کف کند. آن را روی سینه قرار دهید و بگذارید به مدت 30 دقیقه روی سینه ها بماند. بعد با آب سرد بشویید.
👈 با مخلوط کردن یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری ماست ساده و عسل نیز ماسک سینه بسازید. آن را روی سینه ها بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید . با آب سرد بشویید.
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
┏━━━ Ӝ ━━━┓
@Pazishkibaliny ← join عضویت
┗━━━ 💊━━━┛
🔴چند نکته مهم درارتباط با #تزریق_عضلانی
🔴براي #پني_سيلين از سوزن بزرك استفاده كنيد و سريع بعد از حل شدن #تزريق كنيد .
🔴اين #پودر زود #سفت ميشود و سوزن را مسدود ميكند .اگر گير كرد بايد خارج كنيد ،اندكي آب #مقطر به ان اضافه كنيد و سر #سوزن را عوض كنيد .
🔴 #آمپول ها را #مخلوط نكنيد .
🔴به افرادزير #بيست و پنج سال #ديكلوفناك نزنيد
🔴 #پيروكسيكام كمتر فلج شل ميدهد وبرای افرادزیر18سال آمپول #پیروکسیکام تزریق نشود
🔴در زنان #حامله #ليدوكايين نزنيد ، براي بقيه ميشود نيم سي سي محلول دو درصد رابا #آنتی بیوتیک مخلوط كرد.
🔴 #كورتون ها در #حاملگي #ممنوع هستند بجز #هيدروكرورتيزون و #پردنيزولون ، كه دومي بخاطر اثر طولاني و #ديابت حاملگي و ادم و #فشارخون حاملگي تجويز نميشود مگر در شرايط خاص
🔴 #دگزامتازون و همه استروييد ها باعث افزايش #فشار خون و #قند خون ميشوند ، دقت كنيد در بيمار مستعد ميتواند باعث سكته مغزي يا كماي #ديابتي شود .
🔴 #ديكلوفناك با بسياري از دارو ها رسوب ميدهد و بايد #جدا در طرف ديگر زده شود.
🔴 #هيوسين در خيلي ها #تپش شديد و حتي ايست #قلبي ميدهد ، عوارض #ديسيكلومين كمتر است.
🔴 #پلازيل باعث عوارض #اكستراپيراميدال ( چشم و گردن قفل به بالا ) ميشود .
🔴آمپول كامل #پلازیل براي یک فرد60 كيلويي است (2سي سي ) و براي كودك با سرنگ #انسولين تقسيم كنيد .
🔴 #آنتی دوت آن #بايپريدين تزريقي است
@Pazishkibaliny
🔴براي #پني_سيلين از سوزن بزرك استفاده كنيد و سريع بعد از حل شدن #تزريق كنيد .
🔴اين #پودر زود #سفت ميشود و سوزن را مسدود ميكند .اگر گير كرد بايد خارج كنيد ،اندكي آب #مقطر به ان اضافه كنيد و سر #سوزن را عوض كنيد .
🔴 #آمپول ها را #مخلوط نكنيد .
🔴به افرادزير #بيست و پنج سال #ديكلوفناك نزنيد
🔴 #پيروكسيكام كمتر فلج شل ميدهد وبرای افرادزیر18سال آمپول #پیروکسیکام تزریق نشود
🔴در زنان #حامله #ليدوكايين نزنيد ، براي بقيه ميشود نيم سي سي محلول دو درصد رابا #آنتی بیوتیک مخلوط كرد.
🔴 #كورتون ها در #حاملگي #ممنوع هستند بجز #هيدروكرورتيزون و #پردنيزولون ، كه دومي بخاطر اثر طولاني و #ديابت حاملگي و ادم و #فشارخون حاملگي تجويز نميشود مگر در شرايط خاص
🔴 #دگزامتازون و همه استروييد ها باعث افزايش #فشار خون و #قند خون ميشوند ، دقت كنيد در بيمار مستعد ميتواند باعث سكته مغزي يا كماي #ديابتي شود .
🔴 #ديكلوفناك با بسياري از دارو ها رسوب ميدهد و بايد #جدا در طرف ديگر زده شود.
🔴 #هيوسين در خيلي ها #تپش شديد و حتي ايست #قلبي ميدهد ، عوارض #ديسيكلومين كمتر است.
🔴 #پلازيل باعث عوارض #اكستراپيراميدال ( چشم و گردن قفل به بالا ) ميشود .
🔴آمپول كامل #پلازیل براي یک فرد60 كيلويي است (2سي سي ) و براي كودك با سرنگ #انسولين تقسيم كنيد .
🔴 #آنتی دوت آن #بايپريدين تزريقي است
@Pazishkibaliny
#علائم_بالینی_خشونت_صدا
هرگونه شرایطی که موجب #قرار_گیری یا #لرزش_نامناسب #چین_های #صوتی شود،می تواند منجر به #خشونت_صدا (Hoarseness) گردد.
#لارینژیت_حاد⬅️التهاب و ادم حنجره که به دلایلی چون: #مصرف_سیگار
#ریفلاکس_معدی_مروی
#رینوسینوزیت_مزمن، #سرفه، #صحبت_کردن #یا_آواز_خواندن #بیش_از_حد، #میکس_ادم و #عفونت ایجاد می گردد.
#سفت_شدن⬅️به دلیل #التهاب_یا #اسکار_جراحی به وجود می آید.
#توده⬅️ #ندول، #کیست، #گرانولوما، #نئوپلاسم و #عفونت_قارچی از دلایل پیدایش آن می باشد.
#فلج_کامل_یا #ناقص⬅️پس از #عفونت_ویروسی، #ضایعه یا #ضربه_به #عصب_راجعه_حنجره رخ می دهد.می تواند به طور مادرزادی یا به دنبال جراحی یا دارو عارض گردد.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
هرگونه شرایطی که موجب #قرار_گیری یا #لرزش_نامناسب #چین_های #صوتی شود،می تواند منجر به #خشونت_صدا (Hoarseness) گردد.
#لارینژیت_حاد⬅️التهاب و ادم حنجره که به دلایلی چون: #مصرف_سیگار
#ریفلاکس_معدی_مروی
#رینوسینوزیت_مزمن، #سرفه، #صحبت_کردن #یا_آواز_خواندن #بیش_از_حد، #میکس_ادم و #عفونت ایجاد می گردد.
#سفت_شدن⬅️به دلیل #التهاب_یا #اسکار_جراحی به وجود می آید.
#توده⬅️ #ندول، #کیست، #گرانولوما، #نئوپلاسم و #عفونت_قارچی از دلایل پیدایش آن می باشد.
#فلج_کامل_یا #ناقص⬅️پس از #عفونت_ویروسی، #ضایعه یا #ضربه_به #عصب_راجعه_حنجره رخ می دهد.می تواند به طور مادرزادی یا به دنبال جراحی یا دارو عارض گردد.
🆔 @Pazishkibaliny
👩🏻⚕
©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️
⭕️توجه:
💢در مواردی که بیمار در #ارست قلبی تنفسی است یا در #وضعیت نزدیک به مرگ قرار دارد میتوان بدون استفاده از دارو #انتوباسیون را انجام داد.( crash airway)
💢 اگر به دلیل #سفت بودن بیمار انتوباسیون او ممکن نیست میتوان با استفاده از #سوکسینیل کولین بیمار را شل کرده و او را انتوبه کرد. در این بیماران از داروی دیگری استفاده نمی شود.🗞️🗞️
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
⭕️توجه:
💢در مواردی که بیمار در #ارست قلبی تنفسی است یا در #وضعیت نزدیک به مرگ قرار دارد میتوان بدون استفاده از دارو #انتوباسیون را انجام داد.( crash airway)
💢 اگر به دلیل #سفت بودن بیمار انتوباسیون او ممکن نیست میتوان با استفاده از #سوکسینیل کولین بیمار را شل کرده و او را انتوبه کرد. در این بیماران از داروی دیگری استفاده نمی شود.🗞️🗞️
💠 #تلگرام پزشک بالینی👇
https://tttttt.me/Pazishkibaliny
💠 #اینستاگرام ما #پزشک_ایرانیان👇
https://instagram.com/pezeshk_iranian?igshid=1acia04edwul7
Telegram
پزشکی بالینی
﷽