#مواد_مضر

☕️ #کافئین می‌تواند برای بدن #وابستگی ایجاد کند. به همین دلیل هم اگر فرزندتان به نوشیدن چای عادت کند، وابستگی بدن او به این ماده موجب افزایش مصرف و در نتیجه افزایش آثار سوء این ماده بر بدن او خواهد شد.

☕️مصرف چای ساعت #خواب_کودک را مختل می‌کند و ادرار کودکان را در شب و نیمه‌شب بسیار زیاد می‌کند.

@Pazishkibaliny

😴کیفیت #خواب_کودک با نوع استفاده او از گوشی های #موبایل_و_تبلت مرتبط است.

😴 و استراحت و خواب کمتر دلیل بسیاری از مشکلات سلامتی و رفتاری کودکان است. به عنوان مثال انجام ندادن تکالیف مدرسه، رفتارهای خطرناک، و عملکردهای شناختی ضعیف.
😴 فراموش نکنید که کودک باید به اندازه کافی استراحت کند تا انرژی کافی برای فعالیت های روز بعد را داشته باشد.

🆔@Pazishkibaliny

#خواب_کودک

😴اگر کودک عادت دارد که نیمه های شب از خواب بیدار شود هیچ گاه او را به اتاق دعوت نکنیم زیرا ترک چنین عادتی دشوار و سخت است.
😴زمانی که کودک وحشت زده از خواب می پرد، سعی نکنیم با انتقاد و یا سرزنش کودک را مورد تحقیر قرار دهیم، بلکه صبورانه نسبت به #ترس کودک و منشاء آن #کنجکاوی به خرج دهیم و از او بخواهیم در صورت تمایل درباره ترسش و یا موجوداتی که در خواب دیده است صحبت کند زیرا از این طریق ترس و وحشت کودک کاهش می یابد و راحت تر می تواند به مقابله با آن بپردازد.

🆔 @Pazishkibaliny

#خواب_کودک

🚩بچه ها به دلایل مختلفی دوست دارند شب ها کنار مادر و پدرشان بخوابند .

🚩 آنها دوست دارند والدینشان را ببینند تا از سلامتی آنها مطمئن شوند. این کار از لحاظ عاطفی به بچه ها احساس امنیتمی دهد بعضی از بچه ها حتی اگر از والدینشان دور باز باشند و به اتاق آنها میروند و در کنار آنها می خوابند

🆔 @Pazishkibaliny

تندمزاجی یا #عصبانیت
🔻تغییر در اشتها ( #پرخوری یا کم خوری)
🔻تغییر مزاج ناگهانی یا تغییر در ساعات #خواب_کودک (کم خوابی یا پرخوابی)
🔻ناراحتی مکرر و گریه کردن
🔻ناامیدی
🔻 #تمرکز پایین
🔻کاهش علاقه به شرکت در فعالیت‌ها یا ناتوانی در لذت بردن از فعالیت‌های مورد علاقه
🔻بی‌حوصلگی طولانی مدت، کاهش انرژی
🔻جامعه گریزی و کناره گیری از جمع و روابط عمومی ضعیف

🆔 @Pazishkibaliny

#خواب_کودک

🔻یک تا چهار ماه: میزان خوا ب این کودکان هم چیزی شبیه به دسته بالاست اما به مرور زمان خواب شب بیشتر می شه.

🔻چهار ماه تا یک سال: کودکان این سن خواب حدود ۱۴ تا ۱۵ ساعت در روز دارند که بیشتر این خواب در شب ها هستش. اما اگه مدت زمان خواب کوچولوی شما بر حسب عادت کمی بیشتر یا کمتر هستش نگران نباشید.

🆔@Pazishkibaliny

تندمزاجی یا #عصبانیت
🔻تغییر در اشتها ( #پرخوری یا کم خوری)
🔻تغییر مزاج ناگهانی یا تغییر در ساعات #خواب_کودک (کم خوابی یا پرخوابی)
🔻ناراحتی مکرر و گریه کردن
🔻ناامیدی
🔻 #تمرکز پایین
🔻کاهش علاقه به شرکت در فعالیت‌ها یا ناتوانی در لذت بردن از فعالیت‌های مورد علاقه
🔻بی‌حوصلگی طولانی مدت، کاهش انرژی
🔻جامعه گریزی و کناره گیری از جمع و روابط عمومی ضعیف

🆔@Pazishkibaliny

#خواب_کودک

😴کودک بدون دلیل دچار #اضطراب شده است، به خوبی خواب نمی بیند، #کابوس و یا فریاد در شب؛

😴نقص عادت ها (به عنوان مثال، آنوروزیس) وجود دارد، کودک از خارش یا درد در ناحیه تناسلی شکایت می کند؛

😴کودکان (معمولا کوچک) ممکن است #ترس را در مواجهه با یک فرد بالغ با یک شکل مشخص یا رنگ مو تجربه کنند.

🆔@Pazishkibaliny

#خواب_کودک بسیار مهم است!

😴یکی از مهم‌ترین نکات در زندگی تمامی افراد چه کودک و چه بزرگ‌سال، خواب کافی است! اگر کودکان خواب کافی را نداشته باشند، علاوه بر اینکه چیز خاصی را یاد نمی‎‌گیرند بلکه به احتمال زیاد آنچه را نیز که یاد گرفته‌اند، فراموش می‌کنند.

😴این حرف نشات گرفته از آزمایشی است که محققان چند سال قبل انجام دادند و طبق آن، به کودکان آموختند که چگونه یک عروسک خیمه‌ شب‌بازی را جا به جا و یک زنگوله مخفی را پیدا کنند، کودکانی که بعد از یادگیری این موضوع خوابیدند، خیلی بهتر توانستند این موضوع را به یاد بیاورند. این موضوع برای بزرگسالان نیز یکسان است و خواب در یادگیری آن‌ها تاثیر دارد.

🆔@Pazishkibaliny

#خواب کودک

سه تا شش سال:حداکثر 11تا12ساعت خواب برای این سن از بچه ها لازمه.یک چرت کوتاه در طول روز می تونه برای این بچه ها مناسب باشه.

هفت تا دوازده سال:بچه ها در سنین 7تا12 سال به حدود 9تا12ساعت خواب در طول شبانه روز نیاز دارند.

@Pazishkibaliny

#خواب کودک

دیر خوابیدن کودکان باعث سختی تمرکز می شود:

خواب بی کیفیت تاثیرات منفی روی سلامت روانی کودک دارد.خواب ناکافی کودک باعث می شود هوشیاری وتمرکز پایین بیاید؛خواب بد شبانه شایع ترین علت کم توجهی در کلاس است.همچنین می تواند کودک را کم تر فعال و تنبل سازد.

@Pazishkibaliny

کیفیت#خواب کودک با نوع استفاده او از گوشی های#موبایل وتبلت مرتبط است.

واستراحت وخواب کمتر،دلیل بسیاری از مشکلات سلامتی و رفتاری کودکان است.به عنوان مثال انجام ندادن تکالیف مدرسه،رفتارهای خطرناک،و عملکردهای شناختی ضعیف.
فراموش نکنید که کودک باید به اندازه کافی استراحت کند تا انرژی کافی برای فعالیت های روز بعد را داشته باشد.

@Pazishkibaliny

#خواب کودک

نوزادتان را زمانی که خواب آلود است در جایش بگذارید
زمانی که خواب آلود است اما هنوز به خواب نرفته،می توانید او را در جایش بگذارید.
با این روش او می آموزد که بتواند خودش را برای خواب آرام کند.این کار از مشکلات احتمالی خواب او نیز در آینده می کاهد.

@Pazishkibaliny

#خواب کودک

نوزادتان را زمانی که خواب آلود است در جایش بگذارید
زمانی که خواب آلود است اما هنوز به خواب نرفته،می توانید او را در جایش بگذارید.
با این روش او می آموزد که بتواند خودش را برای خواب آرام کند.این کار از مشکلات احتمالی خواب او نیز در آینده می کاهد.


@Pazishkibaliny

#خواب_کودک

😴خواب نیمروزی در کودک چند ساعت مناسبه؟

😴خواب نیمروزی کودک به میزان خواب شبانه ی او بستگی دارد. همانطور که گفته شد کودک نوپا تقریبا به 14 ساعت خواب نیاز دارد و اگر خواب شبانه ی او 8 ساعت است، با چرت در میانه ی روز می تواند این مقدار را تامین کند.
چرت نیمروزی در سن 5 سالگی متوقف می شود. و اگر کودک شما در این سن همچنان به خواب نیمروزی نیاز دارد، باید ساعت خواب شبانه ی او بیشتر شود و زودتر به رختخواب برود.

😴 همچنین خواب نیمروزی نوجوانان نیز، نشانه ی کمبود خواب شبانه ی آنها است.
🆔@Pazishkibaliny