🏵 #درمان #کمر #درد با نگاه طب کلاسیک
❌ اصول پیشگیری
👈 پیشگیری از دردهای کمر یک عامل مهم جهت بهبود مناسبات اقتصادی، مشارکت فعال افراد در جامعه و کاهش هزینه‌های درمانی است. بسیاری از عوامل مهم پیشگیری از کمردرد عبارتنداز:
⭕️ پرهیزکردن از یک وضعیت ثابت، به ویژه نشستن طولانی مدت روی صندلی ، اجتناب کردن از حرکات سریع و چرخشی در ستون فقرات ، اگر مجبور به کارکردن در حالت ایستاده هستیم، باید به گونه‌ای شرایط را مهیا کنیم که مجبور به خم کردن تنه نباشیم. ⭕️
⭕️ پرهیزاز بلندکردن اجسام سنگین، به خصوص در حالت ایستاده با #زانو های صاف ، استانداردسازی محیط‌های کار و خانه ازنظر ارتفاع مناسب ، کاهش وزن درصورت چاقی ، تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات براساس اصول صحیح. پرهیزاز رانندگی طولانی مدت ازطریق توقف‌هایی در مسیر ، پرهیزاز تشک‌های نرم و استفاده از بالش‌های مناسب زیر سر. ⭕️
@Pazishkibaliny
✅ داشتن اعتماد به نفس و روحیه‌ای شاد به جای اضطراب و تشویش. افراد مضطرب معمولا کنترل مناسبی بر وضعیت بدنی خود در فعالیت‌های روزمره ندارند، بنابراین مستعد آسیب بیشتری هستند. ✅
@Pazishkibaliny
🏵 درمان کمر درد با نگاه طب سنتی :
👈 بایستی مشخص شود دیسک کمر اگر بدون وارد شدن ضربه و آسیب فیزیکی به بدن بوجود آمده (سوء مزاج)،بوسیله اصلاح #مزاج و اصلاح تغذیه معمولا قابل درمان است بهتر است زیر نظر یک متخصص طب سنتی حفظ سلانتی و ادامه درمان خود را پیگیر کنید.فعلا موارد زیر پیشنهاد میشود.
1-ماساژ ناحیه درد با روغن #بادام تلخ روزی 2 مرتبه
2-دمکرده #اسطوخودوس شبی یک لیوان
3- #اسپند روزی یک قاشق چایخوری با آب میل شود بدون جویدن
4- #انجیر شبی 7 عدد میل شود
5- #بادکش گرم وخشک ناحیه در شب درمیان 7 جلسه
6-در صورت مساعد بودن مزاج و شرایط زمانی انجام #حجامت عام و کمر توصیه میشود
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w
❌ اصول پیشگیری
👈 پیشگیری از دردهای کمر یک عامل مهم جهت بهبود مناسبات اقتصادی، مشارکت فعال افراد در جامعه و کاهش هزینه‌های درمانی است. بسیاری از عوامل مهم پیشگیری از کمردرد عبارتنداز:
⭕️ پرهیزکردن از یک وضعیت ثابت، به ویژه نشستن طولانی مدت روی صندلی ، اجتناب کردن از حرکات سریع و چرخشی در ستون فقرات ، اگر مجبور به کارکردن در حالت ایستاده هستیم، باید به گونه‌ای شرایط را مهیا کنیم که مجبور به خم کردن تنه نباشیم. ⭕️
⭕️ پرهیزاز بلندکردن اجسام سنگین، به خصوص در حالت ایستاده با #زانو های صاف ، استانداردسازی محیط‌های کار و خانه ازنظر ارتفاع مناسب ، کاهش وزن درصورت چاقی ، تقویت ماهیچه‌های ستون فقرات براساس اصول صحیح. پرهیزاز رانندگی طولانی مدت ازطریق توقف‌هایی در مسیر ، پرهیزاز تشک‌های نرم و استفاده از بالش‌های مناسب زیر سر. ⭕️
@Pazishkibaliny
✅ داشتن اعتماد به نفس و روحیه‌ای شاد به جای اضطراب و تشویش. افراد مضطرب معمولا کنترل مناسبی بر وضعیت بدنی خود در فعالیت‌های روزمره ندارند، بنابراین مستعد آسیب بیشتری هستند. ✅
@Pazishkibaliny
🏵 درمان کمر درد با نگاه طب سنتی :
👈 بایستی مشخص شود دیسک کمر اگر بدون وارد شدن ضربه و آسیب فیزیکی به بدن بوجود آمده (سوء مزاج)،بوسیله اصلاح #مزاج و اصلاح تغذیه معمولا قابل درمان است بهتر است زیر نظر یک متخصص طب سنتی حفظ سلانتی و ادامه درمان خود را پیگیر کنید.فعلا موارد زیر پیشنهاد میشود.
1-ماساژ ناحیه درد با روغن #بادام تلخ روزی 2 مرتبه
2-دمکرده #اسطوخودوس شبی یک لیوان
3- #اسپند روزی یک قاشق چایخوری با آب میل شود بدون جویدن
4- #انجیر شبی 7 عدد میل شود
5- #بادکش گرم وخشک ناحیه در شب درمیان 7 جلسه
6-در صورت مساعد بودن مزاج و شرایط زمانی انجام #حجامت عام و کمر توصیه میشود
@rowent 👈ادمین تبادل رونتا
موسس دکتر یاسان
لینک کانال برای اشتراک
https://telegram.me/joinchat/Cw1hEDzEw30x7AoEiRQ17w