Влияние Привязанности на Нашу Жизнь
Если у человека в детстве не было надежного взрослого, который помог бы отрегулировать негативный аффект, то во взрослом возрасте у него также может не быть такого опыта. Все мы переживали ситуации потерь, будь то утрата близких или разрыв дружеских или любовных отношений, разочарования, травмы и пр. И на все такие ситуации мы реагируем негативным аффектом, таким образом мы справляемся с этими ситуациями. Это нормально — так мы учимся, чего стоит избегать в будущем. Но если в детстве не было взрослого человека, который чутко реагировал на наше эмоциональное состояние, если никто не помогал сорегулировать наш негативный аффект, то и во взрослой жизни мы не умеем справляться с этими зачастую затопляющими чувствами самостоятельно или эта способность крайне снижена. Все это приводит к неадаптивному поведению или поиску патологических форм самоуспокоения, таких как алкоголь, наркотики, переедание и др.
В психологии описан механизм привязанности, объясняющий как ранние отношения между ребенком и ухаживающим взрослым влияют на его эмоциональное и социальное развитие. Расскажу о типах привязанности и как они формируются подробнее в следующих постах. А сейчас хочу сказать важную мысль: хотя все эти шаблоны крепко «вшиваются» в нашу психику, все-таки мы можем научиться выносить свои негативные чувства: злость, разочарование, вину, зависть, ревность и др.
Помните про нейропластичность?😉
Постепенно, через осознанные усилия и практику, мы можем научиться более здоровым способам справляться с нашими эмоциями, изменять свое поведение и редактировать внутренние макеты мира. Сознательными усилиями мы можем улучшить качество нашей жизни.
#психология #привязанность #эмоциональноеразвитие #взрослаяжизнь #детскоеразвитие #саморегуляция #негативныеэмоции
Если у человека в детстве не было надежного взрослого, который помог бы отрегулировать негативный аффект, то во взрослом возрасте у него также может не быть такого опыта. Все мы переживали ситуации потерь, будь то утрата близких или разрыв дружеских или любовных отношений, разочарования, травмы и пр. И на все такие ситуации мы реагируем негативным аффектом, таким образом мы справляемся с этими ситуациями. Это нормально — так мы учимся, чего стоит избегать в будущем. Но если в детстве не было взрослого человека, который чутко реагировал на наше эмоциональное состояние, если никто не помогал сорегулировать наш негативный аффект, то и во взрослой жизни мы не умеем справляться с этими зачастую затопляющими чувствами самостоятельно или эта способность крайне снижена. Все это приводит к неадаптивному поведению или поиску патологических форм самоуспокоения, таких как алкоголь, наркотики, переедание и др.
В психологии описан механизм привязанности, объясняющий как ранние отношения между ребенком и ухаживающим взрослым влияют на его эмоциональное и социальное развитие. Расскажу о типах привязанности и как они формируются подробнее в следующих постах. А сейчас хочу сказать важную мысль: хотя все эти шаблоны крепко «вшиваются» в нашу психику, все-таки мы можем научиться выносить свои негативные чувства: злость, разочарование, вину, зависть, ревность и др.
Помните про нейропластичность?😉
Постепенно, через осознанные усилия и практику, мы можем научиться более здоровым способам справляться с нашими эмоциями, изменять свое поведение и редактировать внутренние макеты мира. Сознательными усилиями мы можем улучшить качество нашей жизни.
#психология #привязанность #эмоциональноеразвитие #взрослаяжизнь #детскоеразвитие #саморегуляция #негативныеэмоции
Саморегуляция и сорегуляция: что важнее?
Все чаще в соцсетях стали попадаться на глаза курсы осознанности, медитации и прочие восточные практики пересказанные на язык индивидуалистического стиля жизни.
Конечно нам всем полезно владеть навыком саморегуляции. Саморегуляция — важный навык, который помогает нам оставаться спокойными и принимать взвешенные решения в трудных ситуациях. 🧘♀️ Однако саморегуляция не всегда может быть достаточно эффективной, особенно когда уровень стресса высок или мы сталкиваемся с эмоциональными ситуациями.
Здесь на помощь приходит СОрегуляция — процесс, при котором другой человек помогает нам управлять эмоциями и стрессом.
Это так, потому что:
Мы — социальные существа, и близкие люди могут оказать поддержку, которая помогает нам успокоиться и восстановиться. 🤝
Через взаимодействие с другими людьми мы учимся регулировать свои эмоции, наблюдая за их реакциями и стратегиями.
Когда мы знаем, что можем опереться на других, мы чувствуем себя более защищенными и уверенными. Это уменьшает уровень стресса и способствует психологическому благополучию.
#Саморегуляция #Сорегуляция #Поддержка
Все чаще в соцсетях стали попадаться на глаза курсы осознанности, медитации и прочие восточные практики пересказанные на язык индивидуалистического стиля жизни.
Конечно нам всем полезно владеть навыком саморегуляции. Саморегуляция — важный навык, который помогает нам оставаться спокойными и принимать взвешенные решения в трудных ситуациях. 🧘♀️ Однако саморегуляция не всегда может быть достаточно эффективной, особенно когда уровень стресса высок или мы сталкиваемся с эмоциональными ситуациями.
Здесь на помощь приходит СОрегуляция — процесс, при котором другой человек помогает нам управлять эмоциями и стрессом.
Это так, потому что:
Мы — социальные существа, и близкие люди могут оказать поддержку, которая помогает нам успокоиться и восстановиться. 🤝
Через взаимодействие с другими людьми мы учимся регулировать свои эмоции, наблюдая за их реакциями и стратегиями.
Когда мы знаем, что можем опереться на других, мы чувствуем себя более защищенными и уверенными. Это уменьшает уровень стресса и способствует психологическому благополучию.
#Саморегуляция #Сорегуляция #Поддержка