Саморегуляция и сорегуляция: что важнее?

Все чаще в соцсетях стали попадаться на глаза курсы осознанности, медитации и прочие восточные практики пересказанные на язык индивидуалистического стиля жизни.

Конечно нам всем полезно владеть навыком саморегуляции. Саморегуляция — важный навык, который помогает нам оставаться спокойными и принимать взвешенные решения в трудных ситуациях. 🧘‍♀️ Однако саморегуляция не всегда может быть достаточно эффективной, особенно когда уровень стресса высок или мы сталкиваемся с эмоциональными ситуациями.

Здесь на помощь приходит СОрегуляция — процесс, при котором другой человек помогает нам управлять эмоциями и стрессом.

Это так, потому что:

Мы — социальные существа, и близкие люди могут оказать поддержку, которая помогает нам успокоиться и восстановиться. 🤝

Через взаимодействие с другими людьми мы учимся регулировать свои эмоции, наблюдая за их реакциями и стратегиями.

Когда мы знаем, что можем опереться на других, мы чувствуем себя более защищенными и уверенными. Это уменьшает уровень стресса и способствует психологическому благополучию.

#Саморегуляция #Сорегуляция #Поддержка