*🇾🇪ٳستـــــ شبكةاليمن ـــــراحة🇾🇪*
*علاج ارتفاع الضغط بطرق طبيعية*
🍋 #الليمون : خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة واحدة صباحاً على الريق.
🍌 #الموز : تناول موزة يومياً ، فالموز يضبط نسبة الضغط في الجسم ، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
🍅 #البندورة : تناول حبة من البندورة يومياً.
#عصير_البنجر : شرب كوب من عصير البنجر بشكلٍ يومي ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم ، وبالتالي يقي من الجلطات القلبية.
🥒 #الخيار : شرب كوب من عصير الخيار يومياً ، فهو يعالج الضغط ، والسبب احتواؤه على عنصر البوتاسيوم.
🌶 الفلفل.الأحمر.الحار.tt خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار المطحون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة يومياً.
🍯 #العسل : خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل ، والعسل الطبيعي ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان بداخل كوب ، ثم تناول الخليط مرتين يومياً ، أو يُمكن استخدام العسل بطريقة أخرى ؛ وهي تناول ملعقة كبيرة منه يومياً على الريق.
#الكركديه : شرب ثلاثة أكواب من عصير أو منقوع الكركديه يومياً ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم.
زيت.بذور.الكتان.tt تناول ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يومياً على الريق.
🍉 #بذور_البطيخ : خلط ملعقة صغيرة من بذور البطيخ المطحونة مع كوب من الماء ، ثم ترك الخليط جانباً لمدة ساعتين ، ثم تصفيته ، وبعدها شربه مرتين يومياً.
#الحلبة : خلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة في نصف كوب من الماء ، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيته من الماء ، وبعدها تناوله مرتين يومياً.
#اللوز : تناول حفنة من اللوز يومياً.
🥥 ماء.جوز.الهند.tt شرب كوب من ماء جوز الهند يومياً على الريق.
🇾🇪-----------------------------
لمتابعة كل جديد عبر الواتس اب
https://chat.whatsapp.com/GEOB2wwemjp23t6kcbGsrD
للإشتراك بلقناة تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
*علاج ارتفاع الضغط بطرق طبيعية*
🍋 #الليمون : خلط ملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة واحدة صباحاً على الريق.
🍌 #الموز : تناول موزة يومياً ، فالموز يضبط نسبة الضغط في الجسم ، نظراً لاحتوائه على عنصر البوتاسيوم بكثرة.
🍅 #البندورة : تناول حبة من البندورة يومياً.
#عصير_البنجر : شرب كوب من عصير البنجر بشكلٍ يومي ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم ، وبالتالي يقي من الجلطات القلبية.
🥒 #الخيار : شرب كوب من عصير الخيار يومياً ، فهو يعالج الضغط ، والسبب احتواؤه على عنصر البوتاسيوم.
🌶 الفلفل.الأحمر.الحار.tt خلط ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار المطحون في كوب من الماء الفاتر ، ثم شرب الخليط مرة يومياً.
🍯 #العسل : خلط نصف ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل ، والعسل الطبيعي ، وملعقة كبيرة من بذور الكتان بداخل كوب ، ثم تناول الخليط مرتين يومياً ، أو يُمكن استخدام العسل بطريقة أخرى ؛ وهي تناول ملعقة كبيرة منه يومياً على الريق.
#الكركديه : شرب ثلاثة أكواب من عصير أو منقوع الكركديه يومياً ، فهو يضبط نسبة الضغط في الجسم.
زيت.بذور.الكتان.tt تناول ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتان يومياً على الريق.
🍉 #بذور_البطيخ : خلط ملعقة صغيرة من بذور البطيخ المطحونة مع كوب من الماء ، ثم ترك الخليط جانباً لمدة ساعتين ، ثم تصفيته ، وبعدها شربه مرتين يومياً.
#الحلبة : خلط ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة في نصف كوب من الماء ، ثمّ ترك الخليط جانباً لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيته من الماء ، وبعدها تناوله مرتين يومياً.
#اللوز : تناول حفنة من اللوز يومياً.
🥥 ماء.جوز.الهند.tt شرب كوب من ماء جوز الهند يومياً على الريق.
🇾🇪-----------------------------
لمتابعة كل جديد عبر الواتس اب
https://chat.whatsapp.com/GEOB2wwemjp23t6kcbGsrD
للإشتراك بلقناة تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
WhatsApp.com
WhatsApp Group Invite
👍14
*🇾🇪ٳستـــــ.طبية.ـــــراحة🇾🇪.tt*
*✅الصدااااااااااااااع*
*الجزء الرابع 4⃣*
*🔥طرق.للتخلص.من.الصداع.tt*
*1⃣ #الرياضة :* ممارسة بعض التمارين الرياضية ، كالتنفس العميق ، واليوغا ، مما يساعد على الاسترخاء.
*2⃣ #الماء_الساخن :* وضع كيس من الماء الدافئ على الجزء الأسفل من الرقبة ، مما يساعد على استرخاء العضلات.
3⃣ #الليمون :* شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بالليمون ، بالإضافة لإمكانية تطبيق قشر الليمون على الجبين لتخفيف الصداع.
*4⃣ #اليانسون :* شرب شاي اليانسون ، حيث يساهم في تهدئة الأعشاب.
*5⃣ #خل_التفاح :* وضع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء من الماء الساخن ، ومزجه ، ثمّ وضع فوطة على الرأس ، واستنشاق بخاره لمدة 4 دقائق.
*6⃣ #اللوز :* تناول كمية من اللوز.
*7⃣ #النعناع :* وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن ، وتركه ليبرد ، ثمّ تحليته بالقليل من العسل وتناوله ، أو عن طريق تدليك الرقبة بكمية من زيت النعناع.
*8⃣ #زيت_الكافور :* تدليك الجبين بكمية من زيت الكافور لمدة ثلث ساعة ، مما يساعد على التخلص من توتر عضلات الرأس.
*9⃣ #القرفة :* طحن عدد من عيدان القرفة ، ووضعها في وعاء ، ثمّ إضافة القليل من الماء ، وعجنه ، ثمّ تطبيقه على الجبين عن طريق الاستلقاء على الظهر لمدة نصف ساعة ، مما يساهم في التخلص من الصداع.
*🔟 #شاي_البابونج :* وضع كيس من شاي البابونج في وعاء من الماء المغلي ، ثم تركه لمدة عشر دقائق ، وتحليته بالعسل ثمّ تناوله.
*طرق.اخرى.متبعة.لعلاج.الصّداع.tt*
هناك مجموعة من الأمور التي يمكنك اتّباعها لعلاج الصّداع وتخفيف آثاره ، ومنها:
1⃣ تناول الماء لعلاج الصّداع ؛ لأنَّه من الممكن أن يكون الجفاف سبباً للصداع ، لذا حين تشعر بالصّداع اجلس واشرب ببطء كوباً أو كوبين من الماء معتدل البرودة وليس البارد ، لأنَّ الماء البارد يزيد من حدّة الصّداع.
3⃣ أخذ استراحات قصيرة لممارسة تمرين التّمدد ، خصوصاً عند العمل لفتراتٍ طويلةٍ أمام جهاز الكمبيوتر ، فالجلوس والكتابة لفتراتٍ طويلةٍ على جهازِ الحاسوب يتسبّب في تشنّج عضلات المنطقة العلويّة من الكتف ، والظهر ، والرّقبة ، وهو ما قد يتحوّل بعد ذلك لآلام الصّداع.
4⃣ اتباع نظام نوم ثابت ، كالنوم والاستيقاظ في نفس السّاعة حتى في أيام الإجازات ، فالنّوم غير المنتظم من الممكن أن يؤدّي إلى نوبات صداع ، أهمّها الصّداع النّصفي ، وذلك يتسبّب بإفراز مادة السّيراتونين ، وهي مادة موجودة في الكثير من أنسجة الجسم ، خاصّةً في الدّم ، والسيروتونين يتسبّب في تقلصِ الأوعية الدّموية الصّغيرة الموجودة في مناطق النّزف.
5⃣ تناول أطعمة مليئة بالمغنيسيوم في نظامنا الغذائيّ مثل : العدس ، والجوز ، والخضراوات الخضراء ، فالمغنيسيوم يقوم بإرخاء الشّرايين المتقلّصة والعضلات ، وله تأثير مهدّئ ، فقد تبيّن مؤخراً أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الصّداع النصفيّ يعانون أساساً من نقص في مادّة المغنيسيوم.
🇾🇪-----------------------------
لمتابعة كل جديد عبر الواتس اب
https://chat.whatsapp.com/JcPWlIeVPJ4AQsJiX3RVNr
للإشتراك بلقناة تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
*✅الصدااااااااااااااع*
*الجزء الرابع 4⃣*
*🔥طرق.للتخلص.من.الصداع.tt*
*1⃣ #الرياضة :* ممارسة بعض التمارين الرياضية ، كالتنفس العميق ، واليوغا ، مما يساعد على الاسترخاء.
*2⃣ #الماء_الساخن :* وضع كيس من الماء الدافئ على الجزء الأسفل من الرقبة ، مما يساعد على استرخاء العضلات.
3⃣ #الليمون :* شرب كوب من الماء الدافئ الممزوج بالليمون ، بالإضافة لإمكانية تطبيق قشر الليمون على الجبين لتخفيف الصداع.
*4⃣ #اليانسون :* شرب شاي اليانسون ، حيث يساهم في تهدئة الأعشاب.
*5⃣ #خل_التفاح :* وضع أربع ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء من الماء الساخن ، ومزجه ، ثمّ وضع فوطة على الرأس ، واستنشاق بخاره لمدة 4 دقائق.
*6⃣ #اللوز :* تناول كمية من اللوز.
*7⃣ #النعناع :* وضع ملعقتين صغيرتين من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن ، وتركه ليبرد ، ثمّ تحليته بالقليل من العسل وتناوله ، أو عن طريق تدليك الرقبة بكمية من زيت النعناع.
*8⃣ #زيت_الكافور :* تدليك الجبين بكمية من زيت الكافور لمدة ثلث ساعة ، مما يساعد على التخلص من توتر عضلات الرأس.
*9⃣ #القرفة :* طحن عدد من عيدان القرفة ، ووضعها في وعاء ، ثمّ إضافة القليل من الماء ، وعجنه ، ثمّ تطبيقه على الجبين عن طريق الاستلقاء على الظهر لمدة نصف ساعة ، مما يساهم في التخلص من الصداع.
*🔟 #شاي_البابونج :* وضع كيس من شاي البابونج في وعاء من الماء المغلي ، ثم تركه لمدة عشر دقائق ، وتحليته بالعسل ثمّ تناوله.
*طرق.اخرى.متبعة.لعلاج.الصّداع.tt*
هناك مجموعة من الأمور التي يمكنك اتّباعها لعلاج الصّداع وتخفيف آثاره ، ومنها:
1⃣ تناول الماء لعلاج الصّداع ؛ لأنَّه من الممكن أن يكون الجفاف سبباً للصداع ، لذا حين تشعر بالصّداع اجلس واشرب ببطء كوباً أو كوبين من الماء معتدل البرودة وليس البارد ، لأنَّ الماء البارد يزيد من حدّة الصّداع.
3⃣ أخذ استراحات قصيرة لممارسة تمرين التّمدد ، خصوصاً عند العمل لفتراتٍ طويلةٍ أمام جهاز الكمبيوتر ، فالجلوس والكتابة لفتراتٍ طويلةٍ على جهازِ الحاسوب يتسبّب في تشنّج عضلات المنطقة العلويّة من الكتف ، والظهر ، والرّقبة ، وهو ما قد يتحوّل بعد ذلك لآلام الصّداع.
4⃣ اتباع نظام نوم ثابت ، كالنوم والاستيقاظ في نفس السّاعة حتى في أيام الإجازات ، فالنّوم غير المنتظم من الممكن أن يؤدّي إلى نوبات صداع ، أهمّها الصّداع النّصفي ، وذلك يتسبّب بإفراز مادة السّيراتونين ، وهي مادة موجودة في الكثير من أنسجة الجسم ، خاصّةً في الدّم ، والسيروتونين يتسبّب في تقلصِ الأوعية الدّموية الصّغيرة الموجودة في مناطق النّزف.
5⃣ تناول أطعمة مليئة بالمغنيسيوم في نظامنا الغذائيّ مثل : العدس ، والجوز ، والخضراوات الخضراء ، فالمغنيسيوم يقوم بإرخاء الشّرايين المتقلّصة والعضلات ، وله تأثير مهدّئ ، فقد تبيّن مؤخراً أنَّ الأشخاص الذين يعانون من الصّداع النصفيّ يعانون أساساً من نقص في مادّة المغنيسيوم.
🇾🇪-----------------------------
لمتابعة كل جديد عبر الواتس اب
https://chat.whatsapp.com/JcPWlIeVPJ4AQsJiX3RVNr
للإشتراك بلقناة تليجرام👇
https://tttttt.me/NWSYEME
WhatsApp.com
WhatsApp Group Invite
👍9😁2