🙂Подними себе настроение🙂

Бодрый плейлист▶️
Составьте плейлист из любимых треков🎧, которые заряжают вас энергией🙌. Никакой меланхолии: ☝️грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой.

Физическая активность🤸
Помните о связи между психическим и физическим🧗‍♂ здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте💃, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность🏃.

Звонок другу🤳
Наверняка у вас есть чаты с друзьями💬 — напишите туда✉️: добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками😸 исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить📞 своим близким или встретиться с ними. Приятные🤤 социальные взаимодействия делают нас счастливее.🥲

Хороший фильм🎥
Отправляйтесь смотреть новинки🔝 на большом экране: как положено, с попкорном 🍿и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино📺 дома: романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.

Маленькие желания✨
Исполнение желаний🪄 всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие✈️, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное🥰. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна🛀, спонтанная покупка🛍 — такие вроде бы мелочи работают безотказно👌.


Время отдыха🪑
Плохое настроение часто результат стресса😡 и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон📱 и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните😴. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы💪 .

#мультисистема
#лайфхаки
#настроение
#среда

🔝Уборка офиса🔝

Упростить и облегчить уборку🧹 офиса достаточно просто. 💁‍♀Для этого обратите внимание на качество выполнения работ и следовуйте нескольким правилам. Для того чтобы на мягкой офисной мебели не оставались пятна🩸, необходимо периодически обрабатывать ткань и кожу специальными средствами. На поверхности создается защитная🛡 пленка, препятствующая проникновению посторонних веществ в структуру материала.
☝️Другими полезными лайфхаками являются:
✔️Для удаления пыли лучше всего воспользоваться средствами, обладающими антистатическими⚡️ функциями. В противном случае полностью убрать пыль не удастся даже смоченной в воде💧 тряпкой.
✔️Для очистки светильников применяются специальные составы🧪, которые необходимо распылить на поверхности прибора🔮. Пыль и грязь через некоторое время стекут с остатками средства.
✔️Хрупкие поверхности лучше всего обрабатывать микрофиброй🧽, которая не только хорошо удаляет загрязнения, но и не оставляет разводов.
✔️Пятна на стенах эффективно удаляются 🪄сразу после появления. Поэтому при уборке обязательно обращается внимание на чистоту стен. В противном случае можно применять специальные средства🧴.
✔️Для очистки зеркал🪞 и стекла подходит автомобильный🚙 антидождь. Состав хорошо очищает поверхность, придает ей блеск✨ и создает защитную пленку.
✔️Для устранения неприятных запахов👃 в офисе и создания здорового микроклимата применяются специальные нейтрализаторы🧬 запахов.

💁‍♀При выборе составов для уборки🧹 лучше отдавать предпочтение известным и хорошо зарекомендовавшим себя маркам, пусть и по более высокой цене💰. Выполнение указанных правил позволит сделать офис местом🖥, в которое всегда приятно приходить как сотрудникам, так и клиентам👌.

#мультисистема
#лайфхаки
#среда
#офис

🔔Как проснуться утром🔔

Поставьте правильную музыку🔊
Выберите для будильника⏰ правильную мелодию🎼. Она не должна раздражать😡. Утром мы особенно восприимчивы ко всему, в том числе и к звукам👂. Противный будильник захочется поскорее отключить и снова уснуть😴. Но и очень спокойную композицию ставить тоже не стоит. Под неё вы только крепче заснёте.

Найдите причину проснуться🙂
Мотивация🎯 заставит вас выбраться из-под тёплого одеяла и приступить к утренним ритуалам🚿. Поставьте перед собой конкретную цель🎯. Например, успеть сдать проект к сроку или закончить все дела до вечера. Пробудиться помогут и незначительные, но приятные мысли💬 о новом наряде или вкусном завтраке🥗.

Добавьте света💥
Проснуться утром поможет свет, в идеале солнечный🌞. Но если встать пришлось до рассвета или в пасмурную погоду, призовите на помощь электричество⚡️.
Дело в том, что в темноте🌚 у нас активно вырабатывается гормон сна мелатонин. Поэтому после сигнала будильника⏰ включайте все возможные источники света.

Улыбнитесь😉
Подойдите к зеркалу🪞 и улыбнитесь своему отражению, даже если совсем не хочется. Начните просто с механического движения губ🫦. Это запустит процесс выработки серотонина, так называемого гормона радости.

Сделайте зарядку🤸‍♀
Короткие утренние тренировки🚴‍♂ не только помогают проснуться за счёт притока кислорода к мозгу🧠, но и улучшают фигуру и делают вас счастливее💃. Так что расстелите коврик и сделайте несколько упражнений.

Примите контрастный душ🚿
☝️Это очень простой, доступный всем и в то же время действенный способ. Только не стоит сразу обливаться ледяной🧊 водой, а затем окатывать себя кипятком. Температура🌡 должна быть комфортной. Разницу увеличивайте постепенно.
И ещё одно важное правило: начинайте процедуру с тёплой воды💧, а заканчивайте холодной.

Понюхайте зёрна кофе или апельсин🍊
Чтобы взбодриться, не обязательно пить кофе☕️, достаточно понюхать его зёрна. Дело в том, что насыщенный аромат хорошего кофе уменьшает активность генов, которые отвечают за сонливость😴. Бодрящим эффектом также обладает аромат цитрусовых.🍊

#лайфхаки
#среда
#мультисистема
#настроение

⚠️Недостаток витаминов⚠️

С наступлением весны🌱 мы можем обнаружить нарушение баланса витаминов💊 и других полезных веществ в организме, которое влияет на наше физическое и психическое здоровье, состояние кожи, костей, систему пищеварения, а также может спровоцировать развитие различных заболеваний😣.
Специалисты выделяют следующие признаки дефицита витаминов, макро-и микроэлементов:
Витамин А (ретинол): сухость кожи, ухудшение зрения👀, замедление роста у детей.
Витамины группы В: апатия, раздражительность😡, бессонница, отсутствие аппетита, нервозность, сухость губ👄, алопеция.
Витамин С: быстрая утомляемость🥱, кровотечения из носа👃, ломкость ногтей, боль в конечностях и пояснице, кровоточивость десен.
Витамин D: хроническая усталость🥱, хрупкость костей, спазм мышц, ожирение, сниженный иммунитет, рахит у детей, ухудшение памяти, нарушение сна😴.
Кальций: судороги, воспаление десен и разрушение зубов🦷, деформация суставов и боль в мышцах, тусклый цвет волос, ломкость ногтей.
Железо: упадок сил, одышка, сухость кожи и слизистых оболочек👀, ломкость и выпадение волос, слабость.
Калий: мышечная слабость, быстрая утомляемость, раздражительность😤, сухость кожи.

Причины
Нутрициологи выделили ряд причин дефицита витаминов:
✔️Несбалансированное или однообразное питание🍲. За день сложно получить суточную дозу необходимых макро- и микронутриентов. При недостатке витаминов🍋 следует уделить пристальное внимание рациону.
✔️Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта. При пониженной📉 кислотности желудка будут плохо усваиваться железо, витамин B12, витамин С, медь, цинк. Если есть проблемы с желчеотделением, то возможны сложности с усвоением жирорастворимых витаминов💊 — A, D и K. При нарушении микрофлоры и воспалении слизистой кишечника будет нарушена абсорбция полезных веществ.
✔️Употребление сахара🍫, углеводов и трансжиров в больших количествах. Их высокое содержание в рационе может способствовать дефициту витаминов📉 и минералов.
Берегите себя и своих близких!🙌

#мультисистема
#лайфхаки
#среда
#витамины
#питание

🔝Затопили соседи сверху🔝

Рассмотрим👀, что делать, если затопили соседи сверху в 2024 году, куда обращаться.🧐 От внезапной порчи имущества не застрахован никто. Причиной может стать что угодно, например, пожар🔥 или затопление в результате неосторожных действий жильцов. В итоге владелец недвижимости будет вынужден сделать ремонт.🛠 Любое подобное происшествие требует грамотного оформления📝. Иначе не получится взыскать деньги 💰с виновных соседей.

Ваши действия
✔️Если протечка произошла по вине соседей, то есть причиной явились, скажем, открытый кран🚰, поломка стиральной машины, радиатора отопления, то ответственность, а данном случае возлагается на собственника жилплощади.
✔️Если неисправность, повлекшая за собой затопление💧, вызвана поломкой водопровода либо оборудования общего отопления, то ответственность в данном случае возлагается на управляющую компанию УК.

👉В соответствии со ст. 1064 ГК РФ, виновник обязан полностью компенсировать затраты, понесенные на ремонтные работы. При обращении в суд виновное лицо должно будет также оплатить 💰расходы, возникшие в связи с судебным процессом.

Еще до возмещения вреда нужно незамедлительно осуществить определенные действия. Далее рассмотрим👀, как надо действовать, если соседи залили💦 квартиру сверху.
☝️Подробная пошаговая инструкция
Если вы обнаружили, что с потолка по стенам вашей квартиры льется вода💧, и обои вздулись водяными пузырями🫧, здесь нужно действовать немедленно.
💁‍♂Алгоритм действий будет следующим:
✔️Обесточить квартиру.
✔️Попытаться спасти важные документы и ценное имущество.
✔️Сообщить о том, что происходит, соседям снизу.
✔️Вызвать аварийную службу.
✔️Составить акт о затоплении вашего жилья соседями.

#мультисистема
#среда
#правила
#лайфхаки

💥Хранение зимней одежды💥

✔️Отправьте шубы в шкаф на балконе.
Шубам нужна прохлада🥶. К сожалению, специальный холодильник — это слишком роскошное💰 решение для городской квартиры, поэтому обходимся малой кровью — хранением на лоджии. ☝️Шкаф на лоджии — это один из самых очевидных вариантов компактной системы🕯 хранения в квартире любого размера, однако чаще всего мы не храним вещи на балконе, боимся, что они испортятся. С верхней одеждой🧥 из меха можно этого не опасаться — поставьте небольшой шкаф на лоджии и храните там шубы.
✔️Положите пуховики, куртки🧥, свитера в вакуумные пакеты.  
Продуктивная идея🔥 — убрать объемные вещи в вакуумные пакеты. Сезонные куртки, пуховики, свитера и даже теплые одеяла можно положить в специальные пакеты, из которых пылесосом выкачивается кислород, уменьшая📉 их объем в несколько раз👌.
✔️Храните обувь в коробках и подписывайте каждую пару.
Самое простое решение — купить картонные 📦 и сложить туда зимнюю обувь🥾. Для того чтобы облегчить себе поиски нужной пары в следующий сезон, подпишите✍ коробки. Хранить обувь в пакетах — не самое дальновидное решение. ☝️Во-первых, большое количество разномастных пакетов создают беспорядок. А он, как мы уже выяснили выше, — главный враг😡красивого интерьера. ☝️Во-вторых, коробки можно разместить компактно на нескольких полках и вытащить нужную пару при необходимости, не открывая поочередно каждую из них.
✔️Задействуйте полезное пространство.
Пространство под кроватью🛏 или верхние полки в шкафах, которые часто не задействуются из-за труднодоступности, — места, которые можно использовать в полную силу💪, особенно в малогабаритных квартирах. Чтобы не создавать визуальный беспорядок🤡, используйте специальные контейнеры для хранения в шкафах и дизайнерские 📦/корзины🗑 для пространства под кроватью. В такие коробки можно сложить теплые свитера, шарфы, шапки.
✔️Используйте специальные вешалки для 🧣
Сэкономить место в шкафу или в гардеробной поможет✨ специальная вешалка, на которую можно повесить больше 10🧣 и оставить в шкафу.

#мультисистема
#лайфхаки
#среда

🔔Подготовка к дачному сезону.🔔

Подготовка огорода к дачному сезону начинается задолго до наступления тепла😉. Садоводы подготавливают семена, выращивают рассаду🌱, планируют места высадки культур, закупают садовый инвентарь🪚. Также подбирают удобрения для восполнения дефицита витаминно-минерального💊 комплекса грядок после зимовки❄️. Чтобы подготовить участок весной до наступления жары🔥, рекомендовано заранее спланировать порядок действий.
👉Планирование урожая:
✔️Сорта растений. 
✔️Количество продукции.
✔️Период вегетации. Огород начинает «расти» до начала дачного сезона. Рассада выращивается заранее в домашних условиях. Здесь учитывается время вызревания семян, чтобы вовремя высадить молодняк в открытый грунт, теплицу, парник.
👉Оптимальное время посадки семян:
✔️Даты планируемой пересадки в грунт. Условно тепличное выращивание начинается в середине мая. В открытом грунте – начало июня. Всхожести семян. Среднее время прорастания составляет 3-15 дней.
✔️Возраста растений, раньше которого нельзя отправлять молодые ростки на грядки. Дачный участок должен быть подготовлен к моменту высадки.
✔️Адаптационного периода. После размещения растительности в земле неокрепшим стеблям потребуется время для приживания в новых условиях.
Подготовка рассады
Выбор семенного материала начинается зимой за 1,5 месяца до планируемой высадки. От его качества зависит урожайность, поэтому рекомендуется тщательно проверять репутацию продавцов. При возможности использовать сырье, собранное своими руками с прошлого сезона.
👉Для перехода к высадке потребуется:
✔️Емкости. Пластиковые ящики с поддоном, торфяные горшки.
✔️Грунт. Рекомендовано использовать готовые универсальные или сортовые почвенные смеси. 
✔️Фитолампа. Создает оптимальные световые условия, приближенные к естественным.
Контейнеры порционно засыпаются землей с запасом 2-3 см до верха. 
Обратить внимание! 💁‍♀Если дно не оснащено отверстиями для вывода излишков влаги, укладывается дренажный слой из гальки, гравия или мелкого керамзита.
#лайфхаки
#мультисистема
#среда
#рассада

✨Быстрая уборка✨

Чтобы облегчить вам задачу и упростить уборку🧹 дома, решила собрать несколько бытовых лайфхаков😊. 

✔️все с собой
Небольшой пластиковый ящик📦 – незаменимый помощник во время генеральной уборки🫧. Он избавит вас от необходимости ходить из комнаты в комнату за оставленными моющими средствами🧴. Положите их в ящик и носите его вместе с собой👌.

✔️мойщик стекол
Чтобы облегчить уборку душевой🚿 кабины, купите стеклоочиститель, которым вы обычно чистите окна машины🚗. Каждый раз, выходя из душа, протирайте кабину стеклоочистителем – стенки душевой будут сверкать✨.

✔️чтобы было чисто
Детское масло станет вашим незаменимым помощником: с его помощью вы легко начистите хромированные🚰 поверхности до блеска✨. Просто нанесите немного масла на хлопчатобумажную ткань или губку🧽 и протрите детали из хрома.

 ✔️сила цитрусовых
А с помощью грейпфрута можно очистить ванну🛁 от известкового налета. Для этого разрежьте🔪 фрукт пополам и насыпьте соль 🧂на ту половину, которой вы будете чистить ванну. Всего несколько минут⏰ — и вы сможете наслаждаться образцовой чистотой и свежим фруктовым ароматом.👌

✔️когда ремонт в радость
Отмыть руки🤲 от краски будет не так сложно, если предварительно смазать их кремом🧴 для рук. А оттереть трудновыводимые «красочные» пятна со стен, дверей🚪, мебели и одежды можно с помощью уксуса.🙂

Понравилось, ставьте 👍

#мультисистема
#лайфхаки
#среда
#уборка
#уборкаквартиры

🌈Подготовка к Пасхе!🌈

Пасха — праздник🎉, который нравится многим за свои кулинарные традиции🍞. В первую очередь куличи и яйца🥚 это вкусно, а во вторую — страшно красиво🤩.

План подготовки
✔️Составляем меню на праздничный стол и список продуктов к закупке.
✔️Проверяем что есть из остатков Пасхальных украшений🫘, оставшихся с прошлого года (бумажные формочки для куличей, красители для яиц🥚, поставки и разные украшения на стол). Чтобы не купить лишнего, когда пойдете в магазин и попадете в отдел со всякими такими штучками.
✔️Если планируем встречать гостей, то проверяем дома скатерти, салфетки и посуду🍽. Чтобы не искать в последний момент, а также может придет какая-то идея Пасхального декора🥮 и нужно будет закупить салфетки тематические или что-то еще.
✔️Закупаем все необходимое по списку продуктов и украшений
✔️Каждый день убираем в квартире что-то, что выходит за рамки списка ежедневной и еженедельной уборки🧹: протираем зеркала🪞 и стекла, протираем люстры. Если погода позволяет — моем окна🪟. Чтобы задача не казалась непосильной — можно в день по одному окну.
✔️Готовые куличи, приготовленные заранее очень хорошо хранятся и сохраняют свою свежесть❄️. Для этого их нужно остывшими положить в пакет или контейнер. А вот украшаю я обычно накануне — в субботу. Чтобы глазурь в пакете не осыпалась или не потемнела☝️.
✔️Обязательно помимо куличей приготовьте еще какие-нибудь сладости🍩. Чтобы было, что подарить знакомым и родным, а также гостям. Их можно связывать ленточкой по 3 шт. (это символизирует Святую Троицу) и дарить близким.
✔️В субботу красим яйца🥚 и украшаем куличи. Обязательно привлекаем к этому детей👶. Такое совместное творчество сближает, а в памяти детей потом остаются навсегда светлые моменты🙌 совместного с мамой или бабушкой процесса украшения пасхальных десертов🥧. деткам вполне можно доверить посыпать куличи кондитерскими посыпками или доставить окрашенные яйца🥚 и наклеивать на них пасхальные наклейки.
✔️Наслаждаемся теплом, уютом и ароматами выпечки🧁 в нашем доме. Ждем гостей или сами собираемся в гости и упаковываем наши сладкие подарочки🎁.

#лайфхаки
#мультисистема
#среда
#подготовкакпасхе

👀Как отдохнуть в майские?👀

Майские праздники🎉 — период, который можно использовать для восполнения сил💪 и энергии. Это редкая возможность найти время⏰ для того, что вы постоянно откладываете и в чём на самом деле нуждаетесь.

Путешествия и поездки🚌 на майские праздники: поиск новых впечатлений и изучение мира🌍

Активный отдых:🪂 спорт, физические нагрузки🚴‍♂ и укрепление здоровья🧘‍♂

Саморазвитие: книги📚, курсы и реализация идей💡, для которых не хватает времени

Культурный отдых😵‍💫: искусство, творчество и вдохновение🧚‍♀

Расслабление🧘‍♀, восстановление и время для заботы о себе🛀


Общение: встречи с друзьями👭, близкими или поиск👀 новых знакомств

Майские праздники дома: поддержание домашнего уюта🪑

Чтобы не жалеть о зря потраченном времени⏰, подготовьтесь к майским праздникам заранее. Постарайтесь спланировать возможные мероприятия, занятия и идеи💡, которым вам хотелось бы уделить своё время🕰. Учитывайте свои желания✨ и возможности, чтобы вернуться к работе после праздников свежими😉, отдохнувшими и настроенными на новые свершения👍.

#мультисистема
#лайфхаки
#среда
#планнамайские

Чем заняться на майских❓

Продумайте🤔 заранее план действий на праздники🎉. В этом году затяжных каникул не планируется, но две подряд короткие недели — тоже хорошо👍! Нужно успеть погулять, подышать, узнать что-то новое и посетить места, в которых раньше не бывал. А ещё ведь нужно время на себя... Вот вам идей для интересного начала мая.

✔️полюбоваться городом с необычного ракурса
Весна🌸 — пора, когда хочется проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Забирайтесь на городские крыши и видовые террасы, чтобы посмотреть на жизнь столицы с необычного ракурса. А ещё там можно съесть🌮 или выпить что-нибудь вкусное. Если боитесь высоты, а воздуха и вкусного хочется, приходите на террасы и веранды городских ресторанов.

✔️отдохнуть у воды
На воду, как известно, можно смотреть бесконечно. Москва знаменита своими набережными, которые удобны и для неспешных прогулок🚶‍♂, и для пробежек, и вообще для городского отдыха. А ещё лучше любоваться водой находясь прямо на ней — с лодки🚣‍♀! Собрали список мест, где работают лодочные прокаты. Но не забудьте посмотреть прогноз погоды😉!

✔️устроить активный день
Тёплая погода и яркое солнце😉 гонят москвичей из помещений на улицы: выходные и свободные вечера гораздо веселее и приятней проводить на свежем воздухе. Отложите на потом размеренные прогулки и освобождайте из гаражей и кладовых верных спутников лета — велосипеды🚲, самокаты, ролики.

✔️посвятить день себе 
Не всегда находится время на то, чтобы привести себя в порядок в домашних условиях🛀. Но на долгих выходных стоит найти день, чтобы посетить все запланированные процедуры. Например, сходите в салон красоты💅, запланируйте поход в парикмахерскую или барбершоп, закупитесь обновками в шоурумах или стоках Москвы, посетите магазины с натуральной косметикой💄.

✔️почитать книжные новинки📚
Майские праздники уже совсем близко, а значит, хочется поскорее закончить все рабочие дела 🗃и насладиться теплом и весной. Узнавайте новое через книги📖.

#мультисистема
#среда
#лайфхаки
#майские

🥸Как провести майские?🥸

Майские праздники🎉 — период, который можно использовать для восполнения сил💪 и энергии. Это редкая возможность найти время⏰ для того, что вы постоянно откладываете и в чём на самом деле нуждаетесь.

Путешествия и поездки🚌 на майские праздники: поиск новых впечатлений и изучение мира🌍

Активный отдых:🪂 спорт, физические нагрузки🚴‍♂ и укрепление здоровья🧘‍♂

Саморазвитие: книги📚, курсы и реализация идей💡, для которых не хватает времени

Культурный отдых😵‍💫: искусство, творчество и вдохновение🧚‍♀

Расслабление🧘‍♀, восстановление и время для заботы о себе🛀


Общение: встречи с друзьями👭, близкими или поиск👀 новых знакомств

Майские праздники дома: поддержание домашнего уюта🪑

Чтобы не жалеть о зря потраченном времени⏰, подготовьтесь к майским праздникам заранее. Постарайтесь спланировать возможные мероприятия, занятия и идеи💡, которым вам хотелось бы уделить своё время🕰.
Так же майские открывают дачный сезон🏡. И многие сажают саженцы🌾 и прибирают участок.
Учитывайте свои желания✨ и возможности, чтобы вернуться к работе после праздников свежими😉, отдохнувшими и настроенными на новые свершения👍.

#мультисистема
#лайфхаки
#среда
#планнамайские

🪑Лайфхаки для отпуска🪑

Планирование отпуска — это ключ🔐 к беззаботному и комфортному отдыху🪑. Оно дает вам контроль над вашими планами и бюджетом💰, помогает избежать стресса😱 и непредвиденных ситуаций.
Начинайте планировать📝 отпуск заранее, чтобы иметь достаточно времени⏰ на анализ всех вариантов.

Бронирование билетов и отелей🏬
Один из важнейших моментов планирования — это бронирование билетов и отелей. Заблаговременное бронирование помогает вам сэкономить деньги💰, так как цены обычно растут📈, приближаясь к дате отъезда.
Исследуйте различные сайты и приложения🤳, предлагающие скидки🛍 и специальные предложения, и выберите наиболее выгодные варианты.

Учет всех мелочей📎
Помимо крупных аспектов, таких как бронирование и планирование маршрута🗺, важно учесть и множество мелочей. Они могут включать в себя визовые требования, страхование, медицинские препараты💊, вакцинации💉, детали пакета от туроператора и даже погоду⛅️ во время вашего отпуска. Проверьте все это заранее, чтобы избежать последних минут⏰ стресса и спешки.

Стремитесь к минимализму
Важным правилом упаковки чемодана🧳 является принцип минимализма. Задумайтесь🤔: действительно ли вам необходимо упаковывать пять пар обуви👠 или десять свитеров для отпуска длительностью в неделю👀? Часто, мы упаковываем гораздо больше, чем действительно используем. Вместо этого стоит взять лишь несколько универсальных вещей👗, которые можно комбинировать между собой.

Техника роллов
Упаковывайте вещи👔, скручивая их в роллы🍱. Это не только сэкономит место в вашем чемодане, но и поможет предотвратить мятость одежды. Следите за тем, чтобы чемодан🧳 был упакован равномерно и без перегрузок.

Покупка на месте
Вспомните о том, что в большинстве мест есть магазины🏪. Возможно, будет легче и дешевле купить 💰что-то на месте, чем тащить это с собой.
Это только частичная подготовка к долгожданному отпуску🍸! Планируйте заранее!🙂

#мультисистема
#лайфхаки
#скороотпуск
#среда

💡Лайфхаки для дачи.💡

Новая жизнь старых грабель👌
Из сломанных грабель получится🪄 отличная стойка для хранения садовых🧹 инструментов. Если их хорошенько почистить и покрасить, грабли могут служить ключницей🗝, держателями для бокало🍸 или кухонной утвари.

Оригинальные клумбы🌷
У вас наверняка на даче есть прохудившийся таз🪣, лейка или чайник🫖.
🙅‍♀Не спешите отдавать его в утиль, из таких предметов получаются отличные клумбы🌸. Хорошенький цветник можно сделать в старом стуле🪑, чемодане🧳 и прочих аксессуарах.

Лавочка-дровник😬
Костровая площадка или кострище🔥 – это любимое место отдыха всей семьи👨‍👩‍👧‍👦. Чтобы не бегать🏃‍♂ за дровами в сарай, небольшое хранилище можно оборудовать прямо под лавочкой👌!

Декор из старых банок🫙
Жестяные🥫 и стеклянные банки – отличный материал для всяких поделок💡. Из них можно сделать светильники🕯, кормушки для птиц🕊, цветочные горшки и просто милый садовый декор🌻.

Дорожка из светящейся✨ гальки
Если на вашем участке🏡 не везде есть подсветка🔦 – не беда. Можно окрасить камушки🪨 неоновой краской и выложить их вдоль дорожек. Даже в темное время суток🌙 вы точно не оступитесь!😉

#мультисистема
#лайфхаки
#лайфхакидлядачи
#лето
#среда

Как экономить воду в повседневной жизни.💡

✔️Поддерживайте в рабочем состоянии сантехнику, чтобы ничего не подтекало.💦

✔️Установите счётчики, чтобы следить за расходом воды.🛠
Выключайте воду во время чистки зубов. Например, можно набрать её в стакан.🚰

✔️Овощи и фрукты мойте в большой миске. Под проточной водой потратиться в несколько раз больше воды.🥗

✔️Используйте полную загрузку стиральной машины и не запускайте стирку ради пары вещей.🧺

✔️Поставьте аэратор на кран. Это насадка, которая разбивает струю воды, добавляет в неё воздух. Площадь покрытия струёй воды остаётся такой же, а расход уменьшается.🚿

✔️Принимать душ в место ванны, выключайте воду во время намыливания.🧼

Если Вам понравилась статья, ставьте палец вверх.👍
Оставайтесь с нами – дальше будет интересней!

#лайфхаки
#среда
#мультисистема
#экономияводы

💡Пляжные лайфхаки💡

Предлагаем вам несколько секретов, которые пригодятся на пляже🏝 во избежание ожогов, укусов насекомых🦟 и воровства.

✔️прихватите на пляж🏖 с собой детскую присыпку. Она поможет избавиться от прилипшего песка на коже. Особенно это актуально, тем, кто приехал на пляж на своем автомобиле🚙, ведь песок из салона сложно вычистить🥺.

✔️пластиковый пакет для бутербродов, который защитить телефон📱 от песка и воды💧.

✔️возьмите с собой, пустую упаковку от крема🧴 для загара, куда вы можете спрятать ключи и деньги💰.

✔️оставьте шлепки подошвами вверх, когда идёте купаться🏊‍♂. Таким образом, они не нагреются👌.

✔️от ожогов поможет обычный йогурт, который можно приобрести в любом магазине🙂.

✔️масло для младенцев👶 поможет бороться с комарами🦟, оно их не отпугнет, но сделает кожу непривлекательной для них.

✔️также чтобы отпугнуть насекомых🦟, постирайте пляжные полотенца и подстилку со средством для смягчения ткани, ароматизаторы не нравятся комарам и муравьям🐜.

✔️милым дамам, которые хотят красивые кудряшки, можем посоветовать взять небольшое количество кокосового🥥 масла разбавить водой💦 и распылить на волосы.

✔️последний, относится блондинкам👩‍🦳. Чтобы осветлить на тон волосы, перед походом на пляж⛱ сбрызните лимонным соком🍋.

Понравилось, ставьте 👍

#лайфхаки
#пляжныелайфхаки
#среда
#летниелайфхаки

✨10 причин пить воду и молодеть✨

✔️Избавление от токсинов
Вода выводит из организма токсины🦠, а значит, качественно улучшает📈 здоровье кожи, очищая её.
✔️Увлажнение кожи
Вода помогает сохранять кожу увлажнённой💦, улучшая её структуру и делая кожу более мягкой и более гладкой.
✔️Повышение эластичности
Регулярный приём воды💧 налаживает работу всего организма в целом и снабжает питательным веществами в том числе и наш самый большой орган – кожу.
✔️Улучшение тонуса 
Вода наполняет влагой каждую клетку🧬 нашего организма, что способствует достаточному насыщению кожи водой.
✔️Профилактика кожных заболеваний
Ещё одно преимущество в употреблении достаточного количества питьевой воды💧 заключается в предотвращении кожных заболеваниях, такие как псориаз и экзема. 💁‍♀Это опять же связано со способностью воды польза связано с его способностью убирать токсины в организме.
✔️Помощь в борьбе с акне
Питьевая вода улучшает циркуляцию в организме, что приводит к устранению токсинов. ☝️Вода является естественным средством для удаления пыли, грязи и очищения кожи.
✔️Предотвращение преждевременного старения
Питьевая вода💦 предотвращает признаки раннего старения: помогает уменьшить📉 появление морщин, пигментации кожи.
✔️Устранение ломкости ногтей
Ломкие ногти💅 могут быть признаком обезвоживания организма. Достаточное употребление воды💧 помогает поддерживать водный баланс в организме и способствует росту ногтей и устранению сухой кутикулы.
✔️Уменьшение выпадения волос
Вода уменьшает выпадение волос поскольку способствует правильному использованию организмом питательных веществ. Питательные вещества усиливают✨ волосяной фолликул и уменьшают выпадение волос, помогают восстановить их структуру.
✔️Улучшение состояния волос
Питательные вещества, доставленные водой к волосам, делают их блестящими⭐️ и здоровыми.

Пейте воду в течение дня, не забывайте про витамины💊 и микроэлементы в виде свежих овощей и фруктов🍎 и будьте всегда неотразимы!💎

#мультисистема
#лайфхаки
#пользаводы
 #среда

🔥5 способов спастись от жары🔥

Наконец-то пришло то, чего все так долго ждали – лето☀️. Теперь можно расслабиться и получить максимальное удовольствие от каникул и отпуска🏖. Как спастись, если дома нет кондиционера?🤔 несколько способов:

 ✔️Откажись от кофеина
Стоит ограничить не только кофе☕️, в том числе холодный, но и чёрный чай. Кофеин выгоняет жидкость💦 из организма, что может привести к обезвоживанию. Кроме того, под влиянием этого вещества усиливается сердечная деятельность🫀, сокращения миокарда становятся более интенсивными и учащаются. Жара☀️ сама по себе оказывает серьёзную нагрузку на сердце и сосуды, поэтому не стоит подливать масла в огонь🔥, употребляя напитки, содержащие кофеин. В качестве альтернативы можно использовать различные травяные сборы🌾, морсы, натуральные соки и, конечно, воду💧. Например, компот из кураги и яблок🍏 помогает восполнить запасы калия и витамина С, которые активно снижаются в жару.
✔️Принимай тёплый душ🚿
Да-да, именно тёплый. Если вода будет комфортной температуры🌡, у тебя возникнет иллюзия, что в помещении уже не так жарко. Организм нагреется, начнётся процесс потоотделения, и тело охладится. Также освежиться поможет влажное полотенце, которое нужно накинуть на плечи или положить на лоб. Когда оно высохнет, можно повторить процедуру.👌
✔️Носи одежду из светлых натуральных тканей
Светлые тона отражают солнечный свет💥, а тёмные, наоборот, поглощают его. При выборе летней одежды обращай внимание на состав: штапель, хлопок, ситец и лён хорошо пропускают воздух, что позволяет телу дышать. Также советуем отдать предпочтение свободным силуэтам, не сковывающим движений.

✔️Не пускай жару домой
При жаре отлично помогают влажные💧 простыни: когда раскалённый воздух проходит сквозь влажную ткань, он становится прохладнее❄️. Ещё советуем закрывать окно жалюзи или шторами. Так комната будет нагреваться меньше.

✔️Сооруди кондиционер из подручных средств
Думаем, у тебя дома точно найдётся вентилятор. В крайнем случае его можно купить по доступной цене💰. Гонять горячий воздух по комнате – не вариант. Ощущение свежести на пару секунд есть, но помещение никак не охлаждается. Лучше запоминай совет, как сделать работу вентилятора эффективнее: поставь перед ним чаши со льдом🧊 или бутылки с замороженной водой.

#мультисистема
#среда
#лайфхаки
#лайфхакиотжары

💡На все случаи жизни.💡

Дом зерновых и злаковых🌾
Вам знакома ситуация, когда вы ищите нужную крупу и случайно задеваете пакет сахара👀, который тут же разлетается по всей кухне?🧐 Чтобы этого больше не произошло, пересыпьте крупы и зерна в банки🫙, а на крышках сделайте соответствующие подписи👌.

Ни одной крошки
Устали очищать ящик со сладостями🍿 от вездесущих крошек?🤔 Решите эту проблему раз и навсегда, защемив упаковки с печеньем🥠 обычной бельевой прищепкой. Теперь в вашей кухне будет образцовый порядок!✨

Новая жизнь кастрюли🪄
Не спешите выносить смертный приговор☠ подгоревшей кастрюле. Чтобы очистить посуду от накипи, вымойте ее смоченной уксусом губкой🧽 с добавлением пищевой соды. От накипи не останется и следа.✨

Природная свежесть❄️
Пищевая сода пригодится вам не только на кухне. Насыпьте небольшое количество соды в маленький пакет или банку🫙 с дырочками – натуральный и очень экономичный освежитель воздуха готов👌!

Строго по вертикали
Одежду👗, которую необязательно хранить на вешалке, сворачивайте в трубочки и кладите в ящики🗄 вертикально. Вы будете удивлены, но места в комоде станет намного больше📈.

Три в одном
А чтобы сэкономить место в шкафу🧐, сложите простыни и пододеяльники в наволочку каждого комплекта. Теперь вам будет гораздо проще найти нужный комплект белья🥸.

Понравилось, ставьте 👍

#лайфхаки
#мультисистема
#среда
#лайфхакидлядома
#полезныелайфхаки