Способы поднять себе настроение🙂
Бодрый плейлист▶️
Составьте плейлист из любимых треков🎧, которые заряжают вас энергией🙌. Никакой меланхолии: ☝️грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой.
Физическая активность🤸
Помните о связи между психическим и физическим🧗♂ здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте💃, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность🏃.
Звонок другу🤳
Наверняка у вас есть чаты с друзьями💬 — напишите туда✉️ : добротная порция слов поддержки, шуток и стикеров с котиками😸 исправят ситуацию! Ещё лучше — позвонить📞 своим близким или встретиться с ними. Приятные🤤 социальные взаимодействия делают нас счастливее.🥲
Хороший фильм🎥
Отправляйтесь смотреть новинки🔝 на большом экране: как положено, с попкорном 🍿и на последний ряд. Или устройте вечер душевного кино📺 дома: романтических комедий вернёт веру в человечество и добро.
Маленькие желания✨
Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие✈️, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное🥰. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна🛀, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно👌 .
Время отдыха🪑
Плохое настроение часто результат стресса😡 и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон📱 и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните😴. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы💪 .
#мультисистема
#лайфхаки
#настроение
#среда
Бодрый плейлист
Составьте плейлист из любимых треков🎧, которые заряжают вас энергией🙌. Никакой меланхолии: ☝️грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой.
Физическая активность🤸
Помните о связи между психическим и физическим🧗♂ здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте💃, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность🏃.
Звонок другу🤳
Наверняка у вас есть чаты с друзьями
Хороший фильм🎥
Отправляйтесь смотреть новинки
Маленькие желания
Исполнение желаний всегда действует воодушевляюще. И если прямо сейчас вы не можете отправиться в долгожданное путешествие✈️, то наверняка способны сделать что-то менее масштабное, но приятное🥰. Подумайте, что именно. Вкусная еда, тёплая ванна🛀, спонтанная покупка — такие вроде бы мелочи работают безотказно
Время отдыха
Плохое настроение часто результат стресса😡 и усталости. Если это ваш случай, позвольте себе передышку. Отложите телефон📱 и дела, полистайте журнал, прогуляйтесь или просто вздремните😴. Короткий тайм-аут вряд ли спровоцирует апокалипсис, зато восстановить силы💪 .
#мультисистема
#лайфхаки
#настроение
#среда
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM