Сформировать красивые мышцы пресса и сжечь жир на животе – это две разные вещи

Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног.

Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.

#здоровье #тело #мышцы

ВСЕМ ДЕВУШКАМ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНИМАЮТ СВОЕ ТЕЛО
#психология #тело

Нужны ли лосьоны для тела и как их выбирать

Разбираемся, чем лосьон отличается от крема и какие проблемы кожи решает:

https://cuprum.site/2M6RZTs2

#здоровье #лосьон #тело #кожа

​Каждому важно знать свой индекс массы тела (ИМТ)
⠀
Вычислить этот показатель довольно просто:
⠀
1) Возведите свой рост в квадрат (в метрах)
2) Разделите свой вес на полученную цифру в первом пункте
⠀
✅ Например: рост 170, вес 60
1) 1,70 умножить на 1,70 = 2,89
2) 60:2,89 = 20,7
Значит ИМТ = 20,7
⠀
❓Как оценивать результат?
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
⠀
▪️16 и менее - выраженный дефицит массы тела
▪️16-18,5 - недостаточная масса тела
✅ 18,5-24,9 – норма, здоровый вес
▪️ 25-29,9 – избыточная масса тела (предожирение)
▪️30-34,9 – ожирение 1 степени
▪️ 35-39,9 – ожирение 2 степени
▪️ 40 и более - ожирение 3 степени
⠀
✅ После подсчетов вы можете определиться, надо ли вам худеть или же наоборот набирать массу тела
⠀
#тело