Кофе без сахара

Доброе утро и хорошего дня!😛

Большинство людей считает обязательным ритуалом выпить чашку кофе утром. И при этом совсем не обязательно отказываться от сахара, НО если это только одна чашка.

Любителям делать перерывы на чашку чая или кофе несколько раз в день стоит задуматься. В течение дня набирается приличное количество сахара.

☕️Если вы не любите несладкие напитки, то я рекомендую использовать сахарозаменители. В основном, они не содержат калорий и не столь вредны как сахар.
#здоровье #кофе #сахар

8 простых способов избавиться от сахарной зависимости
#сахар #зависимость

❓ВОПРОС:
Какой сахар считается нормой для женщины 38 лет? И при каких значениях стоит идти к эндокринологу?

✅ ОТВЕТ:
3.3-5.5 ммоль/л.

Это норма сахара в крови натощак, из пальца для женщин и мужчин всех возрастов.

Если цифры больше, то нужно идти к эндокринологу

#сахар #анализы

Влияние чрезмерного употребления сахара на организм

Ухудшение состояния кожи
При злоупотреблении сахаром происходит повреждение коллагена и эластина, белков соединительной ткани. В итоге, кожа человека покрывается морщинами, усиливается процесс старения.

Вздутие живота
Сахар влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Когда объем этого вещества превышает допустимую норму, нарушается процесс пищеварения. Непереваренная пища начинает бродить в толстой кишке, и, как следствие, в организме начинается чрезмерная выработка газов. Сахар больше всего нравится плохим бактериям

Частые болезни
Иммунитет человека на 70% зависит от работы кишечника и присутствия в нем полезных бактерий. Поскольку рацион питания, который включает множество продуктов с высоким содержанием сахара, увеличивает производство вредоносных бактерий, иммунитет человека ослабевает, и он начинает чаще болеть.
#здоровье #сахар

​Сахар сам по себе не хороший и не плохой. Глюкоза — это основной источник энергии, поэтому углеводы нам необходимы. Рассказываем про нюансы.

👎 «Плохой» сахар вредит

«Плохим» называют добавленный сахар — тот, который искусственно добавляют в еду и напитки. Слишком большое количество сахара в рационе может привести к проблемам со здоровьем. Чтобы контролировать количество сахара в рационе, нужно обращать внимание на состав продуктов:
https://cuprum.site/anVH81BM

👍 А «хороший» сахар можно не считать

Химическая формула сахаров в сникерсе и яблоке одинаковая. Но сахар из фруктов всё же отличается. Хорошие новости: сахар во фруктах считать не обязательно. Но для тех, кому интересно, у нас есть табличка для сравнения:
https://cuprum.site/GAY93GbH

🍫 Шоколадку хочется, потому что она вкусная

Иногда от сладкого просто невозможно удержаться. Чаще всего шоколадку хочется, если человек голоден — или думает, что голоден. Кого-то к сладкому подталкивает скука, усталость или сонливость. Но иногда мы хотим шоколадку просто так:
https://cuprum.site/bPfvfrwC

👶 Немного шоколада не превращает ребенка в гиперактивного монстра

Ученые выяснили, что дети от сладкого не становятся активнее. Наоборот, есть данные, что сладкое улучшает самоконтроль: мозг усваивает глюкозу, и у ребенка появляется больше сил на продуктивную работу. Рассказываем подробнее:
https://cuprum.site/zH7T2Vzm
#сахар

«В анализе крови вдруг обнаружили повышение сахара до 7,5 ммоль/л. Неужели это уже сахарный диабет? Ведь я же себя совершенно нормально чувствую»

💉 Сахарный диабет в дебюте заболевания протекает совершенно бессимптомно. Впрочем, справедливости ради вспомним, что для диагностики диабета необходимо двукратное подтверждение повышенной концентрации глюкозы. Повторите анализ еще раз строго натощак.

🆘 Если он будет 7,0 ммоль/л и выше, необходимо начинать лечение.

#диабет #сахар

Некоторые продукты снижают уровень сахара. Разбираемся, что это за продукты

🥦Брокколи и ростки брокколи. Экстракт брокколи, богатый сульфорафаном, повышает чувствительность к инсулину, снижает уровень сахара в крови и маркеры окислительного стресса.

🥜Орехи. Употребление 50 граммов орехов в день значительно снижает уровень сахара в крови натощак. Арахис и миндаль снижают уровень сахара в крови как натощак, так и после еды.

🌼Тыква и семена тыквы. В ней содержатся пищевые полисахариды, которые помогают регулировать сахар в крови и повышают чувствительность клеток к инсулину. Также уменьшают воспаление в специфических бета-клетках поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин.
#сахар #диабет

Μалo кoму извecтнo, чтo oбычный чай из липoвoгo цвeта пoмoгаeт пoнижать cахаp в кpoви

Рeгуляpнo упoтpeбляя этoт пoлeзный и вкуcный напитoк мoжнo дoбитьcя нeвepoятных peзультатoв. Для пpигoтoвлeния этoгo чая нeoбхoдимo взять двe бoльших (cтoлoвых) лoжки липoвoгo цвeта и залить их oдним cтаканoм кипящeй oчищeннoй вoды.

Тeпepь дайтe напитку наcтoятьcя пoд кpышкoй oкoлo дecяти минут в тёплoм мecтe, пocлe чeгo дoбавьтe в нeгo (пo жeланию) измeльчённую лимoнную цeдру. Πринимают данноe cрeдcтво в тeчeнии вceго дня c интeрвалом в два – пять чаcов.

✅ Для повышeния эффeкта этого чая народная мeдицина рeкомeндуeт диабeтикам замeнить им вce употрeбляeмыe напитки.

#здоровье #сахар

Что будет с нашей печенью, если отказаться от сахара? 🤔

#сахар

Как снизить уровень сахара в крови без лекарств? 🤔

#сахар