А теперь о нашем окружении. Кратко не получится, поэтому статья будет в нескольких частях. 

«Окружение» часть 1: 
Важно понимать, что к нашим целям мы идем только сами. Здесь попрошу вас остановиться и перечитать много раз. Лично я очень долго это осознавала.
Наше окружение это очень важная составляющая нашей жизни, которая определят в нашем сознании, что с нами все ок (мы соответствуем каким-либо критериям "нормальности") и мы в безопасности (помните, что люди раньше жили общинами, чтобы выжить?).
Но, абсолютно у каждого человека есть свой набор целей, желаний, ценностей. В основном, наше окружение формируется таким образом, что эти ценности и стремления разделяет.
Но! В процессе жизни эти самые ценности и цели могут меняться. Ведь все мы, как и любой организм в здоровом состоянии, стремимся к развитию. Часто это бывает непросто, ведь изменения происходят во многих сферах, а окружение - одна из основополагающих. Вот идете вы вместе и вам вроде по пути, и так весело, и так здорово, но потом неожиданно оказывается, что человеку рядом нужно совсем в другом направлении. И вы либо расходитесь, постепенно переставая друг друга видеть (в прямом и переносном смысле), либо резко поворачиваете в другом направлении. Второй вариант обычно бывает болезненным для всех участников.
Здесь возникают злость, обида (а это тоже невыраженная злость), боль, вина и стыд.
Если мы посмотрим правдиво о чем на самом деле эти чувства, то станет комично:
Злость 😡: Почему он не пошел со мной к моим целям, а выбрал свои?
Обида 😪: Я так рассчитывал, что он пойдет со мной и поможет мне в достижении моих целей, а он почему-то выбрал свои.
Боль 😣 : Я потерял человека, потому, что он выбрал свои цели, а не мои.  
Вина 😥: Почему я не пошел с ним к его целям? Ведь я мог бы отказаться от своих в пользу его целей.
Стыд 🥴: Как же теперь ко  мне будет относиться общество, зная, что я выбрал свои цели, а не его?

Избегая таких чувств и ситуаций, мы держимся еще долго в отношениях и том самом обществе, которое уже давно не способствует нашему развитию.

#гнев
#боль
#вина
#стыд
#окружение

Там где есть вина, там нет ответственности.

Если мы испытываем чувство вины, значит не в достаточной мере взяли на себя ответственность за что-либо. Или взяли на себя совсем не свою ответственность!

Мы привыкли с детства, что ответственность это что-то плохое и тяжелое. На самом деле немного не так: своя ответственность человеку под силу, более того, своя ответственность даёт некоторое ощущение внутренней свободы.

А вот когда мы взваливаем на себя чужую ответственность (за родителей, за их отношения, за других людей, начиная играть в Спасателя), то
во-первых, эта ноша нам всегда не по силам, а во-вторых, мы этой силы лишаем человека, чью ответственность на себя переняли, считая, что он сам не справится.

Для размышления

#вина

В последнее время я стала очень внимательна к произносимым словам. Мы говорим что-то не задумываясь.
Как часто мы говорим или слышим слово «Извините»?
Что происходит на самом деле, когда мы это произносим:
1. Признаем свою вину перед кем-то (про чувство вины я писала выше)
2. В тот момент, когда мы эту самую вину признаём, становимся как бы меньше или ниже, чем тот, перед кем мы извиняемся.

Если же мы слово «Извините» заменим на «Мне жаль», то внутренние ощущения становятся совсем другими. Здесь нет вины и позиции у участников остаются на равных.

Проговорите это про себя и почувствуйте разницу 🙂

#обида
#вина

В связи со вчерашней статьей был вопрос: «А как воспринимается использование слова «Прости»»?
На самом деле от слова «Извини» по восприятию слово «Прости» мало чем отличается. Лишь не произносится слово «Вина», а предполагается.

Но я хотела бы ещё немного дополнить свои рассуждения во вчерашней статье:
1. Если мы хотим извиниться перед человеком, значит мы ему нанесли какой-то ущерб, верно? Теперь, когда мы извиняемся, мы просим его это самое прощение нам дать. То есть, мы нанесли ущерб и помимо него ещё что-то у человека берём, то есть усугубляем ущерб, а не выравниваем его. (Это странно звучит, понимаю, поэтому советую внимательно перечитать ещё раз).
2. Когда мы говорим «Прости» («Извини»), то мы, получив прощение, как бы снимаем с себя ответственность за содеянное, то есть вроде как предполагается, что обе стороны забыли о событии, за которое извинились.

Из взаимодействия «вина + прощение» нужно выходить в «ответственность + возмещение ущерба».
То есть, где-то в идеальном мире это звучало бы примерно так: «Мне очень жаль, что так произошло, я признаю свою ответственность за это и как/чем я могу возместить причинённый тебе ущерб?»

#обида
#вина
#высокомерие

Часто мы сами всеми силами держимся за наши проблемы и избегаем их решений.

Как-то мне сказал один клиент: «Я чувствую себя невиновным перед всеми, когда у меня есть проблемы. А когда их нет, я как-будто в чем-то виноват».
И мне эти слова очень запомнились, он сказал то, что я сама для себя не могла сформулировать много лет.

Стыд и вина - самые непереносимые чувства для человека, поэтому иногда мы бессознательно выбираем иметь и не решать проблемы, чтобы ничего подобного не испытывать.

#стыд
#вина

Идея ничего не стоит 💡

Только Реализация и внедрение приносят успех!

Мы можем быть хорошими специалистами и иметь большое количество навыков, но пока мы это не внедрим, ничего не произойдёт.

И получается, что много энергии мы тратим на придумывание и не воплощаем идеи в жизнь.

Способность реализовать задуманное это другая функция нашей психики, которая может быть ограничена, потому что на этой стадии нужно проявляться и взаимодействовать с другими людьми, совершать реальные действия.
На этапе рождения идеи этого не требуется.
Так, многие гениальные идеи никогда не увидел Мир.

Страх, стыд и вина - союзники ничегонеделания.

И как часто мы слышим фразу: «Если ты такой умный, то почему такой бедный?»
И правда, почему?
А именно потому, что бессознательно заблокирована способность к реализации задуманного.

#стыд
#страх
#вина

В работе с деньгами в терапии мы всегда сталкиваемся со многими трудными чувствами.

Одно из них - ВИНА

Вина за то, что:
«мои родственники меньше зарабатывают, чем я»
«я могу себе позволить что-то купить, а мои друзья нет»
«я уехал из родного города, чтобы зарабатывать и бросил там родителей»
«я много работаю и зарабатываю, но не уделяю время детям и супругу(е)»
И т.д.

И вот это самое чувство (одно из) очень нас ограничивает в том, чтобы зарабатывать больше. Ведь чувство вины же усилится и достигнет невыносимых пределов.

На самом деле с чувством вины справиться можно довольно эффективно:
Необходимо определить в ней границы своей и чужой ответственности.

Задайте себе вопрос:
«За что в этой ситуации несу ответственность именно я?»

Когда с этим разберётесь многое встанет на свои места.

#вина
#деньги