Я хочу, чтобы мужчина меня обеспечивал и защищал

Я хочу, чтобы он не пил

Я не хочу, чтобы она со мной была беспомощной

Я не хочу быть одна

Все наши "хочу" и "не хочу" в отношениях почти со 100% вероятностью приведут нас именно к тому, что мы столкнемся с противоположным. С тем, чего хотели избежать.

Почему это так и как это изменить расскажу в пятницу 29 мая в 12-00 здесь.

Запись выложу, под ней можно будет задать вопросы

Жду вас завтра в 12-00 на Территории.
Поговорим об идеальном образе отношений и почему он приводит нас к самому негативному сценарию.

Ссылка на встречу будет завтра здесь

Расписание выступлений здесь

А о подарках здесь

🕕 В 12 встречаемся здесь и поговорим о психологии отношений

В пятницу прошла встреча Территории.
Я освещала тему: "Высокий и низкий сон в отношениях".
Это важная часть, которую мы будем поднимать и разбирать на группе "Отношения", стартующей 07 июля.

Рекомендую посмотреть запись и сделать упражнение ниже. Как - объясняю на видео

У младшего, видимо, ко мне уже есть вопросики.

Для тех, кто не может посмотреть видео в телеграм, выложила его в канал Max

Эта тема - часть из психологической группы «Отношения», стартующей 07 июля

Ещё одну интересную тему из группы: «Секс и сексуальность» буду освещать 03 июля. Видео выложу здесь и в Мах

Все мы слышали, что деньги не для детей, а для взрослых!
Кто же такие эти психически взрослые люди?

Психическое взросление предполагает утрату детских иллюзий. И не просто понимание, а переживание этих утрат:

1. Что человек рядом (любой человек)  - не для меня и не навсегда

2. Потерю иллюзии всемогущества и столкновение со своими ограничениями (утрата надежды, что если мы захотим, то можем все)

3. Потерю иллюзии своей уникальности, которую никак не удается «раскрыть»

4. Потерю иллюзии, что найдется другой и разрешит проблемы 

5. Утрату надежды, что можно жить без ограничений и без боли 

6. Утрату иллюзий о целостности и жизни без тревоги 

Психологическое взросление - это разочарование, в первую очередь, в себе. Это встреча с собственной ограниченностью, несовершенством и отдельностью от других. 
(Это никак не связано с низкой самооценкой)

Это не просто, даже если смысл текста выше понятен. И да, он не соответствует современным лозунгам, предлагающим полноту и совершенство (то есть иллюзию, а не взросление). 

Как-то у меня спросил близкий знакомый: «К тебе приходят на группы, плачут, что нет денег и это помогает?».
Это было без иронии, он действительно не понимал, как это работает. 

Так вот, на группах мы сталкиваем себя с реальностью, своими ограничениями и разочарованиями. Психически взрослеем. 

Ближайшая группа - 05 июля в 10-00.
По вск онлайн с 10 до 13, 10 встреч. 
Записи будут 
Запись в лс @AleksandraKorol_psy 
или на сайте 

О психологических защитах все мы слышали, но хз как это работает.
 
Не бывает людей без псих защит. Более того, их множество. 
Давайте разбираться, какие из них ваши. 

Представьте себе, что вы идёте по лесу, встретили медведя и УЖАСНО испугались. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать.

Какие есть варианты (псих защиты):

- ПРИМИТИВНАЯ ИЗОЛЯЦИЯ: увидев медведя, вы резко ложитесь спать.

- ОТРИЦАНИЕ: нет тут никакого медведя.

- ВСЕМОГУЩИЙ КОНТРОЛЬ: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться или что сможете на него повлиять так, что он будет обезврежен.

- ОБЕСЦЕНИВАНИЕ: Это самый нестрашный медведь в лесу. 

- ПРОЕКЦИЯ: вы уверены в том, что медведь напуган.

- ПРОЕКТИВНАЯ ИДЕНТИФИКАЦИЯ: вы требуете от медведя немедленно прекратить вас пугать.

- РАСЩЕПЛЕНИЕ : вы мгновенно (может по форме ушей и количеству шерстинок в носу медведя) определяете, хороший он или плохой.

- ДИССОЦИАЦИЯ: вы не можете вспомнить, где были последние два дня и откуда у вас эта прекрасная медвежья шкура.

- РЕПРЕССИЯ: вы не можете объяснить, почему вы избегаете ходить в лес и почему вам постоянно снится медведь.

- РЕГРЕССИЯ: вы начинаете вести себя как маленький мимимишный медвежонок. 

- ИЗОЛЯЦИЯ: вы полностью игнорируетете все попытки медведя вас напугать.

- ИНТЕЛЛЕКТУАЛИЗАЦИЯ: вы любезно сообщаете медведю, что вы немного напуганы.

- РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ: вы подробно объясняете медведю, какие неотложные и по настоящему важные причины заставляют вас как можно скорее уйти и почему вы вообще оказались в лесу.

- МОРАЛИЗАЦИЯ: вы проповедуете религию бегства от медведя.

- КОМПАРТМЕНТАЛИЗАЦИЯ (раздельное мышление): вы достойно и храбро сматываетесь от медведя в ужасе.

- АННУЛИРОВАНИЕ: вы отправляетесь в избушку бабы Яги, чтобы она избавила вас от страха перед медведями.

- ПОВОРОТ ПРОТИВ СЕБЯ: вы очень стараетесь выглядеть хорошим, чтобы медведь вас больше не пугал.

- СМЕЩЕНИЕ: вы начинаете пугать свою собаку.

- РЕАКТИВНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ: вы испытываете прилив огромной любви к медведям и случайно душите его в объятьях.

- ОТРЕАГИРОВАНИЕ (чрезмерное): вы даете поджопник медведю.

- СЕКСУАЛИЗАЦИЯ: вы убеждены, что медведь так с вами флиртует.

-СУБЛИМАЦИЯ: вы пишете пост в телеграм, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями.

*Здоровая реакция: вы с ужасом бежите от медведя (страх не парализует, вы можете бояться и двигаться, осознавать реальность и моментально на неё реагировать в нужной мере). 

О психологии секса в аудио

Рекомендую почитать всем, кто находится в терапии или собирается становиться на этот путь:

1. Настоящее доверие в терапии формируется долго, иногда очень. Это не «вы хороший специалист и я Вам доверяю». Это ощущение настоящего и полного расслабления в присутствии терапевта.
Изменения в психическом возможны только после установления такого доверия. 

2. Инсайты и прочие понимания либо не приводят к изменениям в жизни (либо приводят к кратковременным, либо к откатам).
Терапия нужна не для понимания - оно не дает больших изменений и доступа к переживаниям. Терапия нужна для изменений устоявшихся  психических механизмов. Для этого нужно не понимание клиента (можно не помнить и не понимать), а доверие, перенос и интроекция - совершенно другие механизмы взаимодействия.

3. Терапия нужна действительно не всем. Если человек не может ни при каких обстоятельствах принять то, что мир не такой, каким он себе его представляет, а отношения со всеми у него выстраиваются, как борьба за «свою правоту», то терапия будет восприниматься как что-то, представляющее угрозу. А значит высмеиваться и обесцениваться. До терапии надо «дорасти».
Звучит как что-то на превосходном, но так оно и есть.

4. Запрос в терапию (деньги, отношения, здоровье и тп) - это точка входа, а не конечная цель терапии. Всегда. Если вопрос с лишним весом и работать точечно только с ним, то результат будет кратковременным. Это не терапия, а консультирование. Тоже хорошо, но временно.

5. Терапия не решит все проблемы и не исполнит желания. Она даст шанс. Неплохой такой.
Не все запросы в терапии можно удовлетворить. В результате терапии может не быть мужчины мечты или 10млн$ в месяц. Запросы становятся возможными или пересматриваются вовсе.

6. Индивидуальная терапия и группа - это вообще разные процессы. В группе происходит то, чего нет в личной терапии и наоборот.

7. Конец терапии - не достижение цели, а сформированная способность человека к рефлексии, саморегуляции, хорошем понимании своей внутренней психической жизни, способность справляться с ситуациями не впадая в привычные защиты, понимании «кто я такой», чего хочу, своих ограничений и невозможностей.
Если проще, то это состояние полного согласия с тем, что происходит в жизни человека и 100% ответственность за авторство своей жизни. То самое «состояние потока» - позволю себе так это назвать. Но в конце нет и не может быть действительного окончания.

8. Все, что происходит в терапии важно, даже если кажется, что ничего не происходит. Иногда клиента важно и нужно оставлять без объяснений, без активных действий в процессе и в полном неудовлетворении.

9. Нет протоколов работы в терапии. Всезнающий терапевт - это иллюзия. 90% времени мы выясняем как устроено психическое именно у Вас, чтобы понять что, как и в какой момент сделать. Иногда достаточно одной фразы (или даже слова), сказанной в нужное время, для огромного внутреннего изменения.

Есть вопросы?
Задайте в комментариях

@AleksandraKorol_psy

Работа со стыдом в терапии одна из самых сложных.

Казалось бы, ну стыд, ну неприятно. 
Но нет.

Стыд - одно из основополагающих чувств, стоящих на пути достижения целей: денег, видимости и проявленности, успешности, самооценки. В общем, чего угодно 

Нас не учат это чувство как-то переживать.
Нас учат его внедрять в себя, ужасаться от своей никчемности (иллюзии никчемности), бездействовать, минимизировать контакты, довольствоваться малым (и безопасным), чтобы быть таким хорошим и правильным, как надо. 

Да что там, мы даже не понимаем и не отслеживаем внутри работу этого механизма. Происходит этот процесс молниеносно и чтобы с ним никак не соприкасаться, мы включаем саботаж или бегство в какую-то отвлекающую деятельность.

Хронический стыд пронизывает ощущение себя, только это ощущение мы не всегда даже можем ощутить. Вот такая запутанная и трудная вещь.

Но мы можем его понаблюдать. Оно проявляется в постоянной тревоге и внутренней несмолкающей критике себя и других (тут три !!!).

Цель терапии в таком случае - научиться проживать стыд, как чувство, а не как угрозу собственному Я (представлению о хорошем себе). Не избавиться от стыда! А испытывая его, двигаться к свои целям. 

Это работа не ума, понимания для изменений недостаточно. Это работа чувств и тела.

@AleksandraKorol_psy