Послание Вселенной 🌿

Для того, чтобы настроить свое сознание на положительное течение и, тем самым, притянуть в свою жизнь только хорошее, проговорите:

🌈 Я наслаждаюсь своей жизнью здесь и сейчас.
🌈 Я выбираю жить в мире, полном любви и гармонии.
🌈 Я живу только в положительных энергиях.
🌈 Я открываюсь для света, любви счастья.
🌈 Я всегда пребываю в состоянии счастья и внутреннего спокойствия".

Таким и будет ваш мир и ваша жизнь.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #похудение #овощи #питание #пп #рецепты

Правило тарелки для похудения!

🥗 Половину тарелки должны составлять различные салаты или овощи холодной обработки

🥗 Примерно четверть тарелки может занимать основной продукт, такой как рыба, птица или мясо

🥗 Оставшуюся четверть заполняйте гарниром, таким как рис, картофель, гречка, макароны и т.п. Если речь идет о смешанном блюде, например, лагмане, бишбармаке или плове, то смешанная пища будет занимать половину условной тарелки, а другую половину – те же салаты и овощи: питание должно быть разнообразным

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

Девочки и мальчики 👧 такое приготовить очень просто! Омлет на завтрак 🍳 Всего 4 ингредиента 😘

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

100% СЫЫЫРНЫЕ ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ 🤩

🥗 Мука рисовая 50 гр
🥗 Сыр (у меня 25%) 100 гр
🥗 Ветчина 125 гр
🥗 Молоко 3,2% 75 мл
🥗 Яйцо 1 шт

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Торт панчо в полезной версии 😍

⭐️ Яйцо 1 шт.
⭐️ Рисовая мука 2 ложки
⭐️ Какао 1 ложка
⭐️ Подсластитель
⭐️ Разрыхлитель
⭐️ Ванилин
⭐️ Ананас в собственном соку
⭐️ Сметана 10% или йогурт

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #сон #выходные #усталость #бодрость #орехи

Cредства от хронической усталости!

🍯 Вoзьмитe стакaн oчищенных грецкиx oрехов, столько же мeда и лимон. Ядра ореxов и лимон измельчить, залить жидким медoм, хрaнить в холодильнике. Принимать пo 1 ст. лoжке 3 рaза в дeнь 2 недели.

🥛 Хороший эффект дaет стаpый pецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 cт. ложки сyхих соцветий рoмaшки. Рoмашку зaлить молоком и дoвести дo кипения, растворить мед, процeдить, выпить пeред сном

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

НУ ОООЧЕНЬ ВКУСНО! 👍

🥗 Отварное филе грудки
🥗 Грецкие орехи
🥗 Кинза + чеснок
🥗 Грант
🥗 Чёрный перец
🥗 Майонез или сметану (как вам нравится)

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Бюджетный ВОК у тебя дома🍝

🥗 мясо
🥗 лук
🥗 морковь
🥗 фасоль (замороженная)
🥗 фунчоза (стеклянная лапша)

Приготовление на видео 👆

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#здоровье #полезное #калории #метаболизм #пп #движение

Способы мгновенно разогнать метаболизм!

🍵 Начните пить зелёный чай
Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории

💧 Пейте больше воды
Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа

🍋 Добавляйте лимон в воду
Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает

🏃‍♀️ Не сидите без дела
Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале


🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

Послание Вселенной 🌿

Если это важно для тебя - ты найдёшь время, возможность и способ.
Если нет - оправдание.

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

🔴 ЗОЖ/Продукты/ Рецепты 🖍

#здоровье #советы #зрение #выходные #очки #глаза

Эти привычки портят зрение!

👀 Мало воды
Дефицит жидкости может привести к сухости и дискомфорту в глазах

👀 Готовые очки
В них не учитываются индивидуальные особенности человека — центровка линз, их межцентровое расстояние, степень рефракции

👀 Работа за компьютером в темноте
Человеку приходится "постоянно фокусироваться на объектах разной освещенности", тогда как глазам для этого нужно значительное время

👀 Чтение в транспорте
При чтении в движении руки, которые держат книгу, газету или гаджет, постоянно дергаются, а потому глаза также испытывают повышенную нагрузку от смены фокуса

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

#суперкаша #правильноепитание
#советы #здоровьеизнутри #ЗОЖ

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

#здоровье #обменвеществ #пп #витамины #сжигание #вес

Польза помело!

Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее

🍋 Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ

Высокое содержание в помело витамина C повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие и настроение, снижает риск образования тромбов и раковых заболеваний

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍

Гнёзда
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
*️⃣Лапша яичная "гнезда" - 10 шт
*️⃣Фарш - 400 г
*️⃣В 500 мл воды
*️⃣2 ст.л томатной пасты
*️⃣Соль, перец, специи по вкусу
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
1️⃣Развести 2 ст.л томатной пасты, соль, перец, специи на воде.
⁣2️⃣Выложить всё на сковороду как показано на видео и тушить 20-25 минут на среднем огне⁣.
3️⃣В конце по желанию посыпать сыром и зеленью.⁣

КБЖУ на 100 г: 180/25/7/1

#ппрецепт

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты 🖍

Послание Вселенной 🌿

Вы всегда должны быть уверены в себе и помнить о том, что нынешнее положение очень быстро может измениться к лучшему 🪷. Ведь ничто не может являться конечным.

Ваши текущие проблемы, ситуации, обстоятельства, эмоции, которые, как иногда кажется, уже полностью выбили из сил 🤯 - всего лишь временное состояние.

Очень скоро оно изменится. Всё прояснится 🌞, образуется, успокоится. Продолжайте оставаться и духовно 😇 и морально сильными и крепкими. Сохраните в себе эту силу и веру. Солнечные дни уже не за горами 🌄

🔴ЗОЖ/Продукты/Рецепты🖍