#здоровье #советы #кровать #спина #сон #подушка #боль

Позы сна влияют на ваше здоровье!

🛌 На спине
Польза:
- улучшает осанку
Вред:
- боль в пояснице
Выход:
Положите подушку под колени для естественного прогиба поясницы

🛌 На животе
Вред:
- нагрузка на позвоночник и внутренние органы
Выход:
Спать на боку

🛌 На боку с ровными ногами
Польза:
- идеально при беременности
Вред:
- нагрузка на шею
Выход:
Положите подушку под шею и спите на левом боку

🛌 На боку с полусогнутыми ногами
Польза:
- уменьшает храп
- нет боли в шее, спине
- снижает риск развития Альцгеймера, Паркинсона
Вред:
- боль в плечах, руках
- нагрузка на желудок, печень, легкие
Выход:
Положите подушку под верхнюю ногу, спите на левом боку

🛌 Поза эмбриона
Польза:
- уменьшает храп
Вред:
- напряжение в шее и спине
Выход:
Выбирайте для себя твердую подушку и чередуйте стороны

@zdorovey - подписаться!

Причины спать с подушкой между ног!

❗ Преимущества сна с подушкой между ног

🔸 Подушка между ног придает комфорт, уменьшает давление и мышечное напряжение тела

🔸 Засыпая, вы не обращаете внимание на то, что колени, как правило, смыкаются. В этот момент появляется напряжение в пояснице и бедрах, так как ноги расположены от позвоночника

🔸 Подушка, расположенная между ног, устраняет тянущее положение, разгружает нижнюю часть позвоночника, и вы крепко спите. А по утрам просыпаетесь бодрым, исполненным сил и энергии

🔸 Подушка между ног уменьшает боль в пояснице.
И не только. Она препятствует мышечным судорогам, варикозному расширению вен, и предотвращает невралгию седалищного нерва

https://tttttt.me/zdorovey - подписаться, поделиться с друзьями и стать ещё ЗдорОвее! 

#здоровье #полезное #советы #сон #подушка #междуног