#здоровье #душ #советы

Польза холодного и горячего душа!

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #процедуры #вода #полезное #душ #доброеутро

Как выполнять контрастный душ!

🔴 Первые пять минут необходимо погреться теплой, но не горячей водой

🔵 После того, как прогрелись, включите холодную воду. Обливайте себя в течение 5 секунд. Температура холодной воды должна «обжигать» тело, чтобы организм выбросил тепло

🔴 Включите горячую воду, обливайте тело в течение 10 секунд, пока полностью не согреетесь

🔵 Далее поочередно включайте горячую и холодную воду четыре раза, выжидая интервалы по пять секунд

Заканчивать необходимо именно холодной водой

После душа разотрите тело руками

@zdorovey - подписаться!

#здоровье #жара #полезное #советы #лето #душ #вода

Почему в жару лучше принимать горячий душ?!

💦 Частой рекомендацией является прием прохладного душа в жару. На самом деле надо использовать горячий душ. Конечно же, не обжигающий, чтобы не перегреться, но горячий. Секрет в том, что разогретое тело остывает достаточно медленно и позволяет долго чувствовать себя комфортно, даже если за окном +30. После горячего душа вы потом будете меньше потеть. Кожа нагреется, разница температур будет не такой большой

Если вода будет холодная, тело будет пытаться регулировать внутреннюю температуру. Это означает, что вам может быть даже жарче, чем до того, как вы попытались остыть

@zdorovey - подписаться!