Всем привет!
В Москве классная дождливая погода. Хочется завалиться на диван и смотреть сериал, но дел вагон и надо бежать😁
Сделала перерыв на чашку какао от любимого бренда natures own factory. Можно язык проглотить😋
#рекомендации
В Москве классная дождливая погода. Хочется завалиться на диван и смотреть сериал, но дел вагон и надо бежать😁
Сделала перерыв на чашку какао от любимого бренда natures own factory. Можно язык проглотить😋
#рекомендации
На обед захотелось узбекских томатов и стейка с копченой солью.
Идеальное, по мне, сочетание🥩🍅🧂
Прожарку люблю medium rare, но т.к. сын тоже ест стейк, то делаю medium well😋
Покупаю рибай в мираторг.
#рекомендации #рецепты
Идеальное, по мне, сочетание🥩🍅🧂
Прожарку люблю medium rare, но т.к. сын тоже ест стейк, то делаю medium well😋
Покупаю рибай в мираторг.
#рекомендации #рецепты
Если вы на даче и готовите гриль, то ловите рецепт каре из баранины с печеным луком шалот и зеленой сальсой от моего любимого шефа Thomas Straker.
https://www.instagram.com/reel/Cq0KQ5TIiSx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
instagram-запрещённая организация на территории Российской Федерации.
#рецепты
https://www.instagram.com/reel/Cq0KQ5TIiSx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
instagram-запрещённая организация на территории Российской Федерации.
#рецепты
Forwarded from KOZAK FOOD (Lisa Kozak)
#нутрициолог
🥬KOZAK FOOD & Нутрициолог Азбуки Вкуса, Анастасия Ремизович @denizagastro
Поговорим про Ужин 🥘
За 2-4 часа до сна можно употреблять:
• Белки животного или растительного происхождения: курица, индейка, рыба (красная богата витамином В6, который необходим для синтеза мелатонина в организме), бобы эдамаме, зеленый размороженный горошек (или пюре из зеленого горошка) + гарнир, желательно из запечённых овощей.
• Салаты из корнеплодов с творогом (свекла запеченая), стеблевые (спаржа на гриле), зелень (артишоки - еда для микрофлоры и печени).
• Сложноуглеводный ужин перед сном из цельной крупы, например: зеленая гречка с овощами, кальмар с диким рисом, карри из киноа. Не жаренное и не мясо, лучше крупы.
• Допустимы в качестве перекуса за 2 часа до сна: урбеч без сахара из миндаля кешью, фундука, конопли, кунжута (не более 2 ст.ложек).
🥤 Напитки перед сном:
экстракт цветков пасифлоры, мята, душица, мелисса, экстракт корня валерианы, священный базилик (тулси).
Сейчас праздники и время шашлыков 😁🍖 Не забывайте добавлять много зелени и сырые овощи к порции шашлыка, так они будут легче усваиваться. И не есть их перед сном!
🥬KOZAK FOOD & Нутрициолог Азбуки Вкуса, Анастасия Ремизович @denizagastro
Поговорим про Ужин 🥘
За 2-4 часа до сна можно употреблять:
• Белки животного или растительного происхождения: курица, индейка, рыба (красная богата витамином В6, который необходим для синтеза мелатонина в организме), бобы эдамаме, зеленый размороженный горошек (или пюре из зеленого горошка) + гарнир, желательно из запечённых овощей.
• Салаты из корнеплодов с творогом (свекла запеченая), стеблевые (спаржа на гриле), зелень (артишоки - еда для микрофлоры и печени).
• Сложноуглеводный ужин перед сном из цельной крупы, например: зеленая гречка с овощами, кальмар с диким рисом, карри из киноа. Не жаренное и не мясо, лучше крупы.
• Допустимы в качестве перекуса за 2 часа до сна: урбеч без сахара из миндаля кешью, фундука, конопли, кунжута (не более 2 ст.ложек).
экстракт цветков пасифлоры, мята, душица, мелисса, экстракт корня валерианы, священный базилик (тулси).
Сейчас праздники и время шашлыков 😁🍖 Не забывайте добавлять много зелени и сырые овощи к порции шашлыка, так они будут легче усваиваться. И не есть их перед сном!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Всем добрый вечер!
Хотела сегодня приготовить на ужин форель с овощами, но сборщик в онлайн магазине решил скинуть мне все остатки и хвосты, поэтому я вернула рыбу и быстро сделала салат с креветками и с тем, что залежалось в холодильнике))
Вроде бы мелочь, а так растраивает. Учусь не зацикливаться на таких историях)
Сын ест аналогичные продукты, кроме соуса и острых специй.
Люблю эти дикие креветки, всегда есть в морозилке, на всякий быстрый случай😁☝️
#рекомендации #рецепты
Хотела сегодня приготовить на ужин форель с овощами, но сборщик в онлайн магазине решил скинуть мне все остатки и хвосты, поэтому я вернула рыбу и быстро сделала салат с креветками и с тем, что залежалось в холодильнике))
Вроде бы мелочь, а так растраивает. Учусь не зацикливаться на таких историях)
Сын ест аналогичные продукты, кроме соуса и острых специй.
Люблю эти дикие креветки, всегда есть в морозилке, на всякий быстрый случай😁☝️
#рекомендации #рецепты
Всем привет!
Праздничные выходные удались на славу!
Гуляли, ели, пили😁
Ниже поделюсь рецептом запеченной форели и курицы. Идеально на большую компанию.
#моибудни #ужиндлядрузей
Праздничные выходные удались на славу!
Гуляли, ели, пили😁
Ниже поделюсь рецептом запеченной форели и курицы. Идеально на большую компанию.
#моибудни #ужиндлядрузей