#ЮГ_события
#ГлавнаянаЮГе
Сегодняшний отчет с гала-ужина в честь официального открытия ресторана «Лигурье» в Геленджике.
Просекко рекой, фирменная паста в голове сыра, брускетты и тирамису, музыка и щедрые подарки для гостей.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ГлавнаянаЮГе
Сегодняшний отчет с гала-ужина в честь официального открытия ресторана «Лигурье» в Геленджике.
Просекко рекой, фирменная паста в голове сыра, брускетты и тирамису, музыка и щедрые подарки для гостей.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_коллекция
Дайджест интересных постов за неделю на ЮГе:
🔸5 привычек, полезных для сердца
🔸Курортный сезон на Юге продлится дольше обычного
🔸 «Лала Фестиваль» в «Геленджике: маркет, мастер-классы и нетворкинг
🔸 Дача полковника Квитко: сказочный замок с мрачными тайнами
🔸 Анапа обзавелась собственной настольной игрой
🔸 Фестиваль «Компас» на Бугазской косе: музыка, спорт и лучшие пляжи
🔸 5 платьев, которые будут в тренде осенью
🔸Гала-ужин в честь открытия ресторана «Лигурье»: итальянская dolce vita в Геленджике
🔸 Что взять на перекус на пляж
🔸 Сергей Куприянов, шеф-повар ресторана «Château de Talu»: «Шеф-повар без команды — это просто повар»
🔸 Тренд сезона: гранатовый мейкап
🔸 Отчет с гала-ужина в честь официального открытия ресторана «Лигурье» в Геленджике.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Дайджест интересных постов за неделю на ЮГе:
🔸5 привычек, полезных для сердца
🔸Курортный сезон на Юге продлится дольше обычного
🔸 «Лала Фестиваль» в «Геленджике: маркет, мастер-классы и нетворкинг
🔸 Дача полковника Квитко: сказочный замок с мрачными тайнами
🔸 Анапа обзавелась собственной настольной игрой
🔸 Фестиваль «Компас» на Бугазской косе: музыка, спорт и лучшие пляжи
🔸 5 платьев, которые будут в тренде осенью
🔸Гала-ужин в честь открытия ресторана «Лигурье»: итальянская dolce vita в Геленджике
🔸 Что взять на перекус на пляж
🔸 Сергей Куприянов, шеф-повар ресторана «Château de Talu»: «Шеф-повар без команды — это просто повар»
🔸 Тренд сезона: гранатовый мейкап
🔸 Отчет с гала-ужина в честь официального открытия ресторана «Лигурье» в Геленджике.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_здоровье
Как поддержать детей перед 1 сентября 🎓
Ясное дело, поддержка прежде всего нужна нам, родителям. Но как только придумаете, как надеть маску на себя, помогите тем, кому скоро придется рано вставать, напрягать головушки и противостоять сезонным вирусам.
Постепенно выравнивайте режим
Потренируйтесь ложиться и вставать чуть раньше, в приближенном к школе графике. За неделю как раз успеете всей семьей пройти нужные стадии от гнева и торга до принятия.
Сделайте прививку от гриппа
С вакцинацией от гриппа лучше не тянуть до октября: в больших коллективах вирусы распространяются стремительно, а для выработки полноценного иммунного ответа организму нужно пару недель.
Дайте детям поскучать
Насыщенные эмоциями и развлечениями каникулы — хоть и приятное, но испытание для нервной системы. Дайте ей хоть немного отдохнуть перед школой: спокойно погулять на природе, провести время дома, поесть витаминчиков группы B и магний (если предлагаете детям БАДы, необходима консультация с врачом).
Расскажите о планах
Чтобы детям проще было принять новую реальность, поговорите о будущем. Расскажите или напомните, какой распорядок дня предстоит, какие дополнительные занятия намечаются, есть ли какие-то изменения в классе или программе, сколько времени останется на, собственно, жизнь. Главное — делайте это позитивно и спокойно, без запугивания. Правильный деловой настрой — вещь заразная.
Научите приемам самопомощи
В школе возможно всякое: кто-то обидит, расстроишься из-за оценки, начнешь переживать или нервничать по поводу какой-то ситуации. Чтобы напряжение не привело к проблемам со здоровьем, ребенка нужно научить простым способам самопомощи. Например, привычке пить воду мелкими глотками, когда волнуешься, дыханию по счету. И конечно, напомните, что обо всем он может спокойно рассказать вам — и вы поможете.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Как поддержать детей перед 1 сентября 🎓
Ясное дело, поддержка прежде всего нужна нам, родителям. Но как только придумаете, как надеть маску на себя, помогите тем, кому скоро придется рано вставать, напрягать головушки и противостоять сезонным вирусам.
Постепенно выравнивайте режим
Потренируйтесь ложиться и вставать чуть раньше, в приближенном к школе графике. За неделю как раз успеете всей семьей пройти нужные стадии от гнева и торга до принятия.
Сделайте прививку от гриппа
С вакцинацией от гриппа лучше не тянуть до октября: в больших коллективах вирусы распространяются стремительно, а для выработки полноценного иммунного ответа организму нужно пару недель.
Дайте детям поскучать
Насыщенные эмоциями и развлечениями каникулы — хоть и приятное, но испытание для нервной системы. Дайте ей хоть немного отдохнуть перед школой: спокойно погулять на природе, провести время дома, поесть витаминчиков группы B и магний (если предлагаете детям БАДы, необходима консультация с врачом).
Расскажите о планах
Чтобы детям проще было принять новую реальность, поговорите о будущем. Расскажите или напомните, какой распорядок дня предстоит, какие дополнительные занятия намечаются, есть ли какие-то изменения в классе или программе, сколько времени останется на, собственно, жизнь. Главное — делайте это позитивно и спокойно, без запугивания. Правильный деловой настрой — вещь заразная.
Научите приемам самопомощи
В школе возможно всякое: кто-то обидит, расстроишься из-за оценки, начнешь переживать или нервничать по поводу какой-то ситуации. Чтобы напряжение не привело к проблемам со здоровьем, ребенка нужно научить простым способам самопомощи. Например, привычке пить воду мелкими глотками, когда волнуешься, дыханию по счету. И конечно, напомните, что обо всем он может спокойно рассказать вам — и вы поможете.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Цифра дня
Более 4,3 тысячи человек пострадали от укусов клещей на Черноморском побережье с начала теплого сезона. Как не быть укушенным, писали тут.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Более 4,3 тысячи человек пострадали от укусов клещей на Черноморском побережье с начала теплого сезона. Как не быть укушенным, писали тут.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_ПьемЕдим
7 фактов про зелень, которые полезно знать каждому
И которые больше не позволят вам спокойно пройти мимо базилика, руколы, кресс-салата, шпината, розмарина и других представителей зеленого семейства.
🥬С точки зрения химического состава, любая зелень с темными листьями (петрушка, шпинат, кинза, руккола) — это витаминный комплекс в концентрированной форме. Даже небольшое количество съедобной травы в каждый прием пищи помогает обеспечить организм витаминами, минералами и антиоксидантами.
🥬Зелень значительно облегчает переваривание тяжелой для ЖКТ пищи — красного мяса, пирогов, полуфабрикатов. Все благодаря энзимам в составе, которые вместе с ферментами пищеварительного тракта разбирают сложные молекулы белка на мелкие части.
🥬Некоторую зелень принято сушить — орегано, укроп, розмарин и тимьян удобно использовать в таком виде. Шпинат, петрушку, укроп можно замораживать — но любая термическая обработка обедняет витаминный состав. Поэтому добавлять зелень в блюда рекомендуется после приготовления. А еще лучше — наслаждаться ею в свежем виде.
🥬Мелко рубленная зелень позволяет снизить количество соли в рационе — с ней вкус блюд становится интереснее и насыщеннее без «белой смерти».
🥬Чтобы салат из листьев давал чувство насыщения, диетологи рекомендуют добавлять в него качественное растительное масло, семечки или орешки и легкий белок (например, моцареллу). Жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, дают сытость и помогают усваиваться витаминам зелени.
🥬Зеленый салат — одно из лучших блюд для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса. Дело в том, что большое количество клетчатки в съедобных листьях помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также затрудняет усвоение жиров. В результате они транзитом отправляются на выход, не успевая отложиться на талии.
🥬Многие травы имеют лечебный эффект: петрушка хороша для женского здоровья, укроп — для эффективной работы кишечника, базилик и лук обладают антимикробным действием, руккола стимулирует работу желчного. И этот список бесконечен!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
7 фактов про зелень, которые полезно знать каждому
И которые больше не позволят вам спокойно пройти мимо базилика, руколы, кресс-салата, шпината, розмарина и других представителей зеленого семейства.
🥬С точки зрения химического состава, любая зелень с темными листьями (петрушка, шпинат, кинза, руккола) — это витаминный комплекс в концентрированной форме. Даже небольшое количество съедобной травы в каждый прием пищи помогает обеспечить организм витаминами, минералами и антиоксидантами.
🥬Зелень значительно облегчает переваривание тяжелой для ЖКТ пищи — красного мяса, пирогов, полуфабрикатов. Все благодаря энзимам в составе, которые вместе с ферментами пищеварительного тракта разбирают сложные молекулы белка на мелкие части.
🥬Некоторую зелень принято сушить — орегано, укроп, розмарин и тимьян удобно использовать в таком виде. Шпинат, петрушку, укроп можно замораживать — но любая термическая обработка обедняет витаминный состав. Поэтому добавлять зелень в блюда рекомендуется после приготовления. А еще лучше — наслаждаться ею в свежем виде.
🥬Мелко рубленная зелень позволяет снизить количество соли в рационе — с ней вкус блюд становится интереснее и насыщеннее без «белой смерти».
🥬Чтобы салат из листьев давал чувство насыщения, диетологи рекомендуют добавлять в него качественное растительное масло, семечки или орешки и легкий белок (например, моцареллу). Жирные кислоты, содержащиеся в этих продуктах, дают сытость и помогают усваиваться витаминам зелени.
🥬Зеленый салат — одно из лучших блюд для профилактики диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и лишнего веса. Дело в том, что большое количество клетчатки в съедобных листьях помогает регулировать уровень сахара и холестерина в крови, а также затрудняет усвоение жиров. В результате они транзитом отправляются на выход, не успевая отложиться на талии.
🥬Многие травы имеют лечебный эффект: петрушка хороша для женского здоровья, укроп — для эффективной работы кишечника, базилик и лук обладают антимикробным действием, руккола стимулирует работу желчного. И этот список бесконечен!
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_лайфхаки
9️⃣ правил путешествия с собакой
Многие из нас обожают путешествовать со своими питомцами — и это классно. Но не все окружающие в восторге от собак — и это тоже нормально. Делимся, как не попасть впросак, отправляясь с любимчиком в людное место.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Многие из нас обожают путешествовать со своими питомцами — и это классно. Но не все окружающие в восторге от собак — и это тоже нормально. Делимся, как не попасть впросак, отправляясь с любимчиком в людное место.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_новость
На Красной Поляне — специальные тарифы для детей
В честь Дня знаний и выпавшего на 1 сентября выходного популярный курорт Красная Поляна установил праздничные цены для всех гостей от 6 до 17 лет. Специальный тариф включает билет на все подъемники, один проход по любой трассе веревочного парка и посещение мастер-класса по горному туризму всего за 500 рублей. Еще и купон на бесплатное мороженое дадут! Акция действует два дня, 31 августа и 1 сентября, при предъявлении свидетельства о рождении или паспорта.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
На Красной Поляне — специальные тарифы для детей
В честь Дня знаний и выпавшего на 1 сентября выходного популярный курорт Красная Поляна установил праздничные цены для всех гостей от 6 до 17 лет. Специальный тариф включает билет на все подъемники, один проход по любой трассе веревочного парка и посещение мастер-класса по горному туризму всего за 500 рублей. Еще и купон на бесплатное мороженое дадут! Акция действует два дня, 31 августа и 1 сентября, при предъявлении свидетельства о рождении или паспорта.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
#ЮГ_ПьемЕдим
Что делать, если тянет на сладкое🧁
Без десертов и сладостей жизнь определенно была бы хуже. Но и избыток сахара в рационе не обещает ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью. Поэтому предлагаем здраво оценить свои отношения со сладостями и, если нужно, принять меры.
Сколько сахара можно есть
Нет четкой цифры в граммах, сколько сахара безопасно съедать в день. Все зависит от того, что и как вы еще потребляете в течение дня, какими заболеваниями страдаете, занимаетесь ли спортом, насколько качественно спите. Но если у вас появилось ощущение, что в вашем рационе слишком много сладостей, скорее всего, вам не кажется.
Как понять, что есть проблема
Если хотя бы два утверждения ниже — точно про вас, вероятно, сахар занимает в вашей жизни слишком много места.
🍬Мне хочется съесть сладость после каждого приема пищи.
🍬Если я съем кусочек десерта, потом сложно остановиться.
🍬Сладкие напитки, печенье, конфеты и шоколад есть в рационе каждый день.
🍬На сладости меня часто тянет вечером и в период стресса.
🍬По утрам у меня обычно плохое настроение, тяжело «раскачиваюсь».
🍬Если в доме есть сладости, не успокоюсь, пока не съем.
Почему тянет на сладкое
Простого ответа нет: причины могут связаны с расстройством пищевого поведения, психологическими проблемами, некоторыми заболеваниями и даже дефицитом питательных веществ.
Несбалансированный рацион. Если в питании человека есть дефицит овощей и фруктов, белка, качественных жиров, умный организм будет требовать легкого источника энергии — сахаров. Чтобы этого не случилось, не забываем про 5 порций овощей, фруктов и зелени в день, белковые продукты — от мяса до бобовых — и достаточную калорийность рациона.
Высокий уровень стресса. Сладости — продукт, который быстро делает человека счастливым, так как влияет на дофаминовые рецепторы мозга. Подсесть на такую обманку легче легкого, особенно если у человека хватает жизненных проблем. Чувствуете что-то подобное — ищите способы снизить уровень стресса или обратитесь за помощью к психотерапевту.
Недосып. Провоцирует активный синтез гормона голода — в итоге в среднем невыспавшийся человек съедает на 500 ккал в сутки больше, и именно за счет сладостей. Хотите есть меньше сладкого — спите хотя бы 7 часов ночью.
Грибковые заболевания. Если в кишечнике и на слизистых становится слишком много грибков из рода Candida, человек чувствует повышенную тягу к сладкому — это любимая пища патогенной флоры. Совет простой: грибковые заболевания нужно вовремя лечить, антибиотики принимать только по назначению врача, а хорошую микрофлору от души кормить овощами, зеленью и кисломолочными продуктами.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Что делать, если тянет на сладкое
Без десертов и сладостей жизнь определенно была бы хуже. Но и избыток сахара в рационе не обещает ничего хорошего ни фигуре, ни здоровью. Поэтому предлагаем здраво оценить свои отношения со сладостями и, если нужно, принять меры.
Сколько сахара можно есть
Нет четкой цифры в граммах, сколько сахара безопасно съедать в день. Все зависит от того, что и как вы еще потребляете в течение дня, какими заболеваниями страдаете, занимаетесь ли спортом, насколько качественно спите. Но если у вас появилось ощущение, что в вашем рационе слишком много сладостей, скорее всего, вам не кажется.
Как понять, что есть проблема
Если хотя бы два утверждения ниже — точно про вас, вероятно, сахар занимает в вашей жизни слишком много места.
🍬Мне хочется съесть сладость после каждого приема пищи.
🍬Если я съем кусочек десерта, потом сложно остановиться.
🍬Сладкие напитки, печенье, конфеты и шоколад есть в рационе каждый день.
🍬На сладости меня часто тянет вечером и в период стресса.
🍬По утрам у меня обычно плохое настроение, тяжело «раскачиваюсь».
🍬Если в доме есть сладости, не успокоюсь, пока не съем.
Почему тянет на сладкое
Простого ответа нет: причины могут связаны с расстройством пищевого поведения, психологическими проблемами, некоторыми заболеваниями и даже дефицитом питательных веществ.
Несбалансированный рацион. Если в питании человека есть дефицит овощей и фруктов, белка, качественных жиров, умный организм будет требовать легкого источника энергии — сахаров. Чтобы этого не случилось, не забываем про 5 порций овощей, фруктов и зелени в день, белковые продукты — от мяса до бобовых — и достаточную калорийность рациона.
Высокий уровень стресса. Сладости — продукт, который быстро делает человека счастливым, так как влияет на дофаминовые рецепторы мозга. Подсесть на такую обманку легче легкого, особенно если у человека хватает жизненных проблем. Чувствуете что-то подобное — ищите способы снизить уровень стресса или обратитесь за помощью к психотерапевту.
Недосып. Провоцирует активный синтез гормона голода — в итоге в среднем невыспавшийся человек съедает на 500 ккал в сутки больше, и именно за счет сладостей. Хотите есть меньше сладкого — спите хотя бы 7 часов ночью.
Грибковые заболевания. Если в кишечнике и на слизистых становится слишком много грибков из рода Candida, человек чувствует повышенную тягу к сладкому — это любимая пища патогенной флоры. Совет простой: грибковые заболевания нужно вовремя лечить, антибиотики принимать только по назначению врача, а хорошую микрофлору от души кормить овощами, зеленью и кисломолочными продуктами.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#ЮГ_новость
🎿Новогодние туры продаются все активнее
Пока весь Юг наслаждается началом бархатного сезона, самые продуманные уже вовсю покупают новогодние туры на популярные курорты Краснодарского края и Кавказа. По данным Российского союза туриндустрии, новогодние туры начали активно продаваться еще в июне, и ранние бронирования выросли на 28% по сравнению с прошлым годом. Не случайно: Архыз, Домбай и Красная Поляна сейчас предлагают скидки на проживание, ски-пассы и горнолыжное оборудование до 30%.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД
🎿Новогодние туры продаются все активнее
Пока весь Юг наслаждается началом бархатного сезона, самые продуманные уже вовсю покупают новогодние туры на популярные курорты Краснодарского края и Кавказа. По данным Российского союза туриндустрии, новогодние туры начали активно продаваться еще в июне, и ранние бронирования выросли на 28% по сравнению с прошлым годом. Не случайно: Архыз, Домбай и Красная Поляна сейчас предлагают скидки на проживание, ски-пассы и горнолыжное оборудование до 30%.
ЮГ | ЮЖНЫЙ ГИД