#практики
▪️Каждое новолуние – это возможность посмотреть на свою жизнь осознаннее: почувствовать свои истинные желания, скорректировать вектор, и наметить новые цели.
▪️Очень хорошо помогает услышать свой внутренний голос творчество – поэтому я подобрала для вас классную арт-практику 🎨
С ее помощью вы попробуете отследить свое состояние и почувствовать, чего бы вам хотелось сделать, осуществить, воплотить в реальность.
✨В карточках описание практики “Как есть сейчас и как хочу, чтобы было”, а также список материалов, которые вам понадобятся.
☝️⚠️Важно! Когда будете выполнять практику, не старайтесь думать на долгий срок, чувствуйте, как хочется прямо сейчас.
▪️Пробуйте выполнить и обязательно делитесь обратной связью 🤗
#ларец_волшебных_практик
#практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
©®По материалам духовного канала AlinaGuess
▪️Каждое новолуние – это возможность посмотреть на свою жизнь осознаннее: почувствовать свои истинные желания, скорректировать вектор, и наметить новые цели.
▪️Очень хорошо помогает услышать свой внутренний голос творчество – поэтому я подобрала для вас классную арт-практику 🎨
С ее помощью вы попробуете отследить свое состояние и почувствовать, чего бы вам хотелось сделать, осуществить, воплотить в реальность.
✨В карточках описание практики “Как есть сейчас и как хочу, чтобы было”, а также список материалов, которые вам понадобятся.
☝️⚠️Важно! Когда будете выполнять практику, не старайтесь думать на долгий срок, чувствуйте, как хочется прямо сейчас.
▪️Пробуйте выполнить и обязательно делитесь обратной связью 🤗
#ларец_волшебных_практик
#практические_рекомендации
#Я_ЕСМЬ
©®По материалам духовного канала AlinaGuess
🔴 Земляне, 🌍 Дыхательные упражнения влияют на жизненную энергию.
У большинства людей ее активность незначительная, циркуляция хаотичная или заблокирована, что вызывает болезни, которых можно избежать с помощью регуляции дыхания.
Именно в правильном дыхании содержится ключ к здоровью всего организма, красоте и даже к росту духовных сил, способности управлять собственной жизнью. Для этого разработаны специальные дыхательные практики.
Предлагаю вам одну из них, это короткая практика осознанного дыхания, уделяйте ей ежедневно несколько минут:
- большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю
- медленно на 5 счетов вдохните через левую ноздрю, закройте ее другим пальцем
- затем на 5 счетов выдохните через правую ноздрю
- теперь на 5 счетов вдохните через правую ноздрю и закройте ее пальцем. А выдохните через левую ноздрю.
🌀Повторяйте 1 цикл 10-15 раз.
В результате регуляции дыхания происходит тренировка разных мышц, идет воздействие на мозговую деятельность, вовлекается нервная система, тем самым вы научаетесь контролировать свое психоэмоциональное состояние, что позволит вам быстрее успокоиться в стрессовой ситуации, легче пережить огорчение и научиться пребывать в настоящем моменте.
Если вы уже практикуете дыхательные практики, поделитесь в комментариях, какие изменения вошли в вашу жизнь благодаря им?
#дыхание
#ларец_волшебных_практик
#дыхательные_практики
#практики
По материалам мастера йоги Yana Kotova©®
У большинства людей ее активность незначительная, циркуляция хаотичная или заблокирована, что вызывает болезни, которых можно избежать с помощью регуляции дыхания.
Именно в правильном дыхании содержится ключ к здоровью всего организма, красоте и даже к росту духовных сил, способности управлять собственной жизнью. Для этого разработаны специальные дыхательные практики.
Предлагаю вам одну из них, это короткая практика осознанного дыхания, уделяйте ей ежедневно несколько минут:
- большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю
- медленно на 5 счетов вдохните через левую ноздрю, закройте ее другим пальцем
- затем на 5 счетов выдохните через правую ноздрю
- теперь на 5 счетов вдохните через правую ноздрю и закройте ее пальцем. А выдохните через левую ноздрю.
🌀Повторяйте 1 цикл 10-15 раз.
В результате регуляции дыхания происходит тренировка разных мышц, идет воздействие на мозговую деятельность, вовлекается нервная система, тем самым вы научаетесь контролировать свое психоэмоциональное состояние, что позволит вам быстрее успокоиться в стрессовой ситуации, легче пережить огорчение и научиться пребывать в настоящем моменте.
Если вы уже практикуете дыхательные практики, поделитесь в комментариях, какие изменения вошли в вашу жизнь благодаря им?
#дыхание
#ларец_волшебных_практик
#дыхательные_практики
#практики
По материалам мастера йоги Yana Kotova©®
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эта последовательность из 12 поз йоги (Приветствие Солнцу или Сурья Намаскар) идеально подходит тем, кто хочет выполнять интенсивные тренировки за небольшое время.Потому что способствует проработке тела на всех его уровнях!
#ларец_волшебных_практик
#практические_рекомендации
#практики
#йога
#сурья_намаскар
#ларец_волшебных_практик
#практические_рекомендации
#практики
#йога
#сурья_намаскар