​​🏋‍♂ Сведение рук в кроссовере

#грудь

​​🏋‍♂ Упражнения для ног в тренажëрном зале

​​🏋‍♂ Жим гантелей лëжа

#грудь

​​🏋‍♂ Упражнения для предплечий с олимпийским грифом

​​🏋‍♂ Подъëмы на носки с платформы для тренировки икроножных мышц

#ноги

​​🏋‍♂ Упражнения для спины в тренажëрном зале

✅ Вертикальная и горизонтальная тяги

✅ Пуловер на блоке

✅ Тяга гантелей в наклоне

​​🏋‍♂ Правильная техника выполнения жима лëжа

#грудь

​​🏋‍♂ Подтягивания для широчайших мышц спины

​​🏋‍♂ Тяга в наклоне

#спина

​​🏋‍♂ Тренировка с гантелями на различные группы мышц

#грудь #спина #плечи

​​🏋‍♂ Разгибание ног в тренажёре