3 фрукта, которые полезно есть с кожурой
Употребляя фруктовую кожуру, вы открываете целый мир клетчатки и питательных веществ. А еще вы сокращаете количество пищевых отходов.
1. Апельсин
Эти цитрусовые приносят больше пользы, когда их едят с кожурой. Кожура содержит витамин С, витамин А, ферменты, клетчатку и пектин. Хотите укрепить иммунную систему - съешьте апельсин с кожурой.
2. Лимон
Лимон также обладает целым рядом полезных свойств, таких как кальций, калий и витамин С. Употребляя лимонную цедру, вы можете снизить уровень холестерина и улучшить здоровье костей.
Витамин С помогает очистить кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний.
3. Киви
Несмотря на неприступную кожу, кожура киви на самом деле съедобна. Кожура содержит высокую концентрацию клетчатки, фолиевой кислоты и витамина Е. Фолиевая кислота важна для роста и деления клеток. Витамин Е - это жирорастворимый витамин, обладающий антиоксидантными свойствами.
Вкус | #Полезно #Фрукты
Употребляя фруктовую кожуру, вы открываете целый мир клетчатки и питательных веществ. А еще вы сокращаете количество пищевых отходов.
1. Апельсин
Эти цитрусовые приносят больше пользы, когда их едят с кожурой. Кожура содержит витамин С, витамин А, ферменты, клетчатку и пектин. Хотите укрепить иммунную систему - съешьте апельсин с кожурой.
2. Лимон
Лимон также обладает целым рядом полезных свойств, таких как кальций, калий и витамин С. Употребляя лимонную цедру, вы можете снизить уровень холестерина и улучшить здоровье костей.
Витамин С помогает очистить кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний.
3. Киви
Несмотря на неприступную кожу, кожура киви на самом деле съедобна. Кожура содержит высокую концентрацию клетчатки, фолиевой кислоты и витамина Е. Фолиевая кислота важна для роста и деления клеток. Витамин Е - это жирорастворимый витамин, обладающий антиоксидантными свойствами.
Вкус | #Полезно #Фрукты
Фрукты, которые полезно есть с кожурой
1. Апельсин
Кожура содержит витамин С, витамин А, ферменты, клетчатку и пектин. Хотите укрепить иммунную систему - съешьте апельсин с кожурой.
2. Лимон
Употребляя лимонную цедру, вы можете снизить уровень холестерина и улучшить здоровье костей. Витамин С помогает очистить кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний.
3. Киви
Кожура киви на самом деле съедобна, она содержит высокую концентрацию клетчатки, фолиевой кислоты и витамина Е. Фолиевая кислота важна для роста и деления клеток.
Вкус | #Полезно #Фрукты
1. Апельсин
Кожура содержит витамин С, витамин А, ферменты, клетчатку и пектин. Хотите укрепить иммунную систему - съешьте апельсин с кожурой.
2. Лимон
Употребляя лимонную цедру, вы можете снизить уровень холестерина и улучшить здоровье костей. Витамин С помогает очистить кровеносные сосуды и снижает риск сердечных заболеваний.
3. Киви
Кожура киви на самом деле съедобна, она содержит высокую концентрацию клетчатки, фолиевой кислоты и витамина Е. Фолиевая кислота важна для роста и деления клеток.
Вкус | #Полезно #Фрукты
Сезонные продукты марта
Из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый, зеленый), хорошо подойдут также редис, редька и репа, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень.
Из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат, щавель, мята.
Из фруктов – авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.
Вкус | #Сезонные_продукты #Полезно
Из овощей стоит отдать предпочтение разным видам капусты (белокочанная, брюссельская, краснокочанная, цветная), луку (лук-порей, репчатый, зеленый), хорошо подойдут также редис, редька и репа, сельдерей, турнепс, цикорий, пастернак, ранний ревень.
Из зелени в марте актуальны петрушка, черемша, шпинат, щавель, мята.
Из фруктов – авокадо, ананас, апельсин, банан, гранат, грейпфрут, киви, лайм, лимон, мандарин, яблоко.
Вкус | #Сезонные_продукты #Полезно