Продолжаю получать обратную связь с лекции для
студентов УБН «Питание в контексте тренировочного процесса». Спасибо 🫶🏻
#обратнаясвязь
студентов УБН «Питание в контексте тренировочного процесса». Спасибо 🫶🏻
#обратнаясвязь
❤🔥6
Подборка постов по коллагену ⤵️
Эффективность коллагеновых добавок, доказательная база, специфика различных видов коллагена, стратегии употребления под разные задачи:
1️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/489
2️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/490
3️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/493
Уверена, будет полезно 🔥
Берите на заметку и применяйте!
Эффективность коллагеновых добавок, доказательная база, специфика различных видов коллагена, стратегии употребления под разные задачи:
1️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/489
2️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/490
3️⃣ https://tttttt.me/smartnutrition29/493
Уверена, будет полезно 🔥
Берите на заметку и применяйте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
📣 Опрос. Интересна тема: «Тренировки на выносливость и жировой метаболизм»? Если да, то будем планировать эфир со спортивным кардиологом. А пока голосуем ⤵️
Anonymous Poll
100%
Да
0%
Нет
УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ 🚀 pinned «📣 Опрос. Интересна тема: «Тренировки на выносливость и жировой метаболизм»? Если да, то будем планировать эфир со спортивным кардиологом. А пока голосуем ⤵️»
Протеиновые батончики/печенье 🍡
Такие ситуации возникают достаточно часто. Написано ПРОТЕИНОВОЕ брауни. Смотрим состав — собственно говоря, в каком месте? Скорее всего — ЖИРОВОЕ брауни, жира по факту же больше. Но продаваться это не будет, если так будет написано 🙃 В данном случае это маркетинговая уловка, на которую не нужно вестись. Нужно просто перепроверить и внимательно прочитать состав. Там кроется ответ ))
У ВВ мне нравится, большими буквами ПРОТЕИНОВЫЙ и 🤏 ниже 5,7 г белка 😁
+ К вышесказанному, в целом очень важно понимать, что вы едите. Я часто об этом говорю.
Читать этикетки, составы на упаковке. Выбирать продукты с максимально понятным для вас составом. В магазинах те же сладости, сладостям рознь.
Разбор ЗДЕСЬ
🚨 В продуктах спортивного питания много химических и синтетические добавков, красителей, консервантов, ароматизаторов, рафинированных масел, промышленных тансжиров — употребление отрицательным образом скажется на спортивных результатах.
#подборкапродуктов
Такие ситуации возникают достаточно часто. Написано ПРОТЕИНОВОЕ брауни. Смотрим состав — собственно говоря, в каком месте? Скорее всего — ЖИРОВОЕ брауни, жира по факту же больше. Но продаваться это не будет, если так будет написано 🙃 В данном случае это маркетинговая уловка, на которую не нужно вестись. Нужно просто перепроверить и внимательно прочитать состав. Там кроется ответ ))
У ВВ мне нравится, большими буквами ПРОТЕИНОВЫЙ и 🤏 ниже 5,7 г белка 😁
+ К вышесказанному, в целом очень важно понимать, что вы едите. Я часто об этом говорю.
Читать этикетки, составы на упаковке. Выбирать продукты с максимально понятным для вас составом. В магазинах те же сладости, сладостям рознь.
Разбор ЗДЕСЬ
#подборкапродуктов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
Что могу порекомендовать на рынке РФ. Протеиновое печенье/батончики ⤵️
‼️Не заменяют основной рацион питания, только в качестве дополнения, к примеру, на перекусы, в поездки и др, когда нет возможности приготовить и взять тот же перекус с собой.
Можно приобрести на ОЗОН И ВБ!
‼️Не заменяют основной рацион питания, только в качестве дополнения, к примеру, на перекусы, в поездки и др, когда нет возможности приготовить и взять тот же перекус с собой.
Можно приобрести на ОЗОН И ВБ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6🔥3
Тренировки на выносливость: как прокачать жировой метаболизм и натренировать сердце?
Вы хотите стать выносливее, повысить уровень энергии, улучшить работу сердца и научить тело эффективно сжигать жир? Тогда этот эфир для Вас🔥
31 июля в 19:00 здесь на канале совместно с Карповой Екатериной (@Katrintri):
🩺 Спортивный кардиолог
🏊🏼♀️Тренер и действующий спортсмен
👩🏻⚕️Член реестра интегративной медицины FANTEL
Проведем прямой эфир. В котором разберем⤵️
✅ Почему тренировки на выносливость так важны и как они влияют на метаболизм и общее состояние организма?
✅ Как тренироваться? И 🚨 Как тренироваться безопасно? Какие есть нюансы у жирового метаболизма?
✅ Что есть для лучшего эффекта?
И многое другое…
💬 Оставляйте вопросы в комментариях, если хотите узнать что-то конкретное⤵️
Вы хотите стать выносливее, повысить уровень энергии, улучшить работу сердца и научить тело эффективно сжигать жир? Тогда этот эфир для Вас
31 июля в 19:00 здесь на канале совместно с Карповой Екатериной (@Katrintri):
🩺 Спортивный кардиолог
🏊🏼♀️Тренер и действующий спортсмен
👩🏻⚕️Член реестра интегративной медицины FANTEL
Проведем прямой эфир. В котором разберем
И многое другое…
💬 Оставляйте вопросы в комментариях, если хотите узнать что-то конкретное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥4
УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ 🚀 pinned «Тренировки на выносливость: как прокачать жировой метаболизм и натренировать сердце? Вы хотите стать выносливее, повысить уровень энергии, улучшить работу сердца и научить тело эффективно сжигать жир? Тогда этот эфир для Вас🔥 31 июля в 19:00 здесь на канале…»
Уже сегодня в 19:00 по мск встречаемся в прямом эфире и поговорим на тему ⤵️
Вы хотите стать выносливее, повысить уровень энергии, улучшить работу сердца и научить тело эффективно сжигать жир? Тогда этот эфир для Вас🔥
Что разберём:
✅ Какие бывают виды тренировок? Отличие тренировок в разных видах спорта.
✅ Что такое жировой метаболизм? Почему у современного человека он не работает?
✅ Как включить жировой метаболизм?
✅ Разница между углеводным и жировым обменом при нагрузках.
✅ Пульсовые зоны. Контроль ЧСС и дыхания во время тренировки.
✅ Как жировой метаболизм влияет на сердечно-сосудистую систему и здоровье в целом.
✅ Как поэтапно выстроить тренировочную нагрузку новичку? Периодизация нагрузок для прогресса.
✅ Изменения в метаболизме в зависимости от времени суток физической нагрузки.
✅ Влияние питания на жировой обмен.
✅ Нарушения жирового метаболизма — последствия.
✅ Могут ли тренировки на выносливость помочь в работе с метаболическим синдромом?
И это далеко не все 🤫
🔗 Вход на эфир по ссылке:
https://tttttt.me/smartnutrition29?livestream
📣 Тренировки на выносливость: как прокачать жировой метаболизм и натренировать сердце?
Вы хотите стать выносливее, повысить уровень энергии, улучшить работу сердца и научить тело эффективно сжигать жир? Тогда этот эфир для Вас
Что разберём:
🔗 Вход на эфир по ссылке:
https://tttttt.me/smartnutrition29?livestream
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
Присоединяйтесь прямо сейчас к эфиру ⤵️
🔗 Вход на эфир по ссылке:
https://tttttt.me/smartnutrition29?livestream
Вопросы Мне и Екатерине вы можете писать под этим постом📝
📣 Тренировки на выносливость: как прокачать жировой метаболизм и натренировать сердце?
🔗 Вход на эфир по ссылке:
https://tttttt.me/smartnutrition29?livestream
Вопросы Мне и Екатерине вы можете писать под этим постом
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM