УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ 🚀
209 subscribers
88 photos
15 videos
44 links
УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ И ЗА ЕГО ПРЕДЕЛАМИ

Автор Мария Углова
Для связи, консультаций @Maria_sport_nutrition
✔️ Спортивный нутрициолог
✔️ Интегративный нутрициолог
✔️ Член ассоциации нутрициологов и
коучей по здоровью
Download Telegram
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🆕 На этой неделе открыла серию постов на тему: Питание после тренировки. Что должно быть в тарелке?

Что разобрали ⤵️

🔸Вводная часть https://tttttt.me/smartnutrition29/212

🔸Углеводы после тренировки
https://tttttt.me/smartnutrition29/214

🔸План действий:
1 тренировка в день https://tttttt.me/smartnutrition29/218
2 тренировки в день https://tttttt.me/smartnutrition29/21

🔸Про восстановление и гликогеновое истощение https://tttttt.me/smartnutrition29/221
———————————————————

Впереди еще ⤵️

💪 БЕЛКИ
🛡️ ЖИРЫ
🥗 ОВОЩИ, ЯГОДЫ и ФРУКТЫ
💧 ГИДРАТАЦИЯ
✔️ Практическая часть


Всем хороших выходных 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ 🚀 pinned «🆕 На этой неделе открыла серию постов на тему: Питание после тренировки. Что должно быть в тарелке? Что разобрали ⤵️ 🔸Вводная часть https://tttttt.me/smartnutrition29/212 🔸Углеводы после тренировки https://tttttt.me/smartnutrition29/214 🔸План действий: 1 тренировка…»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кто на выход – «Реал» или «Манчестер Сити»? Ваши ставки друзья? Ну а Я — за красивый футбол и просто наслажусь игрой ⚽️
Anonymous Poll
40%
«Реал Мадрид» 🇪🇸
60%
«Манчестер Сити» 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿
УМНОЕ ПИТАНИЕ В СПОРТЕ 🚀 pinned «Кто на выход – «Реал» или «Манчестер Сити»? Ваши ставки друзья? Ну а Я — за красивый футбол и просто наслажусь игрой ⚽️»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM