8️⃣ АМИНОКИСЛОТЫ — необходимы для улучшенного усвоения железа. Являются «переносчиками» железа до клеток.

Помним — мясо — белок —аминокислоты — железо.

Варианты: раз, два

Если есть проблемы с усвоением белка, то будут проблемы с железом, точнее с его недостатком. Поэтому ферменты и поддержка кислотности в помощь.

9️⃣ ВИТАМИН Д играет важную роль в регуляции уровня железа в организме. Он способствует усвоению железа, а также увеличивает его уровень в крови. Исследования показывают, что недостаток витамина Д может привести к дефициту железа и развитию анемии. Поэтому поддерживать нормальный уровень витамина Д в организме очень важно для поддержания нормального уровня железа. Это работает и в обратном направлении — железо также оказывает влияние на усвоение витамина Д.

Наиболее информативный метод анализа в крови и рекомендации по приему читаем ЗДЕСЬ

Принимать вместе с витамином К2 (в форме МК7). Подробнее ЗДЕСЬ. При приеме дозировок витамина Д выше 4000 МЕ обязателен прием МАГНИЯ.

Варианты вит. Д: раз, два

1️⃣0️⃣ Не обязательно, но желательно добавить в схему лактоферрин — насыщенный железом белок, предназначенный для транспортировки железа по месту назначения, обладающий противогрибковыми и противомикробными свойствами.
———————————————————

✅ Лучше на время восстановления прием всех добавок сопровождать водой с лимоном, так как все минералы и многие витамины нуждаются в кислой среде для усвоения.

✅ Через 2 месяца после приема схемы пересдаем анализ на ОАК и ферритин. Если после приема ЖЕЛЕЗА и всех кофакторов для усвоения по анализам увидим, что показатели не улучшаются, значит нужно будет искать первопричину. Подробнее ЗДЕСЬ

🛍 Промокод на скидку в ITAB и Смартбиотики: “Garmonia”

Спасибо за внимание 🧡

Остался финальный пост. Моя личная история, долго думала делиться или нет. Но по тематике сейчас очень в тему, поэтому не переключайтесь📱

Гемоглобин меньше 80 😱

Делюсь своей историей железодефицитной анемии. Не думала, что столкнусь с такой проблемой, но, как говорится, не зарекаемся. Два месяца назад у меня была запланирована операция по смещению перегородки в носу. В целом все прошло хорошо, но после начались осложнения в виде кровотечений, которые не заканчивались шесть дней (это не так, что у меня 6 дней подряд текла кровь, нет, кровотечения прекращались и начинались несколько раз в день) и вследствие этого я потеряла, как оказалась, достаточно много крови. Мой гемоглобин со значений 125 (мой нормальный показатель) упал ниже 80, вплоть до потери сознания.

Когда я работала с девушкой, которая активно занимается спортом, с ежедневными интенсивными и продолжительными тренировками, мой шок был, когда я увидела её гемоглобин — 98. Я еще подумала о том, как она выдерживает такие нагрузки. Как отказалось, очень сложно. И дело не только в нагрузках, дело в качестве жизни. Это отражалось на всем (кожа, ногти, волосы, работоспособность, энергия, иммунитет, настроение, нарушение цикла и тд.)

Если интересно ставим ❤️ я также поделюсь этим кейсом ))

И представляете, когда я сама столкнулась с этим, да еще и цифра была меньше 80. Слов не было, одни эмоции. Мне еще говорили, мол, если не прекратятся кровотечения, нужно будет делать 2ю операцию, чтобы понять в чем проблема (кровоостанавливающие препараты не особо помогали). В тот момент случился 2й шок. К наркозу я готовилась и после него тоже восстанавливалась основательно, ибо ментальные функции мне нужно было поддерживать на высоком уровне уже сразу после. Я понимала, что у меня очень много текущей работы, которая требует генерации каких-то идей, разбор лабораторных анализов, составления схем/программ питания, соревнования, весогонка, ведение закрытого футбольного чата, в котором тоже все запланировано. О своем на тот момент я забыла 🙈

Что делать и как все это восстановить?

О счастье! Кровотечения прекратились 🤞🏼 Проблема была в том, что нужен был покой, от слова совсем, просто лежать и не вставать. Я ж приехала домой, закваску покормить, еду приготовить и тд.

Второй момент — кровь уже потеряна, нужно поднимать гемоглобин. Иначе состояние — нестояниЯ затянется.

Анемия, любой генеза — это конечно полное снижение энергии, работоспособности, когнитивной деятельности и в целом жизненной силы.

Что меня спасло:

✅ холодный разум. Здесь спасибо любимому супругу. Моя опора и поддержка;
✅ мнение превентивного врача. Спасибо добрым друзьям за помощь;
✅ знания;
✅ и то, что я до этого следила за своим здоровьем! Потому что, если бы не последнее, то быстро и без побочек не получилось бы. И быстро, для понимания — это 2 месяца ))

Здесь, конечно, уже на поле выходит фарма. У меня был курс капельниц — Венофер 5мл (100 мг железа) +- 1 раз в две недели (сейчас он заканчивается). Я тоже думала, ну нет, капельницы железа, ставить я никогда не буду 😁 Наивная!

Да, я не особо приветствую капельницы в том случае когда их назначают при низком ферритине. Но когда мы имеем дело с таким гемоглобином, нужно соображать быстро и подстилать соломку, ибо побочек от железа достаточно. Проверено лично. Один раз была такая побочка 😬, но там больше косяк медсестры.

Тем более, это не истинная ЖДА, а послеоперационная анемия(постгеморрагическая), в виду потери крови, то есть нужно восполнять этот объем плазмы, поэтому здесь были интервенции с капельницами.

После первой капельницы гемоглобин был 80 😱, боюсь представить какой был изначально!

Общий белок тоже упал с 72 до 66… Сейчас, кстати, идет тестирование одного коллагена совместно с адекватным питанием естественно, поднимаю белок. Сдан аминокислотный профиль.

Результатами поделюсь

👌

Касательно капельниц с железом, их нужно ставить под прикрытием слизистых (можно льняной кисель), антиоксидантов (как минимум вит. С) и работать детоксикацией (хорошие фульвовые и гуминовые кислоты, для слизистых также отлично работают, хлорофилл и др.). Как