Люди не всегда замечают собственные успехи и могут считать их недостаточно значимыми. Такое бывает даже с теми, кто часто хвалит и поддерживает окружающих.

Отношение к своим достижениям влияет на эмоциональное состояние. Например, если игнорировать усилия и фокусироваться на незавершенных делах, то мотивация снижается, а уровень стресса становится выше. Внимание даже к самым маленьким победам помогает чувствовать себя увереннее, ставить и добиваться больших целей в будущем.

В карточках рассказываем, почему еще важно замечать любой прогресс, и предлагаем простые шаги, которые помогут научиться хвалить себя 🧡

#забота_о_себе #обратная_связь #опыт_успешности

⛺️ @shalash_academy

В апреле в сообществе «Все свои» прошла встреча про признаки выгорания в сфере НКО. В этом посте мы решили рассмотреть основные тезисы, которые обсуждались на встрече, на основе опыта Нины Потапенко, руководительницы детских групп «Шалаша». Нина поделилась, как ощущается выгорание в благотворительной сфере, и рассказала, как с ним работают в команде фонда.

Фонд «Шалаш» начинался с занятий для детей с опытом сиротства. Нина стала ведущей занятий до того, как мы стали работать с другим травматическим опытом и трудным поведением в целом.
Позже она стала куратором — организовывала занятия и сопровождала работу ведущих. Сейчас Нина отвечает за всё направление для детей и младших подростков.

⛺️ @shalash_academy

В детстве всегда было очень радостно, когда взрослые неожиданно что-то разрешали: лечь спать позже обычного, съесть мороженое на обед, не доделывать домашнее задание. Теперь эти взрослые — мы сами. Но давать себе разрешения почему-то часто даётся намного сложнее, чем запрещать.

Быть взрослым — значит уметь контролировать свои эмоции, заниматься необходимыми (и не всегда интересными!) делами, нести ответственность за себя и за других. Это непростая работа, в процессе которой бывает легко забыть, что нам тоже нужно отдыхать. Ведь в списке дел всегда находится задача поважнее, чем пересмотреть любимый фильм. 

Сегодня мы просто хотим напомнить всем взрослым: иногда не делать ничего «полезного» — это тоже важная задача. Мы сделали карточки с разрешениями, выберите из них то, которое давно не могли себе дать 🩷

#забота_о_себе

⛺️ @shalash_academy