Weniger als fünf Stunden Schlaf machen krank
#Medizin #chronischeErkrankung #Multimorbidität #Nachtschlaf #Schalfmangel #Schlaf #Schlafdauer
Fünf Stunden sind das Minimum: Wer nachts dauerhaft weniger als fünf Stunden schläft, schadet seiner Gesundheit․ Denn dann erhöht sich das Risiko um 30 bis 40 Prozent, mehr als eine chronische Erkrankung zu entwickeln – von Herz-Kreislauf-Krankheiten über Diabetes und Krebs bis hin zu Demenz․ Besonders wichtig ist der ausreichende Schlaf dabei im mittleren und․․․
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Fünf Stunden sind das Minimum: Wer nachts dauerhaft weniger als fünf Stunden schläft, schadet seiner Gesundheit․ Denn dann erhöht sich das Risiko um 30 bis 40 Prozent, mehr als eine chronische Erkrankung zu entwickeln – von Herz-Kreislauf-Krankheiten über Diabetes und Krebs bis hin zu Demenz․ Besonders wichtig ist der ausreichende Schlaf dabei im mittleren und․․․
Schlafentzug macht das Gehirn alt
#Medizin #Psychologie #Alterung #Gehirn #Nachtschlaf #Schlafentzug #Schlafmangel
Schon eine einzige Nacht ohne Schlaf genügt: Wenn unser Gehirn keine nächtliche Ruhepause bekommt, altert es vorzeitig․ Seine Feinstruktur zeigt dann Veränderungen, wie sie sonst erst ein oder zwei Jahre später auftreten würden, wie eine Studie enthüllt․ Glücklicherweise sind diese Alterserscheinungen aber reversibel: Holt man den Schlaf nach, „verjüngt“ sich auch das Gehirn wieder․ Dies․․․
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Schon eine einzige Nacht ohne Schlaf genügt: Wenn unser Gehirn keine nächtliche Ruhepause bekommt, altert es vorzeitig․ Seine Feinstruktur zeigt dann Veränderungen, wie sie sonst erst ein oder zwei Jahre später auftreten würden, wie eine Studie enthüllt․ Glücklicherweise sind diese Alterserscheinungen aber reversibel: Holt man den Schlaf nach, „verjüngt“ sich auch das Gehirn wieder․ Dies․․․