#Выпуск131 ЗВЕРИНЫЙ или ЗАБАВНЫЙ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТ
Если вам надоело составлять обычные списки с банальным распределением дел по колонкам и дальнейшим вычеркиванием, то можно попробовать вот такой тайм-менеджмент. Действительно оригинально и живо☺️.
🐘🐸🦄🦣«Слоны», «лягушки», «единороги». Забавный тайм-менеджмент, который научит доводить начатое до конца Читать.


Заглянуть в САД|Подписаться

Появился прогноз и на апрель🤗. Переходите по ссылке, если хотите узнать возможные способы принятия оптимального решения для вашего психологического типа, помогающие уменьшить стресс неопределенности во втором весеннем месяце. Узнать свой прогноз.

Сегодня в маленьком САДу🌳 заметное пополнение участников😌. Для знакомства с новыми подписчиками и в знак признательности давним участникам вот такой личный подарок🎁 в виде дневника самопознания "Осознание перспектив" с небольшим психологическим практикумом.
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск133 ПОДДЕРЖКА БОДРОСТИ💪
На фоне изменчивой погоды и свинцовых облаков, появляющихся холодной весной и свежим летом, поддержка собственной бодрости тела и духа становится очень своевременной. Именно поэтому попробуем составить краткий список простых рекомендаций для поддержания активного и работоспособного состояния.

Краткий список для бодрости
1. Эфирные масла цитрусовых для работоспособности.
Аромат цитрусовых вне конкуренции: использование эфирных масел апельсина, лимона, мандарина или грейпфрута незаметно и эффективно тонизируют работу нашей нервной системы, уменьшая усталость и повышая работоспособность. Естественно, применение эфирных масел не должно привести к проявлению аллергических реакций. Также можно использовать аромат хвои, оказывающий благотворное влияние на восприятие информации.
2. Ягодный чай для бодрости духа и тела.
Клюква, брусника, облепиха и другие ягоды – это настоящие витаминные защитники нашего иммунитета и эмоционального состояния. Не стоит забывать, что часто причинами повышенной утомляемости, раздражительности или апатии являются неполадки со здоровьем и сниженный иммунитет, а вовсе не глубокие психологические проблемы. Заваривать и пить ягодный чай лучше с учетом специальных рекомендаций, чтобы получить от него максимальную пользу.
3. Какао и шоколад для хорошего настроения.
Самые приятные и натуральные антидепрессанты, избыток которых, к сожалению, может быть вреден. Но если держать себя в руках и соблюдать меру, то можно поднять себе настроение, улучшить функции мозга и повысить работоспособность.
4. Мелодичная и ритмичная музыка для тонуса.
Музыка способна оказывать очень сильное эмоциональное воздействие, поэтому для поддержания бодрости и тонуса полезно иметь собственный плейлист любимых композиций, заряжающих энергией, оптимизмом и желанием создавать.
5. Больше движений для дыхания и кровообращения.
Движение – это жизнь. И здесь невозможно привести какие-либо контраргументы, так как даже обычная активность не один раз возвращала людям бодрость и желание идти дальше. Движение делает дыхание более глубоким и улучшает кровообращение, что благотворно для нашего настроения и самочувствия.


Заглянуть в САД|Подписаться