#Выпуск133 ПОДДЕРЖКА БОДРОСТИ💪
На фоне изменчивой погоды и свинцовых облаков, появляющихся холодной весной и свежим летом, поддержка собственной бодрости тела и духа становится очень своевременной. Именно поэтому попробуем составить краткий список простых рекомендаций для поддержания активного и работоспособного состояния.

Краткий список для бодрости
1. Эфирные масла цитрусовых для работоспособности.
Аромат цитрусовых вне конкуренции: использование эфирных масел апельсина, лимона, мандарина или грейпфрута незаметно и эффективно тонизируют работу нашей нервной системы, уменьшая усталость и повышая работоспособность. Естественно, применение эфирных масел не должно привести к проявлению аллергических реакций. Также можно использовать аромат хвои, оказывающий благотворное влияние на восприятие информации.
2. Ягодный чай для бодрости духа и тела.
Клюква, брусника, облепиха и другие ягоды – это настоящие витаминные защитники нашего иммунитета и эмоционального состояния. Не стоит забывать, что часто причинами повышенной утомляемости, раздражительности или апатии являются неполадки со здоровьем и сниженный иммунитет, а вовсе не глубокие психологические проблемы. Заваривать и пить ягодный чай лучше с учетом специальных рекомендаций, чтобы получить от него максимальную пользу.
3. Какао и шоколад для хорошего настроения.
Самые приятные и натуральные антидепрессанты, избыток которых, к сожалению, может быть вреден. Но если держать себя в руках и соблюдать меру, то можно поднять себе настроение, улучшить функции мозга и повысить работоспособность.
4. Мелодичная и ритмичная музыка для тонуса.
Музыка способна оказывать очень сильное эмоциональное воздействие, поэтому для поддержания бодрости и тонуса полезно иметь собственный плейлист любимых композиций, заряжающих энергией, оптимизмом и желанием создавать.
5. Больше движений для дыхания и кровообращения.
Движение – это жизнь. И здесь невозможно привести какие-либо контраргументы, так как даже обычная активность не один раз возвращала людям бодрость и желание идти дальше. Движение делает дыхание более глубоким и улучшает кровообращение, что благотворно для нашего настроения и самочувствия.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск133 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УМА❓
После разоблачающего фильма о современных убийцах времени, думаю, должна появиться мотивация укрепить интеллектуальную устойчивость и сохранить ясность ума. Интересный факт, что для этой цели очень хорошо подходят различные арифметические задачи. Например, вот такая простая головоломка.

🧩 Нужно записать 4 тремя 5.
(Для решения достаточно вспомнить простые арифметические действия, не сомневаясь, что верное решение найдется🤫.)


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск133 ПРОЧНЫЙ ЮМОР
Улыбайтесь чаще и не поддавайтесь стрессам☺️.
https://youtu.be/oXyc9S9ViMk?si=vG0h02T8S-iwCJvs

P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться