Rocketmoms | работа в декрете
542 subscribers
79 photos
3 videos
2 files
462 links
Ресурс карьерной поддержки для мам. Вакансии, обучение, вдохновение.

От мамы в декрете к бизнес-ракете 🚀

Размещение вакансий и реклама: @HR_LenaS

Проголосовать за канал https://tttttt.me/boost/rocketmoms
Download Telegram
Привет! 👋
Мы невероятно рады видеть тебя на канале Rocket.moms!

Он создан мамами в декрете для мам, которые привыкли к разнообразной и насыщенной жизни. Каждая из нас ежедневно решает сложные задачи, которые превращаются в рутину. И вынужденно мучается выбором - включенное осознанное материнство или карьера, самореализация. А что, если попробовать не выбирать?

На канале мы поможем тебе освободиться от ненужных выборов и чувства вины, чтобы находить силы на то, что действительно важно. Как?
😉 будем публиковать интересные проекты со свободным графиком и удаленной занятостью;
🤝 поможем составить или поправить резюме, подготовиться к собеседованию, проведем карьерные консультации;
👩‍💻 поделимся подборками актуальных обучений и программ для саморазвития;
🫶 организуем помогающее сообщество;
💫 найдем ресурсы и источники вдохновения.

Это уникальный вызов для всех нас - от мамы в декрете к бизнес-ракете 🚀
Пристегни ремни подпишись, поехали!
#ЦУПнасвязи
🔥12👍2
За безопасность и комфорт декретного путешествия отвечает наш Центр Управления Полетами - три мамы с уникальными суперспособностями.

Лена - спонтанная мама, живущая “здесь и сейчас”.

10 лет своей жизни я посвятила работе в сфере управления персоналом (в качестве рекрутера и HR-партнера) и 1 год воспитанию дочери.
HSE Alumni, ex-Marksman и ex-КРОК.

Люблю неостывший капучино, фотографию как искусство, прогулки в парке со своей годовалой компаньонкой по приключениям. А также, задавать клиентам профессиональные вопросы и находить неожиданные ответы (когда еще, если бы не в декрете я узнала, почему жираф называется именно жирафом, а самая бесцветная капуста - цветной).

Моя цель - помочь каждому человеку реализовать свою уникальность. Надеюсь, мои знания и профессиональный опыт будут полезны и тебе.
#ЦУПнасвязи
👍13🔥32
Продолжаем знакомиться с пилотами нашего ЦУПа.
На связи Алина - "ловящая дзен" мама годовалого бандита.

Супер способность дзен - мамы успешно совмещать несовмещаемое:
-быть учителем для своего сына и одновременно учиться у него же;
-тренировать деток и взрослых верховой езде и прокачиваться самой;
- успешно осваивать новые специальности и делиться полученными знаниями. И всему этому я легко могу научить тебя.

Еще совсем недавно я нанимала крутых айтишников 🧑🏻‍💻в Авито и Яндекс. А так же занималась карьерным консультированием, работая в Mercedes Benz.

"Моя задача - помочь вам найти свой путь к самореализации и подсказать инструменты ⚒️
С удовольствием поделюсь своим опытом, подскажу и поддержу" 🤗
#ЦУПнасвязи
🤩14👍3🔥2
У нас просто нет шанса сбиться с курса, потому что на связи ещё один участник ЦУП - четкая, последовательная и активная Рената - мама 4х месячного сынишки Арсения 👶 и той-пуделя Ладушки 🐩.

HSE Alumni. Более 10 лет подбираю лучших айтишников для крупных компаний, таких как КРОК и Райффайзен банк. Последние 2 года место работодателя в моем сердечке прочно занято компанией Авито.

Легко могу организовать любую деятельность от простых занятий с малышом до грандиозного путешествия. Кстати, путешествия это моя страсть, горные лыжи - страсть номер 2.
Сейчас учусь совмещать материнство и любимые хобби. При помощи четкого планирования, конечно же 🙂

Моя задача - показать, что все страхи и ограничения только в нашей голове и даже невозможное при должном уровне усилий может стать возможным.
Как настоящая хозяйка на внутренней кухне собеседований, я расскажу секретные ингредиенты лёгкого и успешного их прохождения. А еще, помогу с поиском самых классных вакансий от надёжных работодателей 🤗

#ЦУПнасвязи
🔥165🤩3
Поговорим о важном 🙌🏼

Давайте поразмышляем на тему помощи. За время декрета моё понимание этого вопроса сильно изменилось и продолжает трансформироваться.

Честно признаюсь, я начинала с нуля: просить о помощи было сложно, и порой даже было неловко — как попросить маршрутчика остановиться на нужной остановке. В голове вертелась фраза из любимой бабушкиной песни: "Сама себе я помогу, и даже в качестве подарка тебя принять я не могу-у-у". Так что, можно сказать, что проблемы с просьбой о помощи — это семейная традиция. 😅

Первое правило, которое мне пришлось усвоить в декрете: люди стараются помочь! Но чтобы эта помощь была действительно полезной, нужно научиться четко формулировать свои просьбы и озвучивать их. Иначе, в порыве лучших побуждений, помощь может оказаться бесполезной или привести к последствиям, которые потом придётся разгребать.

Правило второе: если вы редко просите о помощи или берете всё на себя, желание помогать у окружающих может угасать. Поэтому не стесняйтесь просить, иначе , в итоге, с любезными предложениями останутся лишь продавцы-консультанты, и то по скрипту, а не по собственной воле.

И третье: важно заранее заручиться поддержкой, продумать с чем именно нужна помощь и от кого ее можно получить, оценить ситуацию и подстраховаться. Потому что, когда вы вымотаны настолько, что не можете спокойно и культурно сформулировать свою просьбу, придётся "жевать" помощь, намазанную толстым слоем нравоучений. 😩

Не бойтесь просить о помощи, это не делает вас плохой мамой и точно не говорит о том, что вы не справляетесь.
Когда мы открываемся и делимся своими трудностями, мы не только получаем поддержку, но и создаем крепкие связи, основанные на доверии и понимании. 💖

С заботой, искренне - ваша команда ЦУП 💕

P.S. Мы можем помочь найти баланс и ресурс, укрепить самооценку, сопроводить выход на работу после декрета, найти интересные вакансии, научиться строить карьеру с учетом материнства.

Ваша активность вдохновляет нас на новые посты, поэтому будем рады комментариям. ⤵️
Как говорится, лайк, шер, репост❤️
#ресурсное #ЦУПнасвязи
16💯6🔥4
Успеть за 60 секунд 15 минут

Материнство - это невероятное счастье, моменты, наполненные любовью, радостью и... иногда, неимоверной усталостью. И вот уже громкий крик разрывает тишину, а мы ощущаем свою беспомощность и близки к тому, чтобы сорваться… Обычно, нам советуют успокоиться (скажите, пожалуйста, когда совет успокойся реально успокаивал?). Помедитировать, почитать, принять горячую ванну и т.д. Но, Лена из ЦУП поняла, что она "другая мама" - мама, которая иногда хочет просто выпустить пар 😤! Смирилась, и нашла для себя 5 способов перезагрузки за 15 минут.

Погнали:

1⃣ Вождение 🚙.
Чтобы вы понимали, водить машину я не люблю и даже боюсь (а обучение на Механике, пройденное из юношеского максимализма, до сих пор возвращает ужасные флешбеки про сцепление). Поэтому на дороге я максимально сосредоточена на безопасности вождения, а значит, все остальные мысли просто уходят из головы.

2⃣Уборка...
самых труднодоступных мест в наушниках с любимой песней на максимальной громкости. На худой конец, можно залипнуть на видео с уборкой самых жутких в мире квартир или самых грязных на свете ковров, но уже без суперприза в виде визуальной чистоты окружающего пространства.

3⃣Доступный спорт.
Как ни старалась, бег я не полюбила, а вот настольный теннис с посильным соперником - это настоящий кайф. Главное условие - быть максимально сосредоточенной на игре и мяче, так сказать “в моменте”.

5⃣ Записать мысли.
Завести таймер минут на 10-15, сесть перед белым листом с ручкой и не стесняясь в выражениях выгрузить все мысли. Не перечитывая порвать и выбросить. Приятный бонус - рука, привыкшая к клавиатуре немного подкачается.

5⃣ Устроить с партнером подушечный баттл.
Отличный способ "разрядиться", немного подурачиться и поднять себе настроение.

Смело делись своими способами направить воинственную “энергию в мирное русло” в комментариях ⬇️

🙊 Центр управления полетом (ЦУП Rocket.moms) как всегда желает тебе отличного отдыха и классных выходных 💕

#ЦУПнасвязи #ресурсное
12🔥1
«Ну что, ты отдохнула сегодня?» — этот вопрос задает мне муж каждые выходные. И я задумалась: что теперь для меня значит «отдых»? Сейчас мне сложно вспомнить, от чего я уставала до рождения сына, зато помню, как отдыхала — валялась на кровати весь день😴. Сейчас такое времяпрепровождение мне кажется невозможным: это не заряжает, не добавляет ресурса, только расхолаживает.
Поэтому Алина в прямом включении из ЦУПа и мои способы отдохнуть в материнстве:

🐎 Являясь тренером по верховой езде (P.S. Хочешь, прокачу?), конечно, один из основных способов быстро зарядиться энергией, отключить голову и заодно заняться спортом — это прогулка в поле верхом. Может подойти не каждому, но я ратую за то, что надо пробовать новое.

💃 Танцы — просто огненный способ высвободить другую, не мамскую, энергию: латина, танго, стрип, танец живота. Можно чувствовать себя по-разному в каждом направлении.

💅 Бьюти — и тут речь не про домашние масочки. Мне очень приятно посещать салонные процедуры, после них я чувствую себя отдохнувшей и даже немного кокетливой.

👩‍🎨 Творчество — (муж, воздержись от комментариев) картины по номерам, картины ниткой, самодельные свечи — иногда во мне просыпается творец, правда, потом на полпути засыпает.

🍷 Кино, вино и домино — ну и самый частый способ отдыха, а заодно и самый вредный — наша традиция с мужем: курить кальян, пить вино и смотреть всякие шоу-выживания по воскресеньям, иногда параллельно играя в настолки.

Продолжайте и вы делиться вашими способами восполнять #ресурсное состояние и сохранять равновесие в материнстве.⤵️

#ЦУПнасвязи #ресурсное
74🔥2
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️

Вас с каждым днем становится все больше (и мы этому безумно рады 🎉).
Поэтому мы решили сделать для вас Навигацию по нашему каналу.

Здесь мы создаем пространство, где каждая мама может найти поддержку, советы на пути к самореализации и, конечно, сами вакансии. Чтобы вам было проще ориентироваться, вот наш «путь по сообществу»🚀:

📂#ЦУПнасвязи- поможет узнать больше про авторов канала. Делимся самым сокровенным.

📂#вакансия – поможет найти свежие и актуальные вакансии.

📂#советы_от_HR – все, что нужно знать о трудоустройстве и что для этого нужно сделать.

📂#полезное – делимся рекомендациями, подборками и лайфхаками не связанными с трудоустройством.

📂#прообучение - говорим о том, как и где можно получить новые навыки или не продекретить старые.

📂#ресурсное – здесь вы найдете поддержку, подсказки для качественного отдыха и восстановлению ресурса.

С заботой, ваш ЦУП🌌!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11👍4
В материнстве мы часто сталкиваемся с множеством новых вызовов и эмоций. Забота о малышах, изменение ритма жизни и постоянная ответственность могут стать источником стресса. В такие моменты важно помнить: забота о себе — это не только физическое, но и эмоциональное благополучие. 💖

Иногда мы можем почувствовать, что справляемся с трудностями в одиночку, но доверие профессионалу может стать важным шагом на пути к внутренней гармонии.
Мы рады сообщить, что существуют замечательные проекты, которые готовы поддержать вас:

🔅Служба "Ты в порядке"

Проект был создан Благотворительным фондом "Быть мамой". Любая мама может обратиться за помощью профессионального психолога — достаточно оставить заявку на сайте. Все консультации проводятся в онлайн формате, первая-бесплатно.

🔅Проект "Помощь уставшим мамам"

ВКонтакте: vk.com/mom4mom
Бесплатная горячая линия: 8-800-222-05-45
Позвонить можно по всей России, ежедневно с 10.00 до 22.00. На линии работают психологи. Можно оставить заявку, и специалист придет к вам на дом. Также волонтеры помогут посидеть с детьми.

🔅Центр поддержки материнства «Душа Мамы»

Этот некоммерческий центр предлагает мамам возможность получить три консультации профессионального психолога в течение месяца абсолютно бесплатно. Для этого необходимо лишь оставить заявку на сайте.

Если чувствуете, что нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Это важный шаг на пути к благополучию вас и вашей семьи. 💪🌺

С любовью и поддержкой,
ЦУП!

#ЦУПнасвязи #ресурсное
12
Отдыхаем правильно

На календаре 4 января, а значит половина новогодних каникул позади 🤯

2025 уже летит со скоростью ракеты 🚀

Закономерно задумались с коллегами из ЦУП, что такое “чувствовать себя отдохнувшей” и как отдыхать правильно 🤩 Если даже отпуск со сменой обстановки для мамы - не гарантия отдыха.

Делимся принципами “правильного” отдыха из исследований спортивной (не, ну а чем материнство не спорт) и нейро-психологии.

💗Быть "хорошо отдохнувшей" - психологическое состояние. Оно включает чувство "свежести", а также мотивацию и наслаждение своей основной деятельностью.

💓Умение отдыхать — это навык, который нужно тренировать.

Вначале хороший отдых может казаться неудобным, неловким и даже скучным. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем ты начнешь чувствовать себя действительно обновленной или поймешь, как тебе нравится отдыхать.

💗Обязательные компоненты хорошего отдыха:
😊качественный сон 🤩
😊бодрствующий отдых”🤩

💓“ Бодрствующий отдых” - любое действие, при котором отсутствуют мысли о повседневных заботах, например, о детях или работе.

Если есть чувство рутины, тревоги или удовлетворения чужих ожиданий — это не отдых.

💗Хороший отдых требует присутствия в моменте, а не в размышлениях о прошлом или мыслях о будущем.

💓Лучший восстанавливающий эффект дают активные формы отдыха, а не пассивные;
💡Самый действенный - прогулка на природе без гаджетов.

💓отдых - простые удовольствия, которые не должны стоить дорого, т.к.трата денег повышает уровень стресса.

💗чтобы хорошо отдохнуть, не обязательно быть одной.

➡️ Поэтому, чтобы по-настоящему восстановиться, попробуй занятия в соответствии с этими принципами. Или, хотя бы выспись 😀

🏆

Если принципы откликаются тебе, ставь 😀. Как и раньше, будем рады твоим мыслям по теме в комментариях 🔽

♨️ Занятий для восстановления сил множество. Своими подборками мы когда-то делились здесь и здесь.

P.S.S. Несмотря на то, что мы ужасно соскучились, продолжаем отдыхать до следующей недели, чтобы оставаться для тебя поддержкой и ресурсом 😍.

#ресурсное #ЦУПнасвязи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥43
Я к вам пишу — чего же боле?

В обоих сегодняшних вакансиях работодатель указал необходимость отклика с сопроводительным письмом. Это не такая очевидная тема, как может показаться.

Разбираемся:🚀

За свою рекрутскую до-декретную жизнь я крайне редко читала присланные сопроводительные письма:

⚪️Во-первых у рекрутера по факту мало времени для оценки конкретного резюме, а тут еще и письмо ✉️

⚪️Во-вторых, не хотелось вкладывать усилия в то, к чему сам кандидат отнесся формально 🤝

⚪️В-третьих, большинство систем компаний, в которых ведется работа по резюме, не предполагают удобного хранения писем и дополнительная информация может быть благополучно утеряна в переписках 🙄

❗️Все это сформировало во мне твердое убеждение, что без острой необходимости писать сопроводительное письмо не нужно▶️ Ведь вся ключевая информация содержится в хорошо составленном резюме.

➡️Исключение - когда компания сама об этом просит.

Имей ввиду, что работодатели вкладывают скрытый смысл в такую просьбу (поэтому формальная отписка не прокатит). Какой?

⭐️проверить внимательность к мелочам.

Скорее всего за просьбой откликнуться с письмом следует фраза из серии “начни его с ….” или “ответь на вопрос…”.

⭐️отфильтровать “случайных” кандидатов, которые рассылают резюме на все вакансии подряд;

⭐️проверить грамотность, структурированность и умение ясно и кратко излагать свои мысли. Особенно, если эти качества оправданы требованиями вакансии. Например, для аналитика.

⭐️оценить заинтересованность человека в конкретной вакансии/компании

Ставь 🔥 , если готова узнать изящные способы показать мотивацию в сопроводительном письме и выделиться на фоне других кандидатов.

Вопросы по теме оставляй в комментариях ⤵️

#советы_от_HR #ЦУПнасвязи #полезное #сопроводительноеписьмо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19💯3👍21
✉️Продолжаем тему сопроводительных писем

Первую часть можно найти по ссылке

Поехали: 🚀

Лучший способ сделать письмо цепляющим и убедительным – показать, что ты не просто ищешь работу, а “понимаешь” компанию и поможешь ей решить вполне конкретную проблему 🤗. (нужно переместить фокус внимания с своих потребностей на потребность работодателя).

1⃣Изучи различные ресурсы.

Твой ключевой помощник-информация:
📌миссия,
📌ценности,
📌корпоративная культура,
📌требования к соискателю.

Слова, которые используются чаще всего - отражают ключевые приоритеты компании.

2⃣Найди соответствие между ценностями компании и своими знаниями, навыками, качествами.

Может помочь вопрос "Как мои навыки и опыт помогут компании достигать ее целей, воплощать ее ценности?"

3⃣Сформулируй доказательства этой связи.

Это может быть пример из предыдущей работы, волонтерского проекта или даже семейной жизни (если это уместно и демонстрирует требуемые качества).

4⃣Включи в письмо всю необходимую, но только нужную информацию

Несколько примеров:

✍️«Восхищаюсь тем, как ваша компания внедряет инновационные решения для улучшения качества жизни людей. Я хотела бы внести свой вклад в эту миссию, используя свой опыт в (…..)».

✍️"В период декретного отпуска я активно участвовала в волонтерском проекте (Название), где успешно координировала работу группы из 5 человек. Мы вместе разработали и реализовали (результат), что потребовало слаженной работы и эффективного взаимодействия. Умение работать в команде, находить компромиссы и мотивировать других – это качества, которые я с удовольствием применю в вашей компании."

По любым вопросам #ЦУПнасвязи в комментариях 🔽

#советы_от_HR #полезное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5
Фишки тайм-менеджмента

на мне не работают.

Пишу это даже не с позиции мамы 👩‍👦, потому что планирование в материнстве это отдельный дзен.

В додекретную юность я годами пыталась тренировать разные рекомендации тайм-менеджмента – матрица Эйзенхауэра, метод помидора, планирование по блокам, переносила Agile подход на домашние дела… Покупала красивые блокноты для списков📔, лепила цветные стикеры, устанавливала приложения. Но, все равно задерживалась, опаздывала и систематически не успевала 🙋‍♀️.

Заметила по дочери, что когда приезжаем на детскую площадку, она сначала пару минут осматривается и только потом идет играть. Озарение!

Забивая график собеседованиями, делами и встречами, чтобы успеть побольше, я игнорировала время на включение, время на выключение и время на переключение.

Даже сейчас, обсуждая стоимость часа работы, я буквально держу в голове полностью “продуктивные” 60 минут, что, конечно же самообман. То есть, чтобы сделать работу за час, мне нужно заложить минимум 1,5.

💡 Время сфокусироваться на задаче и войти в рабочий ритм, а потом выйти из него - естественная потребность организма.

Именно эти "переходные" моменты часто выбивают меня из колеи распланированного дня. У кого-то это 5 минут, у кого-то – полчаса. Важно понимать свою индивидуальную потребность и закладывать ее в план.

Замечала за собой что-то похожее? Делись своими ритуалами для входа и выхода из “рабочего” ритма 🔽

#ЦУПнасвязи #советы_от_HR
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1032