Привет! 👋
Мы невероятно рады видеть тебя на канале Rocket.moms!

Он создан мамами в декрете для мам, которые привыкли к разнообразной и насыщенной жизни. Каждая из нас ежедневно решает сложные задачи, которые превращаются в рутину. И вынужденно мучается выбором - включенное осознанное материнство или карьера, самореализация. А что, если попробовать не выбирать?

На канале мы поможем тебе освободиться от ненужных выборов и чувства вины, чтобы находить силы на то, что действительно важно. Как?
😉 будем публиковать интересные проекты со свободным графиком и удаленной занятостью;
🤝 поможем составить или поправить резюме, подготовиться к собеседованию, проведем карьерные консультации;
👩‍💻 поделимся подборками актуальных обучений и программ для саморазвития;
🫶 организуем помогающее сообщество;
💫 найдем ресурсы и источники вдохновения.

Это уникальный вызов для всех нас - от мамы в декрете к бизнес-ракете 🚀
Пристегни ремни подпишись, поехали!
#ЦУПнасвязи

За безопасность и комфорт декретного путешествия отвечает наш Центр Управления Полетами - три мамы с уникальными суперспособностями.

Лена - спонтанная мама, живущая “здесь и сейчас”.

10 лет своей жизни я посвятила работе в сфере управления персоналом (в качестве рекрутера и HR-партнера) и 1 год воспитанию дочери.
HSE Alumni, ex-Marksman и ex-КРОК.

Люблю неостывший капучино, фотографию как искусство, прогулки в парке со своей годовалой компаньонкой по приключениям. А также, задавать клиентам профессиональные вопросы и находить неожиданные ответы (когда еще, если бы не в декрете я узнала, почему жираф называется именно жирафом, а самая бесцветная капуста - цветной).

Моя цель - помочь каждому человеку реализовать свою уникальность. Надеюсь, мои знания и профессиональный опыт будут полезны и тебе.
#ЦУПнасвязи

Продолжаем знакомиться с пилотами нашего ЦУПа.
На связи Алина - "ловящая дзен" мама годовалого бандита.

Супер способность дзен - мамы успешно совмещать несовмещаемое:
-быть учителем для своего сына и одновременно учиться у него же;
-тренировать деток и взрослых верховой езде и прокачиваться самой;
- успешно осваивать новые специальности и делиться полученными знаниями. И всему этому я легко могу научить тебя.

Еще совсем недавно я нанимала крутых айтишников 🧑🏻‍💻в Авито и Яндекс. А так же занималась карьерным консультированием, работая в Mercedes Benz.

"Моя задача - помочь вам найти свой путь к самореализации и подсказать инструменты ⚒️
С удовольствием поделюсь своим опытом, подскажу и поддержу" 🤗
#ЦУПнасвязи

У нас просто нет шанса сбиться с курса, потому что на связи ещё один участник ЦУП - четкая, последовательная и активная Рената - мама 4х месячного сынишки Арсения 👶 и той-пуделя Ладушки 🐩.

HSE Alumni. Более 10 лет подбираю лучших айтишников для крупных компаний, таких как КРОК и Райффайзен банк. Последние 2 года место работодателя в моем сердечке прочно занято компанией Авито.

Легко могу организовать любую деятельность от простых занятий с малышом до грандиозного путешествия. Кстати, путешествия это моя страсть, горные лыжи - страсть номер 2.
Сейчас учусь совмещать материнство и любимые хобби. При помощи четкого планирования, конечно же 🙂

Моя задача - показать, что все страхи и ограничения только в нашей голове и даже невозможное при должном уровне усилий может стать возможным.
Как настоящая хозяйка на внутренней кухне собеседований, я расскажу секретные ингредиенты лёгкого и успешного их прохождения. А еще, помогу с поиском самых классных вакансий от надёжных работодателей 🤗

#ЦУПнасвязи

Поговорим о важном 🙌🏼

Давайте поразмышляем на тему помощи. За время декрета моё понимание этого вопроса сильно изменилось и продолжает трансформироваться.

Честно признаюсь, я начинала с нуля: просить о помощи было сложно, и порой даже было неловко — как попросить маршрутчика остановиться на нужной остановке. В голове вертелась фраза из любимой бабушкиной песни: "Сама себе я помогу, и даже в качестве подарка тебя принять я не могу-у-у". Так что, можно сказать, что проблемы с просьбой о помощи — это семейная традиция. 😅

Первое правило, которое мне пришлось усвоить в декрете: люди стараются помочь! Но чтобы эта помощь была действительно полезной, нужно научиться четко формулировать свои просьбы и озвучивать их. Иначе, в порыве лучших побуждений, помощь может оказаться бесполезной или привести к последствиям, которые потом придётся разгребать.

Правило второе: если вы редко просите о помощи или берете всё на себя, желание помогать у окружающих может угасать. Поэтому не стесняйтесь просить, иначе , в итоге, с любезными предложениями останутся лишь продавцы-консультанты, и то по скрипту, а не по собственной воле.

И третье: важно заранее заручиться поддержкой, продумать с чем именно нужна помощь и от кого ее можно получить, оценить ситуацию и подстраховаться. Потому что, когда вы вымотаны настолько, что не можете спокойно и культурно сформулировать свою просьбу, придётся "жевать" помощь, намазанную толстым слоем нравоучений. 😩

Не бойтесь просить о помощи, это не делает вас плохой мамой и точно не говорит о том, что вы не справляетесь.
Когда мы открываемся и делимся своими трудностями, мы не только получаем поддержку, но и создаем крепкие связи, основанные на доверии и понимании. 💖

С заботой, искренне - ваша команда ЦУП 💕

P.S. Мы можем помочь найти баланс и ресурс, укрепить самооценку, сопроводить выход на работу после декрета, найти интересные вакансии, научиться строить карьеру с учетом материнства.

Ваша активность вдохновляет нас на новые посты, поэтому будем рады комментариям. ⤵️
Как говорится, лайк, шер, репост❤️
#ресурсное #ЦУПнасвязи

Успеть за 60 секунд 15 минут

Материнство - это невероятное счастье, моменты, наполненные любовью, радостью и... иногда, неимоверной усталостью. И вот уже громкий крик разрывает тишину, а мы ощущаем свою беспомощность и близки к тому, чтобы сорваться… Обычно, нам советуют успокоиться (скажите, пожалуйста, когда совет успокойся реально успокаивал?). Помедитировать, почитать, принять горячую ванну и т.д. Но, Лена из ЦУП поняла, что она "другая мама" - мама, которая иногда хочет просто выпустить пар 😤! Смирилась, и нашла для себя 5 способов перезагрузки за 15 минут.

Погнали:

1⃣ Вождение 🚙.
Чтобы вы понимали, водить машину я не люблю и даже боюсь (а обучение на Механике, пройденное из юношеского максимализма, до сих пор возвращает ужасные флешбеки про сцепление). Поэтому на дороге я максимально сосредоточена на безопасности вождения, а значит, все остальные мысли просто уходят из головы.

2⃣Уборка...
самых труднодоступных мест в наушниках с любимой песней на максимальной громкости. На худой конец, можно залипнуть на видео с уборкой самых жутких в мире квартир или самых грязных на свете ковров, но уже без суперприза в виде визуальной чистоты окружающего пространства.

3⃣Доступный спорт.
Как ни старалась, бег я не полюбила, а вот настольный теннис с посильным соперником - это настоящий кайф. Главное условие - быть максимально сосредоточенной на игре и мяче, так сказать “в моменте”.

5⃣ Записать мысли.
Завести таймер минут на 10-15, сесть перед белым листом с ручкой и не стесняясь в выражениях выгрузить все мысли. Не перечитывая порвать и выбросить. Приятный бонус - рука, привыкшая к клавиатуре немного подкачается.

5⃣ Устроить с партнером подушечный баттл.
Отличный способ "разрядиться", немного подурачиться и поднять себе настроение.

Смело делись своими способами направить воинственную “энергию в мирное русло” в комментариях ⬇️

🙊 Центр управления полетом (ЦУП Rocket.moms) как всегда желает тебе отличного отдыха и классных выходных 💕

#ЦУПнасвязи #ресурсное

«Ну что, ты отдохнула сегодня?» — этот вопрос задает мне муж каждые выходные. И я задумалась: что теперь для меня значит «отдых»? Сейчас мне сложно вспомнить, от чего я уставала до рождения сына, зато помню, как отдыхала — валялась на кровати весь день😴. Сейчас такое времяпрепровождение мне кажется невозможным: это не заряжает, не добавляет ресурса, только расхолаживает.
Поэтому Алина в прямом включении из ЦУПа и мои способы отдохнуть в материнстве:

🐎 Являясь тренером по верховой езде (P.S. Хочешь, прокачу?), конечно, один из основных способов быстро зарядиться энергией, отключить голову и заодно заняться спортом — это прогулка в поле верхом. Может подойти не каждому, но я ратую за то, что надо пробовать новое.

💃 Танцы — просто огненный способ высвободить другую, не мамскую, энергию: латина, танго, стрип, танец живота. Можно чувствовать себя по-разному в каждом направлении.

💅 Бьюти — и тут речь не про домашние масочки. Мне очень приятно посещать салонные процедуры, после них я чувствую себя отдохнувшей и даже немного кокетливой.

👩‍🎨 Творчество — (муж, воздержись от комментариев) картины по номерам, картины ниткой, самодельные свечи — иногда во мне просыпается творец, правда, потом на полпути засыпает.

🍷 Кино, вино и домино — ну и самый частый способ отдыха, а заодно и самый вредный — наша традиция с мужем: курить кальян, пить вино и смотреть всякие шоу-выживания по воскресеньям, иногда параллельно играя в настолки.

Продолжайте и вы делиться вашими способами восполнять #ресурсное состояние и сохранять равновесие в материнстве.⤵️

#ЦУПнасвязи #ресурсное

В материнстве мы часто сталкиваемся с множеством новых вызовов и эмоций. Забота о малышах, изменение ритма жизни и постоянная ответственность могут стать источником стресса. В такие моменты важно помнить: забота о себе — это не только физическое, но и эмоциональное благополучие. 💖

Иногда мы можем почувствовать, что справляемся с трудностями в одиночку, но доверие профессионалу может стать важным шагом на пути к внутренней гармонии.
Мы рады сообщить, что существуют замечательные проекты, которые готовы поддержать вас:

🔅Служба "Ты в порядке"

Проект был создан Благотворительным фондом "Быть мамой". Любая мама может обратиться за помощью профессионального психолога — достаточно оставить заявку на сайте. Все консультации проводятся в онлайн формате, первая-бесплатно.

🔅Проект "Помощь уставшим мамам"

ВКонтакте: vk.com/mom4mom
Бесплатная горячая линия: 8-800-222-05-45
Позвонить можно по всей России, ежедневно с 10.00 до 22.00. На линии работают психологи. Можно оставить заявку, и специалист придет к вам на дом. Также волонтеры помогут посидеть с детьми.

🔅Центр поддержки материнства «Душа Мамы»

Этот некоммерческий центр предлагает мамам возможность получить три консультации профессионального психолога в течение месяца абсолютно бесплатно. Для этого необходимо лишь оставить заявку на сайте.

Если чувствуете, что нужна поддержка, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Это важный шаг на пути к благополучию вас и вашей семьи. 💪🌺

С любовью и поддержкой,
ЦУП!

#ЦУПнасвязи #ресурсное